Clinimers- Clínica de Reabilitação em Saúde

Clinimers- Clínica de Reabilitação em Saúde Reabilitação em saúde através de atividade física supervisionada por uma equipe contendo Cardio

Apoiada pela Sociedade Brasileira de Clínica Médica (SBCM), o Fevereiro Roxo visa informar as pessoas sobre a importânci...
15/02/2024

Apoiada pela Sociedade Brasileira de Clínica Médica (SBCM), o Fevereiro Roxo visa informar as pessoas sobre a importância do diagnóstico precoce em casos como esses. No entanto, apesar de serem distintas, as doenças têm em comum o fato de não possuir cura.
O roxo ou violeta, historicamente conhecido como cor da realeza e nobreza, também pode ser associado a calma, respeito e sabedoria.
O Lúpus é uma doença inflamatória e autoimune que afeta múltiplos órgãos e tecidos, apresentando sintomas como febre, fadiga, rigidez muscular, inchaço, dores em articulações e lesões na pele agravadas pela exposição solar.
A fibromialgia afeta principalmente mulheres de 30 a 60 anos, causando dor generalizada, fadiga, dificuldades cognitivas, insônia e até depressão. Conviver com o diagnóstico é desafiador, mas possível com o suporte adequado. Conforme dados da SBR (Sociedade Brasileira de Reumatologia), a condição acomete 3% da população brasileira.
Já o alzheimer é uma doença degenerativa com sintomas como falta de coerência na fala e perda de memória. De acordo com a OMS (Organização Mundial da Saúde), afeta aproximadamente 35,6 milhões de pessoas em todo o mundo, número que o órgão estima que deve dobrar até 2030. No país, a Abraz (Associação Brasileira de Alzheimer) revela que 1,2 milhão de brasileiros sofrem com a doença.

Chega de pular carnaval, voltamos a programação normal! Com muita alegria por aqui 🥳
14/02/2024

Chega de pular carnaval, voltamos a programação normal! Com muita alegria por aqui 🥳

No mês de fevereiro é lembrado o Dia Mundial do Câncer, e a Secretaria da Saúde (Sesa) orienta a população sobre os prim...
08/02/2024

No mês de fevereiro é lembrado o Dia Mundial do Câncer, e a Secretaria da Saúde (Sesa) orienta a população sobre os primeiros sinais da Leucemia, tipo de câncer que quando diagnosticado e tratado logo no início, aumenta a possibilidade de cura.
A campanha “Fevereiro Laranja” tem atenção voltada à disseminação de informações sobre a leucemia, tipo de câncer dos glóbulos brancos, geralmente de origem desconhecida e que tem como característica a proliferação excessiva e desordenada de células jovens que substituem as células sanguíneas normais na medula óssea.

A ansiedade foi o transtorno mental mais presente entre os brasileiros durante a pandemia, de acordo com resultados prel...
05/01/2024

A ansiedade foi o transtorno mental mais presente entre os brasileiros durante a pandemia, de acordo com resultados preliminares de uma pesquisa conduzida pelo Ministério da Saúde. A doença afetou mais de 86% dos entrevistados, seguida por estresse pós-traumático (45,5%) e depressão grave (16%).
Mesmo antes da Covid-19 o país já se destacava negativamente nos cuidados com a saúde mental. Dados de 2017 da Organização Mundial da Saúde (OMS) colocavam o Brasil no primeiro lugar da prevalência de transtornos de ansiedade e em quinto nas taxas de depressão.
Por esse motivo, precisamos voltar a nossa atenção aos cuidados da saúde mental.
Não sabe por onde começar?
Trouxemos neste post algumas dicas que podem ajudar nessa missão.
1. Adote uma alimentação saudável:
A alimentação equilibrada é indicada em qualquer contexto de saúde. Mas você sabia que ela tem uma relação estreita com a saúde mental? Um cardápio rico e variado em vegetais e alimentos saudáveis é capaz de fornecer nutrientes importantes para o bem-estar.
2. Faça uma terapia com profissional:
É comum que as pessoas achem que terapia com profissional é algo indicado somente em casos graves de doenças mentais e emocionais, mas isso não é verdade. Se pensarmos que todos nós temos nossos próprios problemas e que, muitas vezes, não sabemos lidar com eles, a lógica é que devemos procurar auxílio de um especialista.
3. Invista na qualidade do seu sono:
Dormir bem é mais importante do que se pode imaginar. É durante o sono que o nosso organismo se regenera e faz as regulagens necessárias. Para você ter uma ideia, quem dorme mal pode ter a imunidade baixa por conta da produção ineficiente de anticorpos.
4. Pratique exercícios físicos:
A prática regular de atividades físicas é recomendada não apenas por questões estéticas, mas também pela saúde. Exercitar-se frequentemente melhora a circulação sanguínea e, consequentemente, o sistema cardiovascular. Além disso, leva mais nutrientes e oxigênio para as células.

O final de ano é uma época única, de festas e confraternizações, é quando os familiares e amigos se reúnem para comemora...
04/12/2023

O final de ano é uma época única, de festas e confraternizações, é quando os familiares e amigos se reúnem para comemorar mais um ano de várias conquistas e brindar o outro que está por surgir com várias oportunidades.
E para essa época do ano não ser um tormento, o ideal é se programar com antecedência e seguir ao máximo a rotina alimentar e de exercícios.
Sua rotina de exercícios é um compromisso com sua saúde e objetivo, portanto trate-o como tal. Você pode desde já avaliar os melhores dias para colocar em prática e não deixar de realizar entre natal e ano novo, bem como logo que o ano se inicia.
Pois quando se deixa de lado totalmente o exercício físico e a boa alimentação, o impacto na retomada é ainda maior. Aí vem a falta de vontade para executar os exercícios propostos, sem contar o sofrimento, pois perdemos noção do nosso corpo e tentamos voltar no mesmo ritmo que estávamos, porém o corpo não reagirá tão bem.
A dica, portanto, para voltar a ativa depois das festas e recuperar a animação, performance e a rotina que foram perdidas é uma só: planejamento.
Não pare em nenhum período, o segredo é manter a constância!
Aqui na Clinimers lhe ajudamos a manter a saúde em dia durante todo esse período.

