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dr.thallesabrantes

Tratamento de lesões e dores musculares

07/12/2025

Envelhecer não é parar é continuar fazendo parte.
Se você cuida de um idoso, salve esse post e compartilhe com quem precisa ouvir isso hoje. 💛

07/12/2025

> 🦵 Osteoartrite de joelho? A ciência deixa claro: movimento bem planejado é o melhor remédio.

✅ Exercícios, especialmente fortalecimento muscular e treinos de força orientados, trazem redução da dor e melhoram a força e a função articular.
✅ Programas estruturados de exercício realizados 2-5 vezes por semana (terreno firme ou água) por 8-12 semanas são eficazes para aliviar dor e aumentar a força.
✅ Mesmo treinos de alta intensidade podem melhorar a força de dobra da perna e leg press, e trazer melhora nos sintomas e na qualidade de vida.
✅ Terapias complementares (como hidroterapia, fisioterapia manual ou cinesioterapia) também mostram benefícios quando aliadas ao exercício.

❌ Por outro lado: pomadas tópicas, massageadores elétricos isolados ou sessões esporádicas, sem continuidade e sem fortalecimento, têm evidência muito limitada para sustentar melhora real a longo prazo.

👉 O caminho mais confiável é: constância + boa orientação profissional + movimento funcional = alívio da dor + mais mobilidade + melhor qualidade de vida.

💡 Se você convive com artrose de joelho, busque um programa de fisioterapia ou de exercícios de força adaptados o efeito de longo prazo pode ser muito superior a “soluções rápidas”.
Dr. Thalles Abrantes - Fisioterapeuta
CREFITO - 204512-F
MOVIMENTO É O MELHOR REMEDIO.

Você sofre com dores nos joelhos?

05/12/2025

A dança propõe uma técnica de rejuvenescimento, que busca amenizar os impactos negativos que a chegada desta fase da vida traz, mas é necessário conscientizar o idoso de que a sua saúde depende de uma rotina ativa, de atividades prazerosas e que lhe trazem bem-estar, sobretudo.
Desta forma, os impactos positivos sobre a incidência de depressão e problemas psicológicos são notáveis e a sensação de pertencimento é ainda mais vívida.
Além de manter o idoso ativo, ajuda na socialização, que é essencial na saúde da pessoa idosa ...
Dançar é terapia....💃🏻🕺🏻👴🏼👴🏻🧓🏼👵🏼👴🏽🧠💪🏼🦵🏻🫀

04/12/2025

A força muscular não é só sobre movimento, é sobre proteger o cérebro. Cuidar do corpo hoje é investir na sua saúde cognitiva amanhã...

04/12/2025

🧬 Com o envelhecimento, o sistema imunológico perde velocidade e precisão.

🦠 Macrófagos ficam mais lentos.

🧓 Células T respondem pior.

🧪 Anticorpos passam a se ligar com menos eficiência — aumentando o risco de infecções e cânceres.

💉 Por isso, idosos precisam de reforços vacinais, atividade física e hábitos que mantenham a imunidade ativa.

• resposta imune mais lenta
• anticorpos menos eficazes
• prevenção é indispensável.
📲 Compartilhe com quem cuida de idosos!

03/12/2025

Uma idosa de 101 anos que sobreviveu à Segunda Guerra, ao câncer de mama e à Covid-19 chamou atenção nas redes sociais ao mostrar sua rotina pouco comum para alguém de sua idade: ela treina duas horas por dia na academia. A espanhola Iñaxi Lasa, de Beasain, ainda encarou duas fraturas no quadril e uma cirurgia ocular antes de adotar o hábito que a fez viralizar. Mesmo com tantas batalhas, ela segue firme no treino de força e em atividades que exigem bastante do corpo

Segundo Iñaxi, o segredo para tanta vitalidade é simples: exercício diário e muito azeite de oliva. Ela diz que prefere ser “a pessoa mais velha da academia” a viver em um lar de idosos. Mesmo convivendo com osteoartrite, doença que causa rigidez e dor nas articulações, a centenária não abre mão de nenhum dia de treino.

A rotina começou como uma brincadeira entre ela e o filho, mas virou hábito. Aos 94 anos, ela passou a frequentar a academia com foco em ganhar massa muscular, fortalecer os ossos e retardar o avanço de possíveis quadros de demência. “Antes disso eu já era ativa. Andava bastante, usava bicicleta ergométrica… mas ir para a academia foi a melhor decisão dos últimos anos”, contou.

No inverno, Iñaxi acorda às 8h, caminha quando o clima permite e segue para a academia acompanhada do filho. Lá, são duas horas de atividades focadas exclusivamente em musculação. “O treino de força me faz sentir viva, e também é ótimo para a mente”, afirma.
Movimento é a chave e exercício é o melhor remédio..
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03/12/2025

É sobre isso..💚💚💚⚡🐍

03/12/2025

Prevenção é sempre a melhor opção para o cuidado da pessoa idosa.

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