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Aline Batistii

🍍Nutricionista Clínica e Comportamental

25/03/2026

Eu não acordo motivada todos os dias.

Mas eu acordo no horário que combinei comigo. Eu treino no horário que funciona pra minha rotina. Eu organizo minhas refeições porque sei que, se deixar no improviso, f**a muito mais difícil.

Quando a rotina está organizada, cuidar da alimentação deixa de ser um esforço gigante e vira parte do dia.

É isso que sustenta resultado! ✨

Aline Batisti, Nutricionista - CRN10 7180

23/03/2026

Você pode ter uma alimentação saudável, ainda assim, não conseguir emagrecer.

E isso não signif**a que você está falhando. Muitas mulheres confundem “alimentação saudável” com “alimentação estratégica”. Mas são coisas diferentes.

👉 Dá para exagerar em alimentos saudáveis.
👉 Dá para ter pouca proteína e pouca saciedade.
👉 Dá para comer pouco o dia inteiro e perder o controle à noite.

Quando existe estratégia, o resultado vem com mais leveza, e sem precisar viver de dieta restritiva.

Se você sente que está travada, talvez esteja na hora de estruturar melhor esse processo.

Me chama para entender como funciona meu acompanhamento! 💖

Aline Batisti, Nutricionista - CRN10 7180

17/03/2026

Por que é tão difícil emagrecer tendo SOP?

👉🏻 Muitas vezes, o esforço é grande, mas a estratégia não conversa com o que o corpo precisa. E aí vem a frustração de fazer “tudo certo” e não ver resultado.

Você não precisa se cobrar mais. Precisa de orientação certa pro seu corpo e pra sua rotina.

Se você tem SOP e quer ajuda pra emagrecer com estratégia, o link pro acompanhamento tá na bio! 💖

Aline Batisti, Nutricionista - CRN10 7180

15/03/2026

🍔 Opções para variar seu jantar sem parecer dieta.

Você não precisa comer sempre a mesma coisa pra emagrecer.

Com bons ingredientes e ajuste de quantidades, dá para montar refeições gostosas, com mais saciedade e alinhadas ao seu objetivo. ✨

Emagrecimento não precisa ser monótono. Precisa ser estratégico.

👉🏻 Salve para testar durante a semana!

Aline Batisti, Nutricionista - CRN10 7180

11/03/2026

Você não quer só emagrecer. Você quer manter o resultado.
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👉🏻 As canetinhas emagrecedoras ajudam a começar… Mas quem sustenta é você, com hábitos, rotina e escolhas saudáveis.
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Se quiser ajuda pra organizar sua alimentação e manter o que conquistou, me manda uma mensagem e vamos juntas! 💖

Aline Batisti, Nutricionista - CRN10 7180

09/03/2026

🍕🍫 Um doce, uma pizza ou um fim de semana diferente não anulam todo o processo.

O corpo responde ao contexto, ao que você faz na maior parte do tempo.

👉🏻 Treinar e comer bem só de vez em quando também não sustenta resultado. Assim como exagerar com frequência dificulta o equilíbrio.

Emagrecimento acontece quando existe base, constância e escolhas possíveis de manter. E quando as exceções são conscientes, não viram rotina.

O problema nunca foi a exceção. É quando ela vira regra.

Aline Batisti, Nutricionista - CRN10 7180

04/03/2026

Esse é o SEGREDO para um emagrecimento saudável.

Não precisa treinar todo dia.
Não precisa cortar tudo que gosta.
Não precisa gastar dinheiro com coisa que não faz sentido pra sua rotina.

Começar aos poucos, com organização e constância, faz muito mais diferença do que prometer uma rotina perfeita que não dura.

👉🏻 Emagrecimento é construção. E dá pra construir dentro da sua realidade.

Se quiser ajuda pra organizar isso de forma prática, o link tá na bio! 💖

Aline Batisti, Nutricionista - CRN10 7180

02/03/2026

Tem hábitos do dia a dia que parecem inofensivos, mas quando se repetem, atrapalham muito o emagrecimento.

👉🏻 Beliscar o dia inteiro, mesmo em pequenas quantidades, faz você consumir mais calorias do que imagina.

👉🏻 Pular refeições também prejudica, porque você chega na próxima com muita fome e acaba exagerando.

👉🏻 Beber pouca água atrapalha a saciedade e favorece retenção de líquido.

👉🏻 Dormir mal desregula a fome, aumenta a vontade por doces e dificulta o controle alimentar.

👉🏻 Comer rápido, sem atenção. O corpo não consegue perceber a saciedade e você acaba comendo mais do que precisa.

👉🏻 Deixar toda semana pra “começar na segunda” faz o processo nunca sair do lugar.

Emagrecimento não trava por um dia fora da rotina. Trava por hábitos que se repetem todos os dias.

Se quiser um acompanhamento que faça sentido pra você e pra sua rotina, clica no link da bio pra entender como funciona!

Aline Batisti, Nutricionista - CRN10 7180

Endereço

Rio Do Sul, SC
89160-000

Site

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