05/01/2026
O verão traz mudanças na rotina que impactam o metabolismo de formas nem sempre evidentes.
Eventos sociais frequentes, alterações no padrão de sono, consumo aumentado de bebidas alcoólicas e desidratação podem influenciar o peso corporal mesmo quando as escolhas alimentares parecem leves. O corpo responde ao conjunto de estímulos, não apenas às calorias consumidas.
A percepção de comer menos pode não corresponder à realidade metabólica. Bebidas açucaradas, molhos, petiscos consumidos ao longo do dia e refeições fora de casa acumulam calorias discretamente. Além disso, o calor intenso pode aumentar os níveis de cortisol, hormônio que favorece o acúmulo de gordura abdominal quando cronicamente elevado.
O ganho de peso sazonal é comum e não deve gerar culpa excessiva. O corpo atravessa variações naturais ao longo do ano. Se você percebe mudanças significativas ou sintomas como fadiga e irritabilidade, pode haver questões hormonais subjacentes. Quer entender melhor o que está acontecendo com seu corpo? Vamos conversar.
