Reginaldo Cunha

02/04/2023

Quais são os alimentos mais saudáveis?

São eles: cereais, de preferência grãos integrais, leguminosas e alimentos de origem animal, além de frutas e verduras4.
Salmão. Este peixe contém quantidades significativas de ômega 3 e vitaminas1.
Tomate. Por ter muita água, o tomate possui função diurética5.
Ovo. ...
Leite. ...
Aspargos. ...
Maçã ...
Aveia. ...
Abacate.

01/04/2023

Qual é o alimento menos saudável?
1º lugar: Refrigerante diet

Esse foi eleito por Michele como o “pior alimento de todos os tempos”. A especialista justifica a escolha porque, além de concentrar todos os itens prejudiciais à saúde que a versão tradicional possui, o diet ainda contém adoçantes artificiais.

01/04/2023

O que é a coisa mais saudável do mundo?
Segundo a nutricionista Michele Abreu, o alimento mais saudável e completo do mundo é o leite materno.

31/03/2023

O que fazer à noite rotina?
Ideias que podem ser incluídas na rotina noturna
Meditar;
Tomar um banho relaxante;
Acender incenso;
Organizar a mesa de trabalho;
Organizar a casa ou um cômodo da casa por dia;
Deixar pré-pronto o café da manhã;
Separar as roupas e o que será necessário levar para o trabalho;

30/03/2023

O que fazer na rotina da noite?
Rotina noturna saudável: 5 hábitos que vão melhorar a sua qualidade de vida
1 - Estabeleça um horário para começar a rotina da noite. ...
2 - Desconecte-se do mundo: fique longe do telemóvel e ecrãs luminosos. ...
3 - Tire tempo para refletir sobre o seu dia. ...
4 - Planeie o dia seguinte. ...
5 - Cuide do seu corpo e da sua mente.

30/03/2023

O que fazer a 1 hora da manhã?
Ouvir música, escrever ou alongar-se são práticas que garantem a atenção plena, tornando você mais focado, empático e presente nos negócios e na vida pessoal. Ela também reduz o estresse e leva o otimismo ao seu dia

29/03/2023

Como organizar as 24 horas do dia?
Por que organizar o tempo é importante?
Conheça seus objetivos.
Priorize suas atividades.
Aprenda a dizer NÃO.
Planeje o dia seguinte.
Elimine as distrações.
Delegue tarefas.

28/03/2023

Como organizar a minha vida pessoal?
5 dicas para organizar a vida (sem usar força de vontade)
Comprometa-se com quem você quer ser. ...
Crie seu ambiente em torno desse compromisso. ...
Elimine decisões desnecessárias. ...
Conheça (e se proteja de) seus gatilhos. ...
Conte com o apoio à sua volta.

28/03/2023

28/03/2023

Como começar a manhã bem?
Tome um bom banho e café da manhã

O bom e velho combo: banho e café da manhã é infalível para despertar bem! Isso porque o banho ajuda o corpo a acordar, estimulando nossos sentidos de atenção, além de dar uma sensação de disposição.

27/03/2023

Como saber se você está saudável?
5 principais indicativos de que você é uma pessoa saudável
Você segue uma alimentação equilibrada. ...
Você pratica exercícios regularmente. ...
Você cuida da sua saúde mental. ...
Você se sente bem descansado ao acordar. ...
Você faz acompanhamento médico e realiza exames de rotina.

26/03/2023

Como saber se você é saudável?
Desta forma, para saber se está bem de saúde é necessário avaliar os seguintes parâmetros:
Peso ideal. ...
Frequência Cardíaca. ...
Açúcar no sangue. ...
Pressão arterial. ...
Circunferência da cintura e do quadril. ...
Exame de urina. ...
Exame de fezes. ...
Exame de vista.