Psicólogo Rafael Panizzi Uliana

23/01/2025

Vivemos em uma sociedade que frequentemente nos pressiona a sermos perfeitos, produtivos e felizes o tempo todo. Mas a verdade é que somos humanos — e está tudo bem se, às vezes, as coisas não saem como planejamos.

Está tudo bem ter um dia ruim, afinal, eles também fazem parte da nossa jornada. Cometer erros é humano e, na verdade, é uma oportunidade de aprendizado e crescimento.

Precisar de espaço ou de um tempo para si mesmo não é egoísmo, é autocuidado. Lembre-se: colocar-se em primeiro lugar é um ato de amor-próprio e resiliência.

E, acima de tudo, não esqueça que está tudo bem sentir-se imperfeita(o). É justamente nas nossas imperfeições que encontramos nossa humanidade e beleza.

23/11/2024

A culpa é uma emoção comum que todos experimentam em algum momento, mas quando não gerida adequadamente, pode se tornar um fardo pesado. Entender e lidar com a culpa é essencial para o bem-estar emocional e a saúde mental.
🔹 Como a culpa se manifesta:
• Sentimentos de Arrependimento: Sentir-se mal por ações passadas ou por não atender às próprias expectativas.
• Autocrítica Excessiva: A culpa pode levar a um diálogo interno severo e a uma autoavaliação negativa.
• Impacto Relacional: Pode afetar a forma como você se relaciona com os outros, criando barreiras e distâncias.
🔍 Como a Psicologia pode ajudar:
• Exploração das Raízes: Identificar as origens profundas da culpa e compreender os padrões emocionais associados.
• Reestruturação Emocional: Trabalhar para transformar a culpa em uma ferramenta de crescimento e autocompreensão.
• Promoção de Autoaceitação: Ajudar a desenvolver uma visão mais equilibrada e saudável de si mesmo.

10/11/2024

Saúde mental não é frescura.

Em um mundo repleto de desafios e pressões diárias, cuidar da saúde mental é essencial e não deve ser visto como frescura. 🌿

A saúde mental é tão importante quanto a física, e está tudo bem buscar ajuda para manter esse equilíbrio. Reconhecer a necessidade de apoio é um ato de coragem e um passo fundamental para uma vida mais plena e significativa.

A terapia oferece um espaço acolhedor para você explorar suas emoções, compreender suas experiências e desenvolver ferramentas para enfrentar os desafios cotidianos. É um processo que promove o autoconhecimento e fortalece sua capacidade de lidar com as adversidades.

Ainda existe muito estigma em torno da saúde mental, mas juntos podemos mudar essa percepção. É importante falar abertamente sobre a importância de cuidar de nossa mente e incentivar aqueles que estão à nossa volta a fazer o mesmo.

01/11/2024

30/10/2024

Terapia em períodos de transição: cuidando de você em cada passo. 🌱✨

A vida é feita de ciclos e, em muitos momentos, somos desafiados a atravessar mudanças significativas. Seja uma nova carreira, o término de uma relação, a chegada de um filho ou uma mudança de cidade, essas transições podem ser tanto emocionantes quanto assustadoras.

É nessas horas que o acompanhamento psicológico se torna um aliado precioso. A terapia oferece um espaço seguro para explorar sentimentos, esclarecer dúvidas e encontrar equilíbrio em meio ao turbilhão de emoções.

Esses momentos, embora desafiadores, também são oportunidades poderosas de crescimento e autodescoberta. Com o apoio certo, podemos transformar incertezas em crescimento e inseguranças em força.

Você não precisa passar por tudo isso sozinho. Buscar ajuda é um gesto de amor e coragem. É reconhecer a importância de cuidar da sua saúde mental enquanto constrói novos caminhos.

Psicólogo Clínico
CRP 07/31485
🤝 Atendimentos Presenciais e Online

04/08/2024

Freud aponta a importância de olharmos para nosso interior na busca de compreensão. Este olhar sobre nós mesmos é importante para nos conhecer, principalmente a razão de sofrermos tanto, ou a dificuldade que temos ou criamos em lidar com as adversidades da vida.

26/11/2023

Conforme os dados da Organização Mundial da saúde (OMS), no ano de 2022, ouve um aumento em torno de 25% nos casos de depressão e ansiedade, uma crescente preocupante e demonstra que cada vez mais têm se a necessidade de termos um olhar mais enfatizado sobre o que se refere a nossa saúde mental. A projeção é ainda mais alarmante, enfatizando que até 2025, a tendência continua sendo um aumento significativo. Este dado da OMS alerta para um número considerável de pessoas que possuem uma vida limitada pela depressão e pela ansiedade, ressaltando a importância e a necessidade da psicologia e dos psicólogos irem em auxilio destas pessoas que tanto sofrem, além de quebrar muitos tabus e preconceitos.

16/08/2021

Freud, o criador da Psicanálise, nos traz o quanto é importante resolver os nossos conflitos psíquicos internos, para que estes não nos limitem no decorrer da nossa vida. Quanto mais soubermos lidar e buscar resolver os mais variados problemas que surgem, podemos viver, ter uma vida mais plena e melhor.

24/05/2020

Atendimentos também em um novo endereço, Rua Candido Costa, 65 (Palazzo del Lavoro) - Bento Gonçalves, RS