Você conhece alguém que vive com insuficiência cardíaca? A melhor forma para melhorar a doença e ganhar qualidade de vid...
27/11/2023

Você conhece alguém que vive com insuficiência cardíaca?
A melhor forma para melhorar a doença e ganhar qualidade de vida é fortalecer o sistema cardiovascular e aumentar o VO2 máximo.
Não desvalorize o impacto do exercício físico na sua vida.

A principal causa de aparecimento para esta doença nos homens é o fator genético, porém, também pode surgir em casos de ...
16/11/2023

A principal causa de aparecimento para esta doença nos homens é o fator genético, porém, também pode surgir em casos de obesidade, diabetes, colesterol alto, avanço de idade, bem como fatores ambientais, como uso contínuo de ci****os e exposição a produtos químicos.
É importante falar também sobre o tabu que alguns homens, provavelmente por fatores culturais, acabam tendo receios de realizar o exame, mas podemos dizer que a maioria dos homens que fazem o exame de toque, pela primeira vez, acham tranquilo, pois trata-se de um exame rápido de 15 segundos, sem dor e bem tranquilo, e que pode salvar vidas.
Diariamente, 43 homens morrem em decorrência do câncer de próstata e aproximadamente 3 milhões vivem com a doença. Segundo o Instituto Nacional de Câncer (Inca), são diagnosticados 65.840 novos casos de câncer de próstata e quase 16 mil mortes/ano em decorrência da doença no Brasil.
Se descoberto nos estágios iniciais, o câncer de próstata tem um índice de cura em torno de 90%. Mas se for diagnosticado tardiamente, esse índice de sobrevivência do paciente cai para menos de 10%. Por isso a importância da prevenção.

Dica 1: escolha alimentos naturaisDê preferência àqueles que não tenham muito sal, açúcar, óleos, gorduras.Dica 2: prior...
11/10/2023

Dica 1: escolha alimentos naturais
Dê preferência àqueles que não tenham muito sal, açúcar, óleos, gorduras.
Dica 2: priorize o consumo de proteínas magras
Entre todos os nutrientes que proporcionam saciedade ao organismo, o mais ef**az deles é a proteína. Mas é importante lembrar que algumas proteínas possuem elevadas taxas de gorduras, resultando em maior produção do colesterol ruim, o LDL.
Dica 3: evite distrações ao se alimentar
Logicamente, sabemos que o dia a dia das pessoas está cada vez mais corrido. E que o horário das refeições pode ser um dos poucos instantes para assistir TV, olhar mensagens no celular, acessar a internet, entre outros.
Dica 4: procure por um nutricionista
Não é segredo algum que uma dieta equilibrada é fundamental para qualquer pessoa. Mas qual é o caminho certo para obtê-la? A resposta é muito simples: por meio do suporte de um nutricionista.
Dica 5: nos lanches, dê preferência à frutas
Lembre-se: os lanches prontos, além de serem muito processados, podem ter excesso de sódio e açúcares. Portanto, nada melhor do que substituí-los por frutas.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda a ingestão de, no mínimo, cinco porções diárias de frutas, verduras e hortaliças, pois esses alimentos também ajudam a evitar doenças.
Dica 6: pratique atividades físicas
Além da alimentação equilibrada e natural, a atividade física colabora com seu bem-estar e no combate à obesidade.
Dica 7: atente-se à qualidade do seu sono
Sono e obesidade possuem uma relação direta, pois dormir pouco e mal impacta nos hormônios relacionados ao apetite. Em outras palavras: a pessoa tende a ter mais fome e f**a mais suscetível à escolha de alimentos mais calóricos.

Hoje, dia 10 de Outubro é o dia mundial da saúde mental.  Você já parou para fazer uma autoanálise de como está sua saúd...
10/10/2023

Hoje, dia 10 de Outubro é o dia mundial da saúde mental.
Você já parou para fazer uma autoanálise de como está sua saúde mental?
Deixaremos aqui algumas dicas para olhar-se com mais carinho e cuidado:

Pratique exercícios físicos;
Busque uma dieta balanceada e hidrate-se;
Priorize a qualidade do sono;
Explore atividades relaxantes;
Cuide bem dos seus relacionamentos;
Valorize sua personalidade;
Aprenda a lidar com situações estressantes;
Doe-se;
Tenha metas e objetivos realistas;
Não tenha medo de pedir ajuda;

Quando cuidamos da nossa saúde e bem-estar, podemos desfrutar de uma vida mais plena e saudável, com mais disposição par...
05/10/2023

Quando cuidamos da nossa saúde e bem-estar, podemos desfrutar de uma vida mais plena e saudável, com mais disposição para as atividades diárias e menos riscos de desenvolver doenças.

Nós apoiamos esta causa.Outubro é rosa, cuide-se, previna-se 🌸
02/10/2023

Nós apoiamos esta causa.
Outubro é rosa, cuide-se, previna-se 🌸

Neste 1º de outubro é celebrado o Dia Internacional do Idoso, data instituída pela Organização das Nações Unidas (ONU) p...
01/10/2023

Neste 1º de outubro é celebrado o Dia Internacional do Idoso, data instituída pela Organização das Nações Unidas (ONU) para conscientizar a população sobre as dificuldades enfrentadas pelos mais velhos.
Todo nosso respeito a eles 💚

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