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Ronimara Santos - Nutrição Além da Comida

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Ronimara Santos - Nutrição Além da Comida

Tratamos o intestino. Cuidamos de pessoas.

🌎 Atendimento on-line para qualquer lugar do mundo

31/01/2026

Você pode tomar whey.
Há evidências robustas para uso de creatina.
Em certas situações, a vitamina C ajuda muito.

Mas a sua referência de alimentação é essa, se não tem comida no prato e fruta na cozinha, tá errado!

PS: eu não tô brava, eu falo assim. 😂

28/01/2026

A gente fala de “intestino preso” e “intestino solto” como se fossem a mesma coisa, mas não são.

Cada um pede uma estratégia diferente.

Na diarreia, o foco é acalmar o trato digestivo.

Na constipação, é trazer fibra e água para facilitar o movimento.

Seu intestino responde rápido quando você faz os ajustes certos, mas se você vive entre os dois extremos, precisa investigar melhor o que há de errado nessa barriga, Zé!

Tem algum alimento que você quer saber se prende ou solta o intestino?

28/01/2026

Se tem uma coisa que não tenho medo é me perder 😂

Sempre me acham!

27/01/2026

Em 12 regras para a vida, Peterson .b.peterson aconselha:

Acaricie um gato ao encontrar um na rua.

Por isso, Peterson faz referência ao hábito de apreciarmos os pequenos momentos felizes da vida, mesmo em tempos difíceis.

Talvez você esteja vivendo um momento desafiador.
Talvez os dias estejam instáveis.
É possível que o fardo esteja pesado demais nesse momento.

Não espere “tudo passar” para ser feliz.
Para começar algo novo.
Para tomar um cafezinho.

Encontre um respiro feliz no seu dia.
Ele existe.

25/01/2026

A anatomia dita a regra para quem tem refluxo.

Do lado direito, a comida repousa melhor na curvatura natural do estômago e você tem menos chances de ter refluxo a noite.

Você já sabia disso?

23/01/2026

Você pode usar TODAS as estratégias disponíveis.

Só não deve colocar TODAS as suas fichas nela.

22/01/2026

Eu não aceito a forma padrão de cuidar do intestino.

Aquela velha lista padrão do corta-corta está ultrapassada.
Te disseram que você precisa tirar o leite, o pão, o café…

Mas te disseram por quanto tempo? Ou por quê?
Você investigou? Tem um diagnóstico?

Talvez você já tenha pensado:
“Não deve ter jeito. Eu devo ser assim mesmo…”

Mas a minha missão é te mostrar que não, não é assim mesmo.
Seu corpo foi feito para trabalhar em silêncio.

Você não precisa aceitar a dor, e muito menos ter vergonha dela.
Eu não vou ignorar nem minimizar o que você sente.

O meu papel na sua jornada é te ouvir com atenção,
e te mostrar que você tem opções.

Eu traço com você um plano realista para viver sem desconforto.

Quer me contar sua história?
Me chama aqui nos comentários que te mando mensagem e a gente conversa de forma mais privada.

21/01/2026

Sua avó tinha razão.

Chá é remédio! Só nã vale adoçar, combinado?

20/01/2026

Quanto você pagaria para voltar a comer na rua, com seus amigos, sem medo de passar mal?

19/01/2026

“Roni mas eu já como saudável e não tenho resultados”

Será?
Às vezes o erro está em um detalhe que só um olhar especializado vai ver.

No nosso acompanhamento, quando necessário, existe a possibilidade de acompanhar em tempo real o que os pacientes comem a partir do nosso aplicativo.

Trouxe algumas avaliações aqui para vocês verem na prática os erros e acertos dos meus pupilos.

18/01/2026

Hoje viemos aproveitar o dia ao ar livre. Está entre os nossos desejos aproveitar os lugares favoritos do Rio antes da mudança e este é um deles. Fiquei olhando as nuvens enquanto deitava na grama aqui na lagoa Rodrigo de Freitas.

Lembrei que há 16 anos, eu olhava para o céu em São João del Rei imaginando como seria estar aqui no Rio.

Em alguns meses, estarei sob outro céu.

A vida é ligeira, Zé!

Apostas sobre a nossa próxima parada na mesa, para que cidade você acha que vamos? Quem sabe, zip 🤐.

16/01/2026

Essas mensagens não são sobre milagre. São sobre começar do jeito certo.

Quando você para de tentar no escuro, para de pular de estratégia em estratégia e começa a observar, ajustar e entender o próprio corpo, o intestino responde, Zé!

Melhora a energia.
Diminui o inchaço.
O intestino volta a funcionar.
Às vezes tudo isso junto.

É por isso que eu acredito tanto no poder do primeiro passo.

O 🧩 Projeto Intestino em Ordem não promete resolver tudo em 7 dias.

Mas mostra o caminho para quem cansou de tentar sozinha.

Se você se viu em alguma dessas histórias e sente que já passou da hora de começar diferente, o link está na bio .roni. Começamos 3 dias!

Quem já está inscrito, me conta aqui nesse post o que você espera dessa edição?

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