Tua Saúde en Español

Página Principal
Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Tua Saúde en Español

Tua Saúde, marca del Grupo , es un espacio informativo de divulgación y educación sobre salud, nutrición y bienestar.

19/12/2025

Para confirmar la deficiencia de hierro, el médico generalmente evalúa los signos y síntomas presentados por la persona, y se recomienda realizar un hemograma para evaluar los niveles de hemoglobina, que pueden estar disminuidos, ya que el hierro es esencial para la formación de la hemoglobina.

Además, es necesario realizar análisis de sangre que evalúen los niveles circulantes de este mineral, como los niveles de hierro sérico, así como los niveles de ferritina, que es la proteína de almacenamiento de hierro, y de transferrina, que es la proteína responsable del transporte de hierro a los tejidos.

15/12/2025

El mango no solo es delicioso, sino también nutritivo: fortalece el sistema inmunológico, aporta antioxidantes que protegen la piel, ayuda a la digestión y contribuye a mantener la salud ocular. Disfrutar de mango es sumar sabor y bienestar a tu día a día.

14/12/2025

El kiwi es una fruta pequeña pero poderosa: ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, aporta antioxidantes que combaten el envejecimiento, mejora la digestión y cuida la salud de los ojos y los huesos. Incluir kiwi en tu dieta es un paso sencillo hacia una vida más saludable.

12/12/2025

La acidez y la sensación de quemazón pueden aparecer después de comer o en momentos de estrés, pero pequeños cambios ayudan mucho. Optar por comidas ligeras, evitar grasas y condimentos fuertes, no acostarse justo después de comer y manejar el estrés son pasos simples que pueden reducir el malestar y proteger el estómago.

08/12/2025

Estos beneficios son posibles debido a que la naranja es una fruta rica en vitamina C, vitamina A y carotenoides, nutrientes y compuestos bioactivos con propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, los cuales también facilitan la absorción de hierro.

07/12/2025

¡Descubre los increíbles beneficios del malanga para tu salud! Este tubérculo versátil ofrece ventajas como:
Combate al estreñimiento: Rico en fibras solubles, el ñame facilita la evacuación y mejora el funcionamiento intestinal.

- Aumento de energía y disposición: Con un índice glucémico medio, proporciona energía de forma gradual, ideal para actividades físicas y mentales.
- Ayuda en la pérdida de peso: Las fibras presentes en el ñame prolongan la sensación de saciedad, ayudando en el control del apetito.
- Control de la glicemia: El consumo de té de ñame puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre, auxiliando en la prevención o tratamiento de la diabetes.
- Fortalecimiento del sistema inmunológico: El té de ñame posee propiedades que pueden fortalecer las defensas naturales del organismo.
- Mejora de la digestión: El té de ñame es rico en fibras que ayudan a mejorar el proceso digestivo y el funcionamiento de los intestinos.
- Reducción de los síntomas de la menopausia: La presencia de diosgenina en el ñame puede ayudar al equilibrio hormonal, aliviando las molestias típicas de esta etapa.
- Propiedades antiinflamatorias y antioxidantes: El ñame posee compuestos que ayudan a combatir la inflamación y el estrés oxidativo en el organismo.
- Control del colesterol: El té de ñame puede ayudar a reducir el colesterol malo (LDL) y los triglicéridos en la sangre, ya que es rico en fibras que disminuyen la absorción de grasas de la alimentación.
- Prevención de enfermedades cardiovasculares: Al ayudar a controlar el colesterol y la glicemia, el té de ñame contribuye a la salud del corazón y los vasos sanguíneos.

¡Incorpora el malanga en tu alimentación diaria y disfruta de todos estos beneficios para tu salud!

05/12/2025

El magnesio es un mineral esencial utilizado por el organismo para funciones como la formación de proteínas, el mantenimiento del funcionamiento del sistema nervioso, el control de los niveles de azúcar en la sangre y la presión arterial. Además, el magnesio también facilita la transmisión de impulsos nerviosos y regula las contracciones musculares.

01/12/2025

La chía también es rica en fibras que forman una especie de gel en el estómago, aumentando el tiempo de digestión de los alimentos y prolongando la sensación de saciedad. Por lo tanto, es una excelente opción para ayudar en la pérdida de peso.

Las semillas de chía se venden en tiendas de productos naturales y supermercados, y se pueden consumir en su forma natural, en yogures, panes y pasteles, o en forma de harina, que se puede agregar a jugos, batidos y panqueques, por ejemplo.

30/11/2025

El orégano se puede consumir en hojas frescas o secas y se cultiva fácilmente en frascos pequeños. Las hojas secas se deben sustituir cada 3 meses ya que con el tiempo pierden aroma y sabor.

28/11/2025

Las proteínas son esenciales para el funcionamiento del cuerpo, ya que están relacionadas con el proceso de crecimiento, reparación y mantenimiento de los músculos, tejidos y órganos, además de la producción de hormonas.

24/11/2025

El té de romero es una infusión natural conocida por sus múltiples beneficios para la salud. Ayuda a mejorar la digestión, aliviar la inflamación y proteger el hígado, además de fortalecer el sistema inmunológico gracias a sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.

También puede mejorar la concentración y reducir el estrés, convirtiéndolo en un excelente aliado para tu bienestar diario.

Recuerda consumirlo con moderación y siempre consultar con un profesional si tienes condiciones de salud específicas.

23/11/2025

El tomate es una fruta rica en vitamina C, vitamina A, vitamina K y licopeno, que es un potente antioxidante, por lo que ayuda a mantener la salud de la piel, fortalecer el sistema inmunitario y prevenir enfermedades cardiovasculares como el infarto y la aterosclerosis.

Endereço

Rua Voluntários Da Pátria, N° 138, Bloco 01, Loja 201
Rio De Janeiro, RJ
22270-010

Site

https://www.tuasaude.com/es/

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Tua Saúde en Español posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para Tua Saúde en Español:

Atalhos

Quer que seu prática seja a primeira Consultório em Rio de Janeiro?