Estúdio Alana Alves

Estúdio Alana Alves Estúdio de Pilates - Alana Alves
(47) 99934-5389

contato@alanaalves.com.br Visão
Estar entre os principais Estúdios de São Bento do Sul até 2018.

Missão
Proporcionar bem-estar e melhorar a qualidade de vida dos nossos clientes através de um atendimento personalizado, com profissionais capacitados. Ser referência em qualidade de atendimento nos serviços prestados. Valores
Compromisso, responsabilidade, profissionalismo, pontualidade, respeito, competência, inovação, qualidade, segurança e foco nos resultados.

💚 Há corridas que não se medem em quilômetros.Medem-se em gestos, em coragem e em amor.No último domingo, eles correram ...
28/10/2025

💚 Há corridas que não se medem em quilômetros.
Medem-se em gestos, em coragem e em amor.

No último domingo, eles correram por alguém — e com alguém.
Empurraram o triciclo, mas o que realmente moveu foi o coração.
Porque quando a corrida é solidária, cada passo carrega duas vidas, dois sonhos, uma mesma força.

Correr assim é lembrar que o esporte pode ir muito além da linha de chegada.

✨ É sobre empatia, é sobre humanidade, é sobre ser ponte entre o possível e o impossível.

Eles são a prova viva de que o esporte, quando é feito com amor, se transforma em inspiração.



🤸‍♀️ Sofre com dor lombar?O Pilates é um dos métodos mais eficazes para aliviar e prevenir esse problema.3 benefícios co...
13/08/2025

🤸‍♀️ Sofre com dor lombar?

O Pilates é um dos métodos mais eficazes para aliviar e prevenir esse problema.

3 benefícios comprovados para sua coluna:
1. Fortalecimento da musculatura profunda (abdômen, lombar, quadris e assoalho pélvico), que dá suporte à coluna.
2. Melhora da postura e alinhamento, isso reduz a pressão sobre a lombar e previne novas dores.
3. Aumento da flexibilidade e mobilidade, isso dá mais liberdade de movimento e diminui a rigidez que causa desconforto na região.

📲 Agende sua aula experimental agora.

Nunca é hora de parar.Esse livro do David Goggins não passa a mão na cabeça — ele vira a chave.⠀💥 Fala de dor, disciplin...
06/08/2025

Nunca é hora de parar.
Esse livro do David Goggins não passa a mão na cabeça — ele vira a chave.

💥 Fala de dor, disciplina, superação e daquela voz interna que te sabota.

Se você sente que tá no automático e precisa de um empurrão real…
📲 Corre no link da bio e lê o post completo.

Agosto chegou!E com ele, a chance de fortalecer corpo, mente e rotina.💪 Bora retomar os treinos com leveza e constância?...
03/08/2025

Agosto chegou!
E com ele, a chance de fortalecer corpo, mente e rotina.

💪 Bora retomar os treinos com leveza e constância?

A gente te espera no estúdio!

📲 Agende sua aula experimental!

Tontura? Sensação de instabilidade?Seu corpo pode estar pedindo equilíbrio — e o Pilates pode te ajudar.⠀Aquela tontura ...
30/07/2025

Tontura? Sensação de instabilidade?

Seu corpo pode estar pedindo equilíbrio — e o Pilates pode te ajudar.

Aquela tontura ao levantar, o desequilíbrio ao caminhar ou a sensação de que “algo está fora do lugar”…

Esses sinais não devem ser ignorados. Eles podem estar ligados a:
🔹 Disfunções no ouvido interno
🔹 Fraqueza muscular
🔹 Má postura
🔹 Estresse crônico
🔹 Falta de consciência corporal

💡 O Pilates atua diretamente nesses fatores:
✔️ Fortalece o core
✔️ Melhora a postura
✔️ Desenvolve equilíbrio e propriocepção
✔️ Reduz o estresse
✔️ Restaura o centro do corpo e da mente

✨ Quer entender como o Pilates pode ajudar na sua estabilidade física e emocional?
📲 Leia o post completo no nosso site — o link está na bio!

Sexta-feira com movimento consciente 🧘‍♀️O Pilates não é só exercício.É uma escolha diária de cuidado, presença e saúde....
25/07/2025

Sexta-feira com movimento consciente 🧘‍♀️
O Pilates não é só exercício.
É uma escolha diária de cuidado, presença e saúde.

Vem fechar a semana com a gente! 💙

Sua lombar vive reclamando? 😣Pilates pode ser a resposta que seu corpo está pedindo.⠀Dor ao acordar? Costas sempre trava...
23/07/2025

Sua lombar vive reclamando? 😣

Pilates pode ser a resposta que seu corpo está pedindo.

Dor ao acordar? Costas sempre travadas?
A dor lombar é uma das queixas mais comuns nos estúdios de Pilates — e não é à toa.

