13/02/2026
🚫 5 erros que quem tem dor crônica não pode cometer
1️⃣ Esperar a dor sumir sozinha
A dor crônica raramente desaparece sem intervenção adequada. Quanto mais tempo você espera, mais o sistema nervoso pode se sensibilizar.
2️⃣ Usar só remédios sem acompanhamento
Medicamentos podem ajudar, mas sozinhos não resolvem o problema. Dor crônica exige estratégia e ajuste contínuo.
3️⃣ Não procurar um especialista em dor
Nem todo profissional está preparado para lidar com a complexidade da dor crônica. Avaliação especializada faz diferença.
4️⃣ Parar o tratamento quando melhora um pouco
Melhora parcial não é alta. Interromper o processo cedo demais pode fazer a dor voltar com mais intensidade.
5️⃣ Deixar o medo do movimento dominar sua rotina
Evitar mexer o corpo por medo de piorar a dor pode enfraquecer músculos, aumentar rigidez e perpetuar o ciclo doloroso.
A dor não vai melhorar enquanto você continuar cometendo esses erros.
Qual deles você precisa mudar hoje?