https://www.facebook.com/648277568687235/

Psicóloga Fernanda Lisboa

Página Principal
Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Psicóloga Fernanda Lisboa

- CRP 05/60018
- TERAPIA ONLINE
- Ajudo mulheres a não descontar as emoções na comida e ter um emagrecimento duradouro.

17/03/2026

O medo costuma aparecer quando algo importa para você.

Ele surge antes de uma conversa difícil, de uma decisão importante, de uma mudança que pode mexer com a sua rotina ou com a forma como você se vê.

Muita gente interpreta o medo como sinal de que algo está errado ou até mesmo confunde com intuição.

Sentir medo signif**a que você está viva, sensível ao que acontece ao seu redor e atenta ao que pode mudar.

O desafio não é eliminar o medo, mas aprender a seguir mesmo quando ele aparece. 🫶🏼✨

15/03/2026

Fds de descanso em Belo Horizonte.
Amei a cidade e já quero voltar! 🤍✨

Aproveita e já deixa aqui nos comentários dicas do que eu não posso deixar de fazer na próxima vez!

13/03/2026

Emagrecer não depende apenas de “seguir a dieta”.👇🏼

Você pode até conhecer as dietas, já ter passado por nutricionista e entender o que deveria comer. Ainda assim, na prática, as coisas não acontecem como você imaginava.

Isso acontece porque o emagrecimento não envolve só comida.
Ele envolve comportamento, emoções, pensamentos e hábitos que foram construídos ao longo de muitos anos.

Muitas pessoas usam a comida como uma forma de lidar com o que estão sentindo naquele momento: cansaço, ansiedade, frustração, estresse ou até recompensa depois de um dia difícil.

E quando isso acontece, o alívio é imediato.
Mas depois vem a culpa, a frustração e a sensação de que você “estragou tudo”.

Na terapia eu trabalho justamente esse processo com você, ensinando a:
• diferenciar fome física de vontade de comer
• identif**ar pensamentos que influenciam suas decisões alimentares
• desenvolver outras formas de lidar com emoções difíceis
• construir hábitos mais consistentes ao longo do tempo

Emagrecer de forma saudável é entender o seu comportamento, fazer escolhas melhores com mais frequência e ajustar o caminho quando necessário.

Se você vive um ciclo de ansiedade, compulsão alimentar, culpa e efeito sanfona, a terapia pode fazer parte do tratamento.

📲 Agendamentos pelo link da bio.

11/03/2026

Às vezes a gente culpa o tempo, as circunstâncias ou as pessoas ao redor. Mas, olhando com mais honestidade, percebe que em muitos momentos você já sabia o que precisava fazer. 😮‍💨 (e eu me incluo nessa!)

Sabia que precisava colocar limites.
Cuidar mais de si.
Mudar alguns hábitos.
Tomar decisões que vinham sendo adiadas.

Adiar costuma parecer mais confortável no começo.
Mas com o tempo a conta chega!
👉🏻 A sensação de estar parada no mesmo lugar.

Crescer, muitas vezes, não é descobrir algo novo.
É ter coragem de fazer aquilo que você já sabe há muito tempo.

08/03/2026

Tem momentos em que algumas pessoas vão embora, relações mudam e caminhos se afastam. Isso faz parte da vida.

Mas existe um lugar que não pode ser abandonado: você mesmo.

Amor-próprio não é se colocar acima de todo mundo.
É não se abandonar para caber em lugares que te diminuem e não desistir de si quando as coisas f**am difíceis.

Isso também aparece muito no processo de emagrecimento.
Tem dias em que você escorrega, sai da rotina, come além do planejado ou perde o ritmo.

O problema não é o erro.
É quando, por causa dele, você decide desistir de si mesma.

Cuidar de si é continuar tentando, ajustar o caminho e lembrar que um dia difícil não apaga todo o esforço que você já fez.

No fim, a relação mais longa da sua vida é a que você tem com você.

05/03/2026

Quando você está ansiosa, não adianta tentar resolver tudo só no “pensamento positivo”. Porque a ansiedade não acontece apenas nos seus pensamentos, ela também reflete no seu corpo. 😮‍💨

Você percebe: peito apertado, respiração ofegante, coração disparando, mãos suando, barriga embrulhada, garganta fechando, mandíbula travada… e aquela sensação de “preciso fazer isso passar agora”

Nessa hora, uma das primeiras formas
de conversar com o corpo é pela respiração 🌬️

Faz assim: puxa o ar pelo nariz lentamente.
Quando for soltar, solta devagar pela boca,
como se estivesse apagando uma vela sem apagar de vez 🕯️

Quanto mais você pratica nos momentos tranquilos, mais fácil f**a usar quando você sente que tá chegando perto de uma crise.

05/03/2026

Obesidade não é sinônimo de “falta de cuidado”. E magreza não é certif**ado de saúde.

A gente vive numa cultura que tenta diagnosticar o outro pela aparência. Só que saúde de verdade tem mais a ver com comportamento, rotina e contexto do que com tamanho de roupa.

Obesidade é uma doença crônica e multifatorial: envolve genética, ambiente, sono, estresse, comportamento alimentar, fatores emocionais e acesso a tratamento. Reduzir tudo a força de vontade só aumenta culpa, vergonha e afasta as pessoas do cuidado.

Se você vive um ciclo de ansiedade, compulsão, restrição e culpa, a terapia faz parte do tratamento. Agendamentos pelo link da bio.

03/03/2026

A ansiedade vai sendo mantida por pequenos hábitos do dia a dia.

E o problema é que muitos deles parecem “inofensivos” na hora: evitar situações, criar atalhos pra se sentir segura, viver no “e se…”, exagerar na cafeína… Alivia rápido, mas alimenta o ciclo.🔄 ❌

Se você sente ansiedade, ataque de pânico, medo constante, preocupação excessiva ou sintomas físicos, a terapia é tratamento. 🤍
📲agendamentos através do link da bio.

Endereço

Rio De Janeiro, RJ

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Psicóloga Fernanda Lisboa posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.