Nutri Clínica Menegassi

Nutri Clínica Menegassi Consultório de Nutrição clínica e esportiva funcional

Você sabia que a doença celíaca não é apenas uma “intolerância ao glúten”?Ela é uma condição autoimune que precisa de at...
13/09/2025

Você sabia que a doença celíaca não é apenas uma “intolerância ao glúten”?

Ela é uma condição autoimune que precisa de atenção e cuidado diário.

👉 Sintomas como inchaço, diarreia, anemia, cansaço constante ou perda de peso podem ser sinais de que algo não vai bem.
👉 O único tratamento é retirar o glúten da alimentação e isso exige atenção até aos mínimos detalhes para evitar contaminação cruzada.

Muita gente acredita que cortar glúten emagrece, mas isso é um mito. A exclusão total só é necessária para quem tem doença celíaca ou sensibilidade diagnosticada.

💡 Se você suspeita que pode ter a doença ou já recebeu o diagnóstico, o acompanhamento nutricional é fundamental para manter sua saúde, energia e qualidade de vida.

📩 Me mande uma mensagem e vamos conversar sobre como adaptar sua alimentação de forma segura e individualizada.

A verdade sobre o cortisol vai além do hormônio do estresse.Ele é essencial para energia, metabolismo e resposta do corp...
25/08/2025

A verdade sobre o cortisol vai além do hormônio do estresse.

Ele é essencial para energia, metabolismo e resposta do corpo a situações desafiadoras. Mas quando está alto demais por tempo prolongado, pode causar insônia, aumento de peso e cansaço constante.

Pequenos ajustes na alimentação, sono e rotina diária podem ajudar a equilibrar os níveis naturalmente.

Identificou esses sintomas em você?
Agende sua consulta e descubra como um plano alimentar individualizado pode ajudar.

Você tem notado que seu ciclo está irregular? TPM intensa, inchaço, cólicas ou mudanças de humor frequentes?Uma maneira ...
23/08/2025

Você tem notado que seu ciclo está irregular? TPM intensa, inchaço, cólicas ou mudanças de humor frequentes?
Uma maneira simples e natural de apoiar o equilíbrio hormonal é o ciclo das sementes.

A ideia é usar sementes específicas em cada fase do ciclo menstrual para favorecer o equilíbrio entre estrogênio e progesterona:

✨ Fase folicular (dia 1 ao 14)
→ Linhaça + Abóbora

✨ Fase lútea (dia 15 ao 28)
→ Gergelim + Girassol

Para aproveitar melhor os nutrientes e fibras, alterne entre sementes inteiras e trituradas.

⚠️ Dica importante: triture apenas pequenas quantidades, guarde em pote de vidro escuro (ou envolto em papel alumínio) e mantenha na geladeira por até 1 semana.

Você já conhecia essa estratégia?

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01/05/2025

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26/04/2025

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