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dr.thallesabrantes

Tratamento de lesões e dores musculares

02/02/2026

➡️ O ideal está aí, vamos fazer exercícios e fortalecer nossa musculatura".
✅ Faço o seguinte, fortaleça esses músculos para você ter um suporte maior nas articulações e também ajudar a diminuir a dor no joelho.
✅ Esses são os músculos; ✓ Quadríceps (frente da coxa), isquiotibiais (atrás da coxa), abdutores e adutores (laterais e internas da coxa) e os glúteos.
✅ Fortalecer esses músculos pode ajudar a estabilizar a articulação e reduzir o risco de lesões, que podem causar dor.
✅ Faça reserva muscular hoje pensando no futuro.🦵🏻👏🏼🏋🏻💪🏼🔥
Envelhecimento ativo e saudável..💪🏼🏋🏻👏🏼🦵🏻🧓🏼👴🏻

01/02/2026

A perda de força no idoso não é consequência inevitável da idade.
Ela está diretamente relacionada à perda de massa muscular e isso pode e deve ser prevenido.
Com estímulo adequado, o músculo responde em qualquer fase da vida.

01/02/2026

Viver o agora 🙏🏼⚛️🌿

30/01/2026

Treinar as pernas é mais do que uma questão de força física, é uma estratégia poderosa para proteger o cérebro.
🧠 A ciência mostra que o movimento das pernas estimula a produção de neurônios e melhora a memória.
🚶🏻‍♂️ Caminhar, pedalar e até subir escadas aumentam o fluxo de sangue e oxigênio no cérebro, prevenindo declínios cognitivos.
💪 Movimento é prevenção, vitalidade e longevidade.
👉 Marque alguém que precisa começar hoje mesmo!

29/01/2026

A força muscular é determinante de funcionalidade no idoso.
A ciência mostra que preservar músculos é preservar autonomia, mobilidade e independência ao envelhecer.

28/01/2026

Cuidar de pais idosos é um ato de amor.
Mas quando esse cuidado acontece sem suporte, o corpo e a mente do cuidador começam a adoecer, e isso é mais comum do que parece.
Filhas cuidadoras acumulam responsabilidades, vivem em estado de alerta constante e, muitas vezes, ignoram os próprios limites. O resultado aparece em forma de dor, cansaço extremo, culpa e isolamento.
Na fisioterapia geriátrica, melhorar a funcionalidade do idoso não é só sobre ele.
É também sobre aliviar a sobrecarga de quem cuida.
• Cuidar não é se anular
• Funcionalidade protege famílias
• Pedir ajuda é prevenção
👉 Se esse conteúdo faz sentido, compartilhe. Você pode aliviar o peso de alguém.

Endereço

São Bernardo Do Campo, SP

Telefone

+5511993721350

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