04/12/2025
A onicofagia, conhecida popularmente como o hábito de roer unhas, é mais comum do que se imagina e pode afetar pessoas de todas as idades. Embora muitas vezes pareça apenas um hábito automático, ela costuma estar associada a quadros de ansiedade, estresse, tensão ou até tédio. Com o tempo, esse comportamento pode causar danos físicos e emocionais que merecem atenção.
Roer unhas pode levar a machucados na pele ao redor dos dedos, infecções, deformações das unhas e até problemas dentários. Além disso, pode gerar constrangimento e impactar a autoestima, principalmente quando o hábito se torna difícil de controlar. Por isso, reconhecer a onicofagia como um comportamento que precisa de cuidado é o primeiro passo para buscar ajuda.
O tratamento envolve compreender os gatilhos emocionais, adotar estratégias de autocontrole e, em alguns casos, contar com apoio psicológico. Práticas de relaxamento, fortalecimento do autocuidado e criação de novos hábitos podem trazer resultados significativos. Cuidar das mãos com carinho e atenção também contribui para reduzir o impulso.
Falar sobre saúde emocional é fundamental. Se você ou alguém próximo enfrenta esse hábito, saiba que buscar ajuda é um gesto de autocuidado e respeito consigo mesmo.
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