Psicóloga Izabele Gomes

05/01/2026

✨ Para 2026, como terapeuta, desejo que você se permita viver com mais gentileza consigo mesmo(a). Que consiga reconhecer suas emoções sem julgamento, fazer escolhas mais conscientes e entender que progresso não exige perfeição. Que você encontre equilíbrio entre responsabilidade e prazer, aprendendo a cuidar de si com respeito, paciência e coragem. Que cada pequeno passo seja reconhecido como conquista e que você siga fortalecendo sua autonomia emocional ao longo do caminho.

02/01/2026

Pensamentos automáticos não ficam só na mente — o corpo sente.
Na TCC, aprendemos a observar essas reações sem julgamento, entendendo que elas são respostas aprendidas, não falhas.

Com mais consciência, criamos espaço para escolhas mais gentis e realistas.

Como andam as respostas do seu corpo por aí?

29/12/2025

É isso mesmo, eu não te desejo coisas novas, te desejo o comprometimento que faltou, o alinhamento que não deu certo, a honestidade que embaçou e não fez você assumir o que todo ano precisa ser encarado.

Desejo que velhas promessas sejam cumpridas, aquelas que entra ano e sai ano e você diz “agora vai” e acaba não indo.

Esses desejos que nunca somem, que você carrega aí dentro de um ano pro outro e não importa quanto tempo passe nunca perdem a intensidade, são os desejos que realmente importam.

Para um ano realmente novo precisamos que o nosso discurso esteja coerente com as nossas ações, que os nossos pensamentos, emoções e atitudes estejam alinhados, que tenhamos maturidade para reconhecer velhos hábitos e romper com armadilhas que insistimos em cair.

Menos promessas e metas, mais escolhas conscientes que te ajudem a construir a vida que você merece.
Esse é o meu desejo para o seu 2026!!

11/12/2025

Quando a vida exige demais passamos a ser a pessoa que acredita que pra dar conta de tudo é preciso ser forte o tempo inteiro, que não há tempo/espaço para chorar, pedir ajuda, fazer uma pausa, descansar um pouco …
Afinal tem um mundo de coisas e pessoas que dependem de você!

Hoje quero te lembrar que está tudo bem olhar pra si, descobrir e atender a uma necessidade sua, você é humano, também merece descanso e cuidado

Ser forte também é dizer não, respeitar seus limites e olhar pro acontece dentro de você!

O mundo continuará existindo se você descansar, a diferença estará em como VOCÊ viverá nele!

01/12/2025

30/11/2025

Compulsão alimentar é coisa séria, caso se identifique com os sintomas busque um profissional especializado, o tratamento correto pode te ajudar.

26/11/2025

Do story para o feed!

23/11/2025

Reconhecer os motivos que te levam a comer é o início da possibilidade de melhorar a sua relação com a comida!

20/11/2025

Imagina essa cena:

Você trabalhou o dia todo, seu chefe te cobrou um milhão de relatórios, na volta pra casa enfrentou um trânsito terrível e pra completar, quando finalmente você está quase chegando em casa lembra que a casa está uma bagunça e você precisará arrumar.

Imediatamente sua cabeça pensa:
“Estou muito cansada pra lidar com isso agora, vou parar nessa lanchonete e comer uma comidinha gostosa, afinal eu mereço, tive um dia difícil!”

Você come sua comidinha gostosa, imediatamente se sente melhor e seu cérebro aprende que isso resolve o desconforto e faz isso várias e várias vezes, gerando o que chamamos de comer emocional.

Com o tempo esse comportamento se intensifica, podendo gerar aumento de peso, problemas de saúde, além de não focar no que realmente gera o desconforto (na nossa história o problema era o cansaço e não a fome, lembra?!)

A boa notícia é que do mesmo jeito que o cérebro aprendeu esse hábito alimentar disfuncional ele pode aprender novos hábitos mais saudáveis.

Mas para resolver esse problema, não basta uma nova dieta, é preciso cuidar primeiro da sua mente, das suas emoções, da sua rotina.
É nesse ponto que a terapia pode te ajudar.
Vamos cuidar disso juntos?

17/11/2025

E como nem só de estudo vive uma psicóloga, no Congresso também teve muita comida boa, amizade, parceria, gargalhadas. Conseguimos viver em uma casa com 5 mulheres na mais absoluta harmonia, somos a prova vive que o treino de habilidades sociais realmente funciona e que a nossa regulação emocional está super em dia! Obrigada, meninas! Que esse seja o 1º de muitos, vocês são melhores ainda na “vida real” 🩷

17/11/2025

Congresso ARTMED EXPERIENCE 2025.

Foram dias intensos de muito aprendizado, trocas valiosas com colegas psis, insights muito importantes. No fim a minha conclusão é a que carrego desde sempre, investir em conhecimento científico é fundamental para executar um trabalho de qualidade.

Sei o quanto cada pessoa que busca pelo meu atendimento, conta e confia em mim, e por isso merecem receber o melhor tratamento que eu puder oferecer.

Fico muito feliz em ver o quanto a psicoterapia baseada em evidências cresce e se fortalece. Haviam quase 4 mil psicoterapeutas participando do congresso, 3.800 profissionais buscando capacitação e atualização, isso é maravilhoso!

17/09/2025

Do mesmo jeito que o sapato que serve em mim, não serve para você, não existe uma receita certa para a vida que seja boa para todas as pessoas. Talvez por isso seja importante saber um pouco sobre você (um pouco, porque saber tudo sobre si é impossível), saber o suficiente sobre o que te alegra, entristece, revigora, motiva, saber principalmente sobre o que é negociável ou não em suas relações, sobre os preços que t**a pagar e sobre os que não t**a, vão te dando guias de como construir uma vida que funcione melhor pra você. A maioria dessas coisas você descobre vivendo, mas não no modo automático, mas de maneira atenta. Essa atenção está no cotidiano, mas certamente nas sessões de terapia elas ficam mais evidentes. De qualquer forma, o que se descobre é uma receita única, aquela que só vai ser perfeita pra você! 💙