👉 Postura ruim
👉 Falta de fortalecimento
👉 Estresse acumulado
👉 Muito tempo sentado

Tudo isso sobrecarrega a região inferior das costas.

Mas tem solução.
E ela começa de dentro pra fora: com consciência corporal, fortalecimento do core e mobilidade. 💪

✨ O Pilates atua na causa da dor — não só no sintoma.

📖 No post da semana explicamos por que o Pilates é um dos métodos mais eficazes no tratamento da dor lombar.

📲 Leia o conteúdo completo no site (link na bio) e dê o primeiro passo para cuidar da sua coluna com mais inteligência e leveza.

No Pilates, cada movimento é pensado, consciente e respeita o seu tempo.Não é sobre se esgotar, é sobre se cuidar — um d...
22/07/2025

No Pilates, cada movimento é pensado, consciente e respeita o seu tempo.

Não é sobre se esgotar, é sobre se cuidar — um dia de cada vez.

Com regularidade, os resultados aparecem: mais força, flexibilidade, postura e bem-estar.

✨ O importante é começar… e continuar.

🏃🏻‍➡️ Mexer o corpo é essencial para manter a saúde física e mental em dia. Seja uma caminhada, alongamento ou qualquer ...
22/07/2025

🏃🏻‍➡️ Mexer o corpo é essencial para manter a saúde física e mental em dia.

Seja uma caminhada, alongamento ou qualquer exercício regular — o importante é se movimentar!

Atividade física é energia, disposição, prevenção e qualidade de vida.

✨ Seu corpo vai agradecer por cada passo rumo a uma vida mais ativa.

🔥 Quer emagrecer mais rápido?Acelere seu metabolismo com Pilates!⠀Pilates não é só alongamento — é também uma ferramenta...
16/07/2025

🔥 Quer emagrecer mais rápido?
Acelere seu metabolismo com Pilates!

Pilates não é só alongamento — é também uma ferramenta poderosa para ativar o seu metabolismo e ajudar na queima calórica.

💪 Fortalece a musculatura (e músculo gasta mais energia!)
💨 Melhora a circulação e a oxigenação celular
🧘‍♀️ Reduz o estresse e o cortisol, que atrapalham o emagrecimento

Praticado com regularidade, o Pilates:
✔️ Aumenta o tônus
✔️ Reduz medidas
✔️ Melhora a postura
✔️ Ajuda no controle do peso
✔️ Estimula o autocuidado

✨ Quer emagrecer com saúde, leveza e consciência?
📲 Agende sua aula experimental e descubra o que o Pilates pode fazer pelo seu corpo.

📖 Leia o post completo no nosso site — o link está na bio!

Cuidar do corpo vai muito além da estética — é sobre fortalecer, alongar, respirar… e se reconectar com o que realmente ...
15/07/2025

Cuidar do corpo vai muito além da estética — é sobre fortalecer, alongar, respirar… e se reconectar com o que realmente importa: você.

Reserve esse momento, se coloque como prioridade.
Porque quando você se cuida, tudo à sua volta também ganha mais equilíbrio.

Vem praticar com a gente? 🌿✨

🏃‍♂️ +🧘‍♀️ = 🧠💪Pilates e Corrida: uma dupla poderosa pro seu desempenho!⠀Você corre ou está começando agora?Então saiba:...
13/07/2025

🏃‍♂️ +🧘‍♀️ = 🧠💪
Pilates e Corrida: uma dupla poderosa pro seu desempenho!

Você corre ou está começando agora?
Então saiba: o Pilates pode ser o diferencial que seu corpo (e seus resultados) precisam.

💡 Fortalece o core
💡 Melhora a postura
💡 Aumenta a mobilidade
💡 Previne lesões
💡 Afina a respiração
💡 Aumenta a consciência corporal

Essa combinação trabalha o corpo por inteiro — de forma consciente, equilibrada e inteligente.

Quer entender como incluir o Pilates na sua rotina de corrida?

📲 Acesse o link na bio e leia o post completo!

Endereço

Rua Jorge Lacerda, 272/Sala 5
São Bento Do Sul, SC
89280-172

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 07:00 - 20:30
Terça-feira 07:00 - 20:30
Quarta-feira 07:00 - 20:30
Quinta-feira 07:00 - 20:30
Sexta-feira 07:00 - 20:30

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Sobre

Alana Lima da Silveira Alves, Fisioterapeuta formada pela Universidade do Contestado desde 2009.

Já no primeiro ano montou seu primeiro consultório atuando na área de Fisioterapia dermato-funcional.

O Estúdio Alana Alves começou as suas atividades em Setembro de 2016, com o objetivo de proporcionar bem-estar e melhorar a qualidade de vida dos seus clientes. Para isso, as aulas são personalizadas de acordo com os objetivos e necessidades de cada um.

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