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Psicóloga Mariana Stechman Ferro

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Brasil
Rio do Sul, SC
Psicóloga Mariana Stechman Ferro

Psicoterapia Cognitivo-Comportamental
Atendimento de mulheres
Síndrome dos Ovários Policísticos Especialista em Terapias Cognitivo-Comportamentais

11/08/2021

Muitas pessoas costumam fazer planejamentos, lista de metas, organização do ambiente, entre outros. Até aí tudo bem, mas você já percebeu que muitas vezes não consegue sair do lugar?
Então eu te convido a simplesmente começar, sem pensar muito no produto final.
Eu costumo dizer aos meus pacientes que "é melhor escrever um primeiro parágrafo do que ficar pensando em terminar um texto com 30 linhas".
Além do mais, tente se dar crédito pelos seus progressos, do que tentar alcançar a perfeição!

07/04/2021

Em vez de tentar controlar os seus pensamentos, deixe eles fluírem e deixe o controle de lado. Imagine uma cena de um lugar agradável, como uma praia, o som das ondas do mar, onde a água representa a ansiedade ou os seus pensamentos de preocupação. Aos poucos eles vão se dissolvendo e vão embora.

01/12/2020

Inspirada pelos adolescentes que atendo no consultório, resolvi me arriscar no mundo das "letterings" e dos "mapas mentais", com algumas dicas que vocês podem praticar.
Estes exercícios que parecem ser tão simples, são dicas valiosas para quem quer terminar o ano escolar pandêmico online 😂 com chave de ouro.

22/09/2020

Assim como eu vivo falando para as pessoas que precisamos ter consciência das nossas emoções e entender o que estamos sentindo, procurar ajuda não é um ato de fraqueza e sim de muita força. Para uma pessoa que está passando por um momento difícil dar um passo desses é algo que vale a pena. A vida é muito valiosa! Procure a ajuda de um profissional da área da saúde, psicólog@ ou psiquiatra.
Se você tiver urgência pode ligar para o CVV - disque 188.

18/08/2020

Hoje eu estava lendo sobre preocupações e parei para pensar que essa é uma demanda super atual, principalmente em tempos de pandemia.
Você já parou para fazer um balanço das vantagens e desvantagens das suas preocupações? Este é um ótimo exercício e que ajuda na motivação para a mudança. Afinal, temos a estranha sensação de que se nos preocuparmos, magicamente as coisas serão resolvidas, mas não é assim que funciona na prática.
Então eu te pergunto....as suas preocupações estão sendo produtivas?

Um abraço!
Psicóloga Mariana Stechman Ferro
CRP 12/17755

19/05/2020

A comunicação é uma habilidade que desenvolvemos desde a nossa infância e fundamental para que as pessoas nos compreendam, entendam como estamos nos sentindo e vice-versa. Marshall B. Rosenberg desenvolveu um método de comunicação não-violenta, que vai além de ouvir e ser ouvido. Este método promove conexão, empatia, compaixão e habilidades para melhorar os relacionamentos interpessoais.
Podemos utilizar estas estratégias com a família, no trabalho, com amigos, escola e outros ambientes.

Psicóloga Mariana F. Stechman Ferro
CRP 12/17755

12/05/2020

Validação...uma palavra que não é tão comum de ouvirmos falar, mas acho que cabe muito bem ao momento que estamos vivenciando de pandemia. Muito se fala de empatia, de nos colocarmos no lugar do outro, mas validar é compreender os sentimentos dos outros, percebendo que a realidade das pessoas são distintas e cada um sente de maneira diferente.
É entender que neste momento há pessoas preocupadas com a saúde e com a fome, e não julgar. Cada um sabe o que vive.
Precisamos praticar esta habilidade!

Psicóloga Mariana Stechman Ferro
CRP 12/17755

30/03/2020

"São as águas de março fechando o verão, é promessa de vida no teu coração."
Essa música nunca fez tanto sentido como agora. Ainda que as coisas não estejam saindo como planejamos (eu deveria estar atendendo no consultório, mas estou fazendo home office), precisamos acreditar nesse movimento que estamos fazendo.
Que sejam promessas e ações de vida e de saúde para todas as pessoas deste mundo.

17/03/2020

A população mundial está vivendo um momento crítico com a propagação do coronavírus e além das preocupações das pessoas com a saúde física, há também o impacto na saúde mental, que pode gerar angústia, ansiedade, estresse e sintomas depressivos.
Recomenda-se que as pessoas tomem as medidas básicas de higiene, tais como lavar as mãos e passar álcool gel 70%, bem como evitar o contato físico direto com outras pessoas, como beijos e abraços.
Quando for indicado isolamento por motivos de gripes, resfriados, se a pessoa fizer parte do grupo de risco ou estiver com aulas interrompidas, é importante ter atividades para fazer em casa, tais como meditação, leituras, brincadeiras, assistir filmes ou séries.
Não é necessário criar pânico! Cuidem da sua saúde física e mental e das pessoas próximas! Seja empático e evite preocupar as crianças com informações desnecessárias.

03/03/2020

Você se comunica bem com as pessoas? Consegue ser assertivo e dizer NÃO quando algo lhe desagrada?
Essa é uma demanda frequente no consultório e é super comum que as pessoas oscilem entre um comportamento mais passivo ou agressivo e às vezes, sem se dar conta acabam desencadeando conflitos interpessoais.
Na psicoterapia trabalhamos habilidades sociais, que são estratégias para melhorar a comunicação e desenvolver relações mais saudáveis com as pessoas.

19/12/2019

Com a correria de final de ano só consegui postar agora no Facebook.
Mais uma conquista, formação em Terapia Cognitivo-Comportamental na Infância e Adolescência concluída.

Endereço

Rio Do Sul, SC
89160045

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	14:00 - 20:00
Terça-feira	14:00 - 20:00
Quarta-feira	14:00 - 20:00
Quinta-feira	08:00 - 12:00

Site

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