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OneCare

Seus EXERCÍCIOS não geram os RESULTADOS QUE DESEJA? NÓS SABEMOS qual o problema e temos a SOLUÇÃO

28/05/2019

Já está no ar a entrevista com a Erika Linhares !
No bate papo ela conta a trajetória dela e dá dicas de como ser mais produtivo e mais feliz no trabalho, além de como conseguir cuidar da saúde e se exercitar!
Segundo ela, é tudo uma questão de prioridades e de gerenciar o tempo adequadamente!
Foi uma aula do início ao fim!
A entrevista ficou um pouco mais longa do que as anteriores, mas vale cada segundo! Vai por mim!!!
Link na Bio!

26/05/2019

Raquel: Amor, aluga um carro que caiba todas as malas?!
Eu: Pode deixar!

16/10/2018

Já viram a certificação gratuita que nossos parceiros do estão oferecendo?!
Corre lá treinador! Não perde tempo!!!

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- - - Certificação Treinador de Futuro! - - -
Cada vez mais a sociedade se conscientiza das relevâncias da prática regular de atividade física.
E o profissional da saúde tem que estar conectado entre si e com o mercado.
Pensando no crescimento dos professores de nosso aplicativo, traremos a certificação Treinador do Futuro com dinâmicas de módulos que garantem seu bom atendimento, foco no seu público alvo e comprometimento técnico e social da sua profissão através de informação atual e exercícios de previsibilidade.
Cadastre-se em nossa plataforma, mantenha sua agenda atualizada e receba nossas vídeo aulas de forma gratuita!
Link na Bio do !!! Corre lá!!!

01/09/2018

Parabéns a todos os profissionais de educação física pelo dia de hoje!!!

30/08/2018

- - - Crianças e antioxidantes - - -

Temos visto grande campanha de algumas empresas para o uso de antioxidantes em crianças, mas será que é uma boa saída?!
Nos anos 80, surgiram alguns estudos falando da importância do uso de tais substâncias, principalmente em crianças com doenças alérgicas, mas assim como nos adultos, antoxidantes em excesso podem diminuir a capacidade endógena de combater a formação das espécies reativas de oxigênio (ROS) e agir contra os radicais livres.
Dois estudos recentes mostraram que a administração de antioxidantes externos em crianças com alergias fizeram com que as reações diminuissem a curto prazo, mas aumentassem em níveis bem maiores que os basais após a interrupção do uso.
Devemos sempre procurar bons profissionais para cuidar de nossas crianças (e avaliar a necessidade ou não de suplementação), e não acreditar tanto em vendedores de algumas marcas, que sem qualquer conhecimento querem vender seus produtos, sem saber da eficácia ou não!!!
Ah! E que tal apostar em uma alimentação saudável, com o mínimo de comida industrializada e rica frutas e boas proteínas?! Com certeza terá todos os antioxidantes que seu filho precisa!

26/07/2018

Olha que dica legal do nosso diretor técnico Rafael Prestes !!!

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Estudos apontam que a cada hora sentados, devemos passar entre 13 e 15 minutos em pé. Essa prática diminui as dores provenientes da má postura, melhora a absorção da glicose pelos músculos, e ainda pode aumentar o gasto calórico diário em 20%!
Uma opção pra quem quer adotar isso no dia a dia, mas sem parar de trabalhar, são as Standing Desks, que são mesas ou estações de trabalho onde é possível trabalhar com o corpo ereto!!! Que tal aproveitar a bancada da sua casa pra isso?!

06/07/2018

Excelente artigo da !!! Aproveitem e sigam lá porque sempre tem conteúdo rico e de qualidade!!!

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Estudos já comprovam os excelentes resultados da PLIOMETRIA na performance e prevenção de lesões em atletas, principalmente as do S**O FEMININO.
O salto em caixotes ( moda nas academias de musculação e Cross fit )é uma excelente alternativa deste tipo de treinamento, comprovadamente reduzindo risco de lesões do ligamento cruzado anterior em mulheres
⚠️ Porem vemos hoje muitas lesões deste ligamento em pessoas destreinadas e acompanhadas por educadores físicos inexperientes que prescrevem estes saltos seguindo a moda e não critérios técnicos específicos .
⚠️ Apesar de ser uma excelente estratégia na periodização de treinamentos os exercício pliométricos podem ser devastadores se mal prescritos
.leonardomotta

05/07/2018

Olha que post legal dos nossos parceiros do !!! Aproveitem e sigam lá!!!

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Fala galera! E aí estão curtindo muito esse clima de copa do mundo?

Ache o código no texto abaixo e ganhe descontos durante a copa 😉

Hoje encerra a fase de grupos, e nosso Brasil está nas oitavas 🇧🇷 Aproveitando o clima, gostaríamos de explicar esta foto!
A esquerda temos Armando Cooper, jogador da seleção do Panamá, seleção essa que emocionou a todos com seu patriotismo e alegria em competir pela primeira vez em uma copa do mundo, fazendo história.

Já a direita temos uma pessoa que também fez história porém na prática da atividade física, Kenneth Cooper, criador do famoso método de teste aerobio chamado Cooper. Teste este que consiste em uma corrida de 12 minutos, em que se mede o consumo máximo de oxigênio pelo corpo (VO2max) para estabelecer parâmetros de condicionamento, porém seus conceitos foram muito além dos limites do exército, dando início a um novo conceito de saúde pelo esporte. Quem nunca falou um dia: ” vamos fazer um cooper?!”
Por isso estamos fazendo uma promoção,
usem em letras maiúsculas o voucher FITMEWORLDCUP e tenha 30% de desconto no agendamento para modalidade CORRIDA dentro do app fitmetrainer.

Aproveitem o clima para se cuidar.
Procurando um profissional para atendê-lo? Baixe agora nosso app na sua lojinha de aplicativos.

14/05/2018

Parabéns a todas as mães pelo dia de hoje!!!

06/04/2018

DIA MUNDIAL DA ATIVIDADE FÍSICA
A Organização Mundial de Saúde (OMS)que criou a data para a prevenção do sedentarismo, aponta a inatividade física como o 4° principal fator de risco de morte no mundo.
O nosso objetivo visa justamente contribuir com a diminuição da inatividade física no Brasil e no mundo.
Movimente se, só lhe trará benefícios. Faça sempre exercícios com uma orientação de um profissional capacitado.

19/03/2018

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Semana passada, a OneCare, braço técnico realizou o primeiro curso do FitMe Cursos em 2018. E não poderia ter sido melhor!!! Além da maravilhosa palestra sobre treinamento aeróbio do Phd Gustavo Monnerat , tivemos uma mesa redonda com ele e o grande ortopedista Gustavo Asmar e a excelente nutricionista Julia Engel , onde tiraram dúvidas diversas e ratificaram a importância de uma abordagem multidisciplinar!!!
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Fiquem de olho que em breve teremos novidades pro Rio de Janeiro e para São Paulo!!!
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27/02/2018

Adotar menores períodos de descanso parece ser uma estratégia interessante para aumentar o gasto calórico e a resposta metabólica!!! Mas isso só se aplica quando utilizado com exercícios complexos e grandes grupamentos musculares!!!
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E vocês?! Qual o descanso que costumam utilizar entre cada exercício?! Contem pra gente!!!
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Texto por Rafael Prestes - Diretor Técnico
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Com a One Care !!!

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