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Hugo Salmen Evangelista

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18/09/2025

✨ Nem sempre o sorriso conta toda a história ✨

Robin Williams e Anthony Bourdain tinham reconhecimento mundial, mas enfrentaram batalhas internas silenciosas. O suicídio não é falta de sucesso, nem de caráter: é resultado de um sofrimento profundo, muitas vezes invisível.

🔎 O que aprendemos com essas histórias?
Precisamos olhar além das aparências.
Conversar sem julgamento pode abrir saídas.
Rede de apoio é fator protetivo fundamental.

📖 Como lembra Niederkrotenthaler (2010), a forma como falamos sobre suicídio pode aumentar o risco (efeito Werther) ou criar proteção (efeito Papageno). Por isso, falar com responsabilidade é um ato de cuidado.💛

Que essas histórias nos inspirem a escutar com atenção e apoiar com empatia. E se precisar, estou disponível no Link na Bio! 🔗

16/09/2025

🚨 Automutilação, autoagressão e comportamentos de risco não são “frescura” nem “drama”.
Esses sinais podem esconder dores profundas e, quando ignorados, dificultam um diagnóstico correto e um tratamento eficaz.

💡 O cuidado começa quando abandonamos o julgamento e nos aproximamos com respeito e dignidade.
A escuta atenta pode ser o primeiro passo para salvar uma vida.

👉 Salve este conteúdo para lembrar: por trás de cada gesto de dor, pode existir um pedido de ajuda.

15/09/2025

O racismo adoece a mente, destrói a autoestima e pode levar ao suicídio. Mulheres negras carregam uma sobrecarga que muitas vezes é invisível, mas os efeitos são reais.

Falar é resistência. Apoiar é liberdade. Que nenhuma mulher preta precise carregar esse peso sozinha.💛

13/09/2025

Histórias de quem acreditou não aguentar mais revelam algo fundamental: o poder da escuta.
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Escutar de verdade não é dar conselhos rápidos nem frases prontas de motivação. É sustentar a dor junto da pessoa, abrir espaço para que ela se sinta compreendida e, a partir daí, encontre caminhos para buscar ajuda.
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Na clínica, já vi como esse gesto simples pode transformar vidas — e a ciência confirma. Estudos internacionais mostram que o acolhimento reduz significativamente o risco de suicídio e fortalece a rede de apoio.
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👉 Ouvir não substitui tratamento, mas pode ser a porta para ele.
👉 Ouvir não é salvar sozinho, é caminhar junto.
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Se esse conteúdo fez sentido para você, compartilhe com alguém que precisa lembrar: presença e escuta podem salvar vidas.

11/09/2025

🚨 Sinais de risco para o suicídio não são drama. São pedidos de ajuda.

Muitas vezes, eles aparecem de forma sutil: isolamento repentino, frases de desesperança, mudanças bruscas de humor ou até comportamentos de despedida.

👉 Também podem se manifestar como:
• Perda de interesse pelo que antes trazia prazer
• Frases como “quero desaparecer” ou “vocês ficariam melhor sem mim”
• Queda no desempenho no trabalho ou estudos
• Alterações no sono e no apetite
• Descuido com a própria aparência
• Sensação de que nada pode ajudar

💡 Esses sinais precisam ser levados a sério. Escutar sem julgamento, oferecer apoio e incentivar a busca por ajuda profissional pode salvar vidas.

📞 CVV: 188 | cvv.org.br
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Salve este post para lembrar dos sinais e compartilhe com sua rede de apoio. Quanto mais pessoas souberem, mais vidas podemos proteger.💛

09/09/2025

Um dos maiores equívocos é pensar que quem fala sobre suicídio não tenta. Na prática clínica, é justamente o contrário: muitas vezes, as pessoas sinalizam com frases de desesperança, isolamento ou mudanças bruscas de humor.

