24/01/2026
A perimenopausa não é uma doença.
Ela é uma fase real de transição hormonal, a segunda grande transformação da vida da mulher. A primeira foi a puberdade.
A diferença é que agora o corpo não está acelerando,
mas passando por uma retirada progressiva da função ovariana.
Esse processo pode começar cedo, em muitas mulheres, entre 35 e 40 anos.
E um ponto importante: o primeiro hormônio a reduzir não é o estrogênio, e sim a progesterona. Isso acontece porque a ovulação passa a falhar com mais frequência mesmo quando o ciclo ainda está regular.
Com menos ovulação, há menos progesterona.
E isso cria um estado de estrogênio não equilibrado. Ao mesmo tempo, o estrogênio deixa de seguir um padrão previsível. Ele pode subir demais e cair abruptamente, ao longo de dias ou até de horas. É o conhecido efeito montanha-russa hormonal.
A perimenopausa não é uma deficiência hormonal. É uma fase em que o corpo precisa de suporte adequado para atravessar a transição com segurança.
O problema não é a mudança em si, é tentar viver essa fase com o mesmo ritmo, o mesmo estilo de vida e as mesmas estratégias de antes.
Por isso, o cuidado precisa ser individualizado e fisiologicamente coerente. Avaliar ovulação, sinais clínicos, inflamação, estresse, sono, intestino e metabolismo e não apenas dosar hormônios isolados.
Quando o corpo recebe o suporte correto, a perimenopausa pode ser uma fase de recalibração, amadurecimento biológico e proteção da saúde futura.
Seu corpo não está deficiente de hormônio. Ele está se reorganizando.💫
