23/11/2025
A ansiedade é uma resposta natural do nosso corpo a situações de estresse, mas quando ela começa a interferir na rotina e nas atividades diárias, pode ser um sinal de alerta. Muitas vezes, os sinais de ansiedade passam despercebidos ou são confundidos com cansaço ou nervosismo comum. Por isso, é fundamental saber identificar quando a ansiedade está se manifestando no seu dia a dia.
Um dos principais sinais é a preocupação excessiva. Você se pega pensando constantemente em problemas, tarefas ou situações que podem nem acontecer? Esse é um sinal de que a ansiedade está presente. Além disso, o sentimento de que algo ruim está para acontecer, mesmo sem motivo claro, também pode ser um indicativo.
Outro sintoma muito comum é a dificuldade de relaxar. Mesmo em momentos de descanso, sua mente não consegue desacelerar? A sensação de estar sempre “ligado” é um sinal de que seu corpo está sob um estado constante de alerta. Isso pode levar ao cansaço físico e mental, já que o corpo não consegue se recuperar adequadamente.
Fisicamente, a ansiedade pode se manifestar através de palpitações, falta de ar, tensão muscular e problemas no estômago, como dores ou sensação de enjoo. Se você percebe que esses sintomas aparecem frequentemente em momentos de estresse ou sem razão aparente, é hora de prestar atenção.
Por fim, a irritabilidade e a impaciência são sinais emocionais que também podem estar ligados à ansiedade. Se pequenas coisas no dia a dia estão te deixando irritado ou impaciente com facilidade, sua saúde mental pode estar sendo afetada pela ansiedade.
Se você se identificou com alguns desses sinais, não ignore. A ansiedade, quando não tratada, pode piorar e trazer mais prejuízos. Buscar ajuda psicológica pode ser o primeiro passo para identificar as causas da ansiedade e aprender a lidar melhor com ela.
✨ Dica: Reconheça os sinais de ansiedade e busque ajuda antes que ela tome conta do seu dia a dia.
Nicoli Guillet Bochi
Psicóloga
CRP 11/06396
