Personal Leandro Gonzalez

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.Um estudo com pacientes hospitalizados por Covid-19 revela que manter a atividade física regular aumenta as chances de ...
14/04/2021

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Um estudo com pacientes hospitalizados por Covid-19 revela que manter a atividade física regular aumenta as chances de sobrevivência em até oito vezes em comparação com aqueles que levam uma vida sedentária.

O estudo foi realizado com uma amostra de
pacientes com idades entre 18 e 70 anos, todos internados por Covid-19. Os pacientes foram divididos em dois grupos: aqueles que tinham vida sedentária e aqueles que faziam exercícios regulares por pelo menos 30 minutos duas vezes por semana.

O grupo que manteve uma atividade física constante, leve ou moderada teve risco de mortalidade de 1,8%, contra 13,8% do grupo com estilo de vida sedentário e com isso, os pesquisadores puderam constatar a importância do exercício físico na sobrevida ou mortalidade desses pacientes.

Mas eles não viram apenas que a atividade física desempenhava um papel importante. Eles também analisaram o estilo de vida da amostra. Entre os sedentários, eles viram que havia um percentual maior de fumantes, obesos e também observaram maiores taxas de insuficiência respiratória, insuficiência renal e internação hospitalar.

Dentre os infectados o que foi realmente surpreendente foi observar como o sedentarismo apareceu como um preditor de mortalidade fazendo o exercício físico ser um fator primordial para reduzir a mortalidade em oito vezes quando a pessoa precisa de internação.

https://www.folhavitoria.com.br/esportes/blogs/corridaderua/2021/04/03/exercicio-fisico-multiplica-8x-sobrevivencia-contra-covid-19/




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Ele adquiriu o sobrepeso por conta de um acidente que o colocou na cadeira de rodas durante seis meses no que resultou e...
10/04/2021

Ele adquiriu o sobrepeso por conta de um acidente que o colocou na cadeira de rodas durante seis meses no que resultou em uma depressão severa.

Com a Pandemia do Novo Corona Vírus estamos vivendo também um outro surto: o da ansiedade e da depressão. A Depressão faz com que muitos tenham pensamentos ruins e as vezes, até pensamentos suicidas. A sua fé o fez combater os pensamentos ruins e a ter força de vontade para reverter todo esse mal causado em seu corpo. E com a ajuda de seus conhecimentos adquiridos na Faculdade de Educação Física, no qual é graduado, iniciou seu processo de emagrecimento e posteriormente com o de desenvolvimento muscular.

O mais importante dessa postagem é observar que:
O EXERCÍCIO FÍSICO MAIS UMA VEZ PROVA A EFICÁCIA NA MELHORA DA SAÚDE VENCENDO UMA DEPRESSÃO SEVERA.

Para muitos isso é obvio, porém muitos ainda não conhecem esse benefício que o exercício nos dá.

Parabéns ao Padre Marcelo Rossi.👏👏👏👏
E que a experiência relatada nessa postagem sirva de exemplo de e que é possível para todos que tenham um pouquinho de fé atingir qualquer objetivo.

VIVA AO EXERCÍCIO FÍSICO!
SALVE A EDUCAÇÃO FÍSICA!




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Parabéns pelo foco e determinação! Já é o CAMPEÃO DE VOCÊ MESMO!Obrigado por me permitir fazer parte desse processo! 🙌🙌...
03/04/2021


Parabéns pelo foco e determinação!
Já é o CAMPEÃO DE VOCÊ MESMO!
Obrigado por me permitir fazer parte desse processo! 🙌🙌🙌



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.O número de praticantes de exercícios físicos utilizando as plataformas digitais, como os vídeos no YouTube e/ou app qu...
29/03/2021

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O número de praticantes de exercícios físicos utilizando as plataformas digitais, como os vídeos no YouTube e/ou app que só tem o vídeo do exercício mas sem nenhuma orientação da correta postura e movimentação, aumentaram nesse período de pandemia e tomaram a preferência de muitos ao invés de ir as academias por preferirem continuar em isolamento social.
Obviamente que tem ajudado muito aos praticantes no combate aos transtornos como o estresse, a ansiedade, a depressão, a obesidade e tudo mais que são originados a partir desses transtornos citados e muitos desses praticantes, que eram sedentários, iniciaram a prática de exercícios durante a pandemia sem nenhuma prévia avaliação e preparação que melhorassem as valências físicas (qualidades que uma pessoa precisa para desempenhar movimentos fáceis ou complexos) que são: coordenação motora, força, flexibilidade, resistência, agilidade, equilíbrio, velocidade.
A partir disso, os médicos têm notado o crescimento de queixas de lesões musculares e articulares nessas pessoas que praticam exercícios com a ajuda de plataformas digitais.
O grande problema nessas situações é que a maioria das plataformas digitais não estão sendo eficientes na fiscalização da execução dos movimentos de seus clientes ou seguidores e dependendo do exercício, algumas áreas são mais suscetíveis que outras. Os joelhos, os quadris, os pés e a coluna por estarem expostos na maioria dos exercícios são as articulações com grande número de queixas de dor.
Portanto, nunca deixe de fazer exercícios sem orientação profissional.
Leia mais:
https://saude.abril.com.br/blog/com-a-palavra/falta-de-orientacao-aumenta-casos-de-lesoes-por-exercicios-na-pandemia/
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21/01/2021

O treinamento dos Membros Superiores para as mulheres tem sua serventia não somente para a estética mas também para a contribuição no treino de Membros Inferiores.
Quando o tronco (costas e peitoral) está fortalecido ajuda na estabilidade da coluna com a contribuição da resistência e da força dos braços que ajudam segurar halteres, barras ou anilhas que servem como sobrecargas em alguns exercícios como o , ou .
Portanto, todas as mulheres devem ter sessões de Membros superiores e tronco em seu treinamento na para que não venham a ter um desconforto nos braços ou costas na hora de realizar os exercícios citados.
Conhece alguma moça que precisa ler e assistir essa postagem? Só marcar ela nos comentários.
CURTA, COMENTE, SALVE e COMPARTILHE.
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21/12/2020

Para um maior conforto durante a sua sessão de treino de corrida recomendo que a sua respiração seja ritmada com suas passadas, ou seja, com um número de passadas realizar a inspiração e em seguida, com o mesmo número de passadas realizar a expiração.
Esse conhecimento se torna útil para quando você, no treinamento, precisar recuperar o fôlego durante o tempo de recuperação, estipulado pelo treinador, no treino intervalado ou simplismente para descansar durante um treino de longa distância com a diminuição na velocidade da corrida.
Se quiser saber mais a respeito ou se precisar de um treino de corrida específico para a sua distância alvo...
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