Outro mito perigoso é acreditar que perguntar sobre suicídio incentiva a pessoa. Pesquisas mostram que o cuidado genuíno abre espaço para o diálogo e pode salvar vidas. Perguntar de forma atenta é um gesto de empatia, não de incentivo.

💛 Se você notar sinais em alguém, escute sem julgamento, ofereça apoio e ajude a buscar acompanhamento profissional.

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👨‍⚕️ Meu consultório também está aberto para acolher você ou alguém que você ama, link na Bio!

07/09/2025

A tecnologia pode ajudar, mas não existe algoritmo capaz de substituir o cuidado humano. Estudos mostram que vínculos reais reduzem em até 30% o risco de suicídio(Zalsman et al., 2016).

No Setembro Amarelo — e em qualquer tempo — o que salva é presença, olhar atento, escuta genuína.
Não é sobre a máquina, é sobre gente cuidando de gente.

👉 Marque aqui alguém que precisa ser lembrado: presença importa mais que tecnologia.

CVV: 188 | [cvv.org.br]
Consultório Dr. Hugo – presencial e online.

06/09/2025

Nem toda frase de “apoio” realmente ajuda.
Muitas vezes, minimizar a dor com palavras prontas pode aprofundar o sofrimento e afastar quem precisa de acolhimento. 💛

A ciência mostra: o que faz diferença é **escuta verdadeira, sem julgamento**.
Estar presente, sem querer resolver tudo com frases feitas, pode ser um ato de cuidado imenso.

🟡 No Setembro Amarelo — e em todos os outros meses — precisamos falar menos e escutar mais.
CVV: 188 | [cvv.org.br]

Comente aqui: qual frase você já ouviu que não ajudou?Juntos podemos construir formas mais humanas de apoiar, estou disponível no Link na Bio.

04/09/2025

O Setembro Amarelo abriu espaço para falar sobre o suicídio, mas saúde mental não cabe em um único mês.

📊 Pesquisas mostram que a forma como comunicamos pode gerar dois caminhos:
• Efeito Werther: quando o sensacionalismo aumenta riscos.
• Efeito Papageno: quando histórias reais de superação e práticas responsáveis podem salvar vidas.

Falar de forma ética, responsável e contínua é o que transforma. Essa é uma conversa que deve durar o ano inteiro, em casa, no trabalho, entre amigos e com profissionais de saúde.

👉 Vamos ampliar essa rede de cuidado juntos? Compartilhe esse vídeo e leve o diálogo para além de setembro.

02/09/2025

Remédio não é solução mágica, mas pode ser o alívio que abre caminho para um tratamento completo. Cuidar da saúde mental é responsabilidade, não fraqueza.

Qual sua visão sobre os remédios?

31/08/2025

Muita gente ainda acredita que a psiquiatria é só sobre remédios ou que só serve para “casos graves”. Essa ideia não só é limitada, como pode atrasar o cuidado e agravar sofrimentos que poderiam ser tratados antes.

A psiquiatria é também promoção de saúde mental. É olhar para além dos sintomas e buscar sentido, ânimo e qualidade de vida.
Se, no passado, ela foi chamada de terapia da alma, é porque cuidar da mente é, em essência, cuidar daquilo que nos move e nos dá vida.

Cuidar de si não é esperar chegar ao limite — é escolher viver com mais presença, leveza e significado.

30/08/2025

A psiquiatria não é sobre soluções mágicas nem sobre seguir vivendo no automático.
É sobre enxergar os verdadeiros problemas, entender o que realmente importa para você e criar estratégias possíveis para transformar sua vida.

Muitas mulheres que acompanho relatam como, ao longo do processo, passam a se impor, a colocar limites, a se sentirem mais livres em casa, no trabalho, nos relacionamentos.
É um caminho de consciência, não de perfeição.

Cuidar da saúde mental é também reaprender a discernir o que faz sentido — e ter coragem de mudar quando algo já não cabe mais na sua vida.

Endereço

R. Voluntários Da Pátria, 45, Sl. 1106
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