https://www.facebook.com/104528654573096/

Andreza Aleixo

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Andreza Aleixo, Nutricionista, Russas.

27/03/2026

Reduzir demais a quantidade nem sempre resolve.
Muitas vezes o problema não está no quanto você come, mas na qualidade e na estrutura das refeições.

Proteína insuficiente, baixa ingestão de fibras e desorganização ao longo do dia aumentam a fome e dificultam o controle.

Antes de radicalizar, ajuste.

Então, deixa aqui nos comentários se você sente que come demais… ou sente que sua alimentação está desorganizada.

25/03/2026

Emagrecimento não é feito de extremos.

É feito ajustes simples repetidos todos os dias.

Antes de pensar em cortar drasticamente alimentos, observe:

✔ Sua ingestão de proteína
✔ Seu consumo de fibras
✔ A frequência de ultraprocessados
✔ Seus intervalos entre refeições
✔ Sua hidratação

Pequenas mudanças estruturais geram grandes resultados ao longo do tempo.

💾 Compatilha esse post com aquele amigo(a) que precisa disso!

24/03/2026

Beber água ao acordar não é uma solução milagrosa.

Mas é um hábito simples que contribui para:

✔ Reidratar o corpo após horas de sono

✔ Auxiliar o funcionamento intestinal

✔ Melhorar a percepção de fome e sede

✔ Criar consciência logo no início do dia

Em nutrição, muitas vezes são os hábitos simples que sustentam grandes resultados.

Compartilha com aquela pessoa que precisa saber dessa informação!

E me conta: você já acorda tomando água ou ainda esquece?

23/03/2026

Você não precisa fazer tudo perfeito.

Precisa fazer o básico bem feito, repetidamente.

Intensidade sem continuidade não gera resultado duradouro.

Constância constrói o que a empolgação começa.

20/03/2026

Sentir fome leve é esperado.

Mas sentir fome intensa e constante durante o emagrecimento geralmente indica que algo não está bem estruturado.

Reduções exageradas, baixa ingestão de proteína, falta de fibras e longos intervalos sem comer costumam aumentar a dificuldade do processo.

Emagrecer não deveria ser uma batalha diária contra a fome.

Se está sendo, talvez o caminho precise de ajuste, não de mais restrição.

💾 Compartilha com aquela pessoa que precisa parar de radicalizar a alimentação !

19/03/2026

Muitas pessoas acreditam que precisam mudar completamente a alimentação para ter resultado.

Mas, na prática, pequenas trocas já melhoram muito a qualidade nutricional do dia a dia.

Controlar o sal, reduzir açúcar oculto e escolher versões com menos ingredientes já é um avanço importante.

Você não precisa de perfeição.

Precisa de ajustes possíveis e consistentes.

Salva esse vídeo para testar uma dessas trocas essa semana, e se você quer aprender a como montar um carrinho de compras realmente saudável, clica no link da BIO e fala comigo.

18/03/2026

Muitas pessoas começam motivadas.
Mas começam com metas irreais.

Reduzem demais, cortam demais, exigem demais.

O problema não está em querer resultado.
Está em querer resultado rápido demais.

O que realmente transforma é aquilo que você consegue repetir sem sofrimento.

Não é o perfeito que vence.
É o possível.

Se você está tentando fazer diferente esse mês, talvez o caminho seja simplif**ar, não radicalizar.

17/03/2026

Muitas pessoas estão se esforçando para emagrecer…
mas ainda baseando suas escolhas em informações que não fazem sentido.

E o problema não é falta de dedicação.
É excesso de desinformação.

Quando você acredita em soluções isoladas, atalhos rápidos ou “regras absolutas”, o processo f**a mais confuso, mais frustrante e menos sustentável.

Emagrecimento não depende de um detalhe específico.
Depende de consistência, equilíbrio e compreensão do todo.

Quanto antes você parar de seguir promessas simplistas, mais leve e eficiente o processo se torna.

E me conta: você já percebeu que estava tentando fazer do jeito errado por falta de orientação?

16/03/2026

Se você já emagreceu e depois recuperou tudo, provavelmente não foi falta de esforço.

Foi excesso de radicalismo.

Dietas muito restritivas até funcionam no início.
Mas não ensinam você a manter.

Resultado sustentável não depende de intensidade.
Depende de constância.

E constância só existe quando o processo cabe na sua vida.

Se você quer parar de começar e recomeçar,
fala comigo pelo link da BIO, e vamos entender o seu caso juntas.

13/03/2026

Muitas pessoas ainda acreditam que emagrecer signif**a diminuir drasticamente a comida.

Mas o que realmente faz diferença é qualidade, equilíbrio e constância.

Comer melhor não é comer perfeito.
É fazer escolhas que você consegue sustentar no longo prazo.

Se você está tentando fazer diferente esse mês, talvez o caminho seja simplif**ar e não radicalizar.

12/03/2026

Muitas pessoas associam “alimentação saudável” automaticamente ao emagrecimento.

Mas não é tão simples.

Quantidade, frequência e contexto importam tanto quanto qualidade.

O excesso do saudável também é excesso.

Emagrecer não é só trocar alimentos.
É ajustar padrões.

Comenta aqui se você já se perguntou por que come bem e ainda não vê resultado.

11/03/2026

Emagrecer não começa com restrição extrema.

Começa com consciência.

A maioria das pessoas tenta resolver tudo cortando alimentos, seguindo dietas muito rígidas ou acreditando que precisa sofrer para ver resultado.

Mas o que realmente transforma é entender o que está em excesso, ajustar quantidades e criar constância.

Resultado sustentável não vem do radical.
Vem do possível.

Se você acha que precisa reorganizar sua alimentação, clica no link da BIO, que vou te ajudar com isso.

Endereço

Russas, CE

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Andreza Aleixo posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.