17/10/2019
- AUTOCUIDADO -
O que você entende por autocuidado? .
Muitas vezes, na tentativa de nos ajudar, algumas pessoas sugerem que façamos algo legal por nós mesmos. Pode ser tomar um cafézinho em um lugar legal, comprar uma roupa nova, desabafar com alguém, ir a uma balada.
Essas atitudes são de cuidado consigo mesmo, mas não definem a amplitude do que é o autocuidado. Por exemplo, se forçar a fazer algo que não gosta, mas é necessário, é autocuidado. Dizer 'não' para algo que você não pode fazer, mesmo sabendo que isso chatearia alguém, é autocuidado. Seguir uma dieta que foi recomendada e é importante para a sua saúde, também é autocuidado. Quebrar um ciclo abusivo, se afastar de pessoas que te fazem mal, estudar o que não gosta...e muitos outros exemplos.
Costumamos confundir gratif**ação momentânea com autocuidado. A verdade é que nem sempre só o que é positivo e legal de ser feito nos ajuda. O autocuidado diz respeito à atitudes diárias e de longo prazo. É sobre criar uma vida na qual você não precise "fugir" dela para viver.
O que você faz geralmente e pode dizer que é uma forma de autocuidado? Vamos dividir ideias legais que todos podem fazer. Eu por exemplo, adoro acariciar meus gatos, e tenho dito mais 'nãos'.
-> E se lembre, se você quiser fazer terapia comigo no RJ ou de qualquer lugar do mundo, só me chamar por direct. ↗️
