04/12/2025
Muitas mulheres me procuram dizendo que querem definir, mas vivem presa a um medo:
“Se eu comer mais, eu vou engordar.”
E esse medo, mesmo silencioso, é o maior responsável por travar o resultado.
Porque definição não vem de comer o mínimo possível, definição vem de músculo.
E músculo só cresce quando o corpo tem energia suficiente para responder ao treino.
Quando você come sempre “no limite”, ou vive tentando se manter abaixo do basal, o corpo não entende que você quer evoluir… ele entende que precisa economizar.
Aí você treina, se dedica, mas não vê mudança nenhuma.
E olha o ciclo:
come pouco → não constrói músculo → não define → acha que precisa comer menos ainda.
Você não precisa “comer mais por comer”
Você precisa comer do jeito certo, na quantidade que o SEU corpo e objetivo exigem.
Se o seu medo de comer está te fazendo treinar sem resultado, é hora de mudar.
Me chama no direct. Vou montar um plano estratégico, seguro e possível para você atingir seus objetivos 🤍✨
