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Studio TB Pilates

Espaço onde buscamos a saúde da mente, corpo e alma. Climatizado, de bom humor e de muita energia.

04/11/2025

A diferença entre começar e desistir mora numa vírgula.

Aquela pausa entre o pensamento que te paralisa e o pensamento que te move.

O seu corpo não precisa de desculpas perfeitas. Ele precisa de você mostrando que é possível, mesmo que seja pouco, mesmo que seja devagar, mesmo que seja diferente do que você imaginou.

A mudança não acontece quando tudo se alinha perfeitamente. Ela acontece quando você troca o “tudo ou nada” pelo “vou fazer o que der”.

E se você tá esperando o momento certo pra começar, ele é agora. Seu corpo já tá pronto. Falta só você acreditar nisso.

Vem pro TB Studio que a gente te acompanha durante esse processo! 💙

30/10/2025

Seu corpo é o seu primeiro lar. E, diferente de qualquer outro, você não pode se mudar dele.

Mesmo assim, muita gente passa anos tratando o corpo como se fosse algo separado da vida.

Vai empurrando cansaço, ignorando dores e achando que “tá tudo bem” enquanto o corpo grita por atenção.

Cuidar de si não é sobre estética, é sobre presença.
É perceber quando o corpo pede pausa, quando precisa de movimento e quando o ritmo da rotina começa a pesar.

Com o Pilates e o movimento consciente, você aprende a se reconectar.

A respirar melhor, fortalecer o que sustenta, alongar o que estava rígido e devolver leveza pra cada gesto.

O corpo fala, e quando você escuta, ele retribui com energia, equilíbrio e bem-estar.

No TB Studio, eu te ajudo a cuidar desse lar com o carinho e a disciplina que ele merece, pra que ele continue te sustentando em todas as fases da vida.

💙 Toque no link da bio e agende sua aula experimental.

27/10/2025

A verdade é que a dor nas costas raramente começa como uma “dor”.

Ela começa como um aviso.
Um incômodo leve.
Um travadinha ali, uma rigidez ao acordar, aquela sensação de peso no fim do dia.

O corpo fala, a gente só demora pra escutar.

Quando entendemos como a coluna funciona e o que acontece quando ela perde sua capacidade de amortecer, começa a cair a ficha:

não é sobre idade…
é sobre cuidado.

E quanto mais cedo você olha pra esses sinais, mais suave é o caminho de volta ao conforto, ao movimento e à leveza.

Se esse post te fez reconhecer algum desses estágios, respira.

Não é sobre alarmar, é sobre tomar consciência.

O Pilates é um dos jeitos mais gentis e ef**azes de fortalecer a coluna, devolver estabilidade e ensinar seu corpo a se mover com inteligência, sem dor e sem medo.

Se você quiser, eu posso te guiar com calma, do começo, no seu tempo.

Você não precisa passar por isso sozinha. 💙

21/10/2025

Sabe qual é o melhor momento do meu dia?

Não é quando faço um exercício super complexo ou quando tá tudo perfeito no estúdio. É quando vejo aquele olhar de “gente, eu consegui!” de um aluno.

É a senhora que finalmente levantou da cadeira sem dor depois de meses tentando. É o atleta que voltou a jogar bola depois da lesão. É a mulher grávida se sentindo forte e poderosa. É o trabalhador que passou anos com dor nas costas e agora tá livre disso.

Cada um chega aqui com sua história, suas dores, seus medos e com um potencial incrível.

E o meu trabalho não é só corrigir postura ou mandar fazer exercício.

É estar junto nessa jornada, sabe?

É criar aquele espaço onde você pode testar seus limites com segurança, respeitar seu corpo, e ir além do que achava possível.

O pilates faz isso com a gente: conecta corpo, respiração e movimento de um jeito que faz sentido.

E quando você percebe “caraca, eu consigo fazer isso!”... cara, pra mim, isso não tem preço. ✨

É por esses momentos que eu amo o que faço.

Obrigada por confiarem em mim e no processo.

Cada vitória de vocês me enche de orgulho. A gente cresce junto! 💙

15/10/2025

⚠️ Você sabia que muita gente vive com dor porque trata o corpo como se ele fosse descartável?

Ignora, empurra com a barriga, acha que vai passar, até que um dia o corpo decide parar sozinho.

O problema é que o corpo não esquece.

Cada vez que você ignora um incômodo, ele aprende a doer mais.
E aí as dores nas costas, no pescoço ou nos ombros passam a fazer parte da rotina… como se fosse normal viver assim.

Mas a verdade é: não é normal sentir dor.
E quanto mais você posterga o cuidado, mais longe f**a de uma vida leve, com movimento e liberdade.

Se você quer resultados diferentes, precisa agir diferente.

Marque uma aula experimental no TB Studio e descubra como o movimento consciente pode transformar o seu corpo. 💙

13/10/2025

A fisio vai muito além de tratar dor. É sobre ajudar o corpo a se reencontrar, devolver movimento, leveza e confiança.

É sobre ver no olhar de alguém o alívio de poder se mexer de novo sem medo.

13 de Outubro - Dia do Fisioterapeuta 💚

09/10/2025

Me manda um direct e vamos agendar? 📅

Vem pro TB Studio 💙

08/10/2025

Outubro Rosa é um lembrete de que o cuidado não deve acontecer só quando algo dói.

É sobre estar presente e atenta aos sinais que o corpo dá. E responder com carinho, não com descuido.

A prevenção não é apenas um exame no calendário.

É a soma de escolhas pequenas: se mover, se alimentar bem, descansar, se tocar, se conhecer.

Cuidar do corpo é respeitar o tempo que temos aqui.

É entender que amor-próprio também se pratica em silêncio, com disciplina e atenção.

E que, às vezes, o gesto mais bonito de amor é simplesmente não se abandonar. 🩷

01/10/2025

Ter músculos definidos pode até impressionar no espelho, mas isso não signif**a saúde.

O corpo bonito não mostra se você dorme bem, se sente dores ou se tem disposição para viver o dia a dia.

Saúde vai muito além da estética.

É sobre se movimentar sem limitações, ter energia, manter autonomia e qualidade de vida ao longo dos anos.

O movimento consciente, como o pilates, ajuda a fortalecer não só os músculos, mas também a postura, a respiração, o equilíbrio e a mente.

É um cuidado completo, que transforma de dentro pra fora.

01/10/2025

30/08/2025 nosso casamento com vocês que são pra lá de especiais. Gratidão ♥️

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