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Emoções e Vida - Psicologia com propósito

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Emoções e Vida - Psicologia com propósito

Emoções e Vida 💜 | Psicologia com propósito
Acolhimento, autoconhecimento e recomeços. https://linktr.ee/psivanessasanfer Uma forma de melhorar sua saúde!!!

Todo mundo passa por períodos de stress, tristeza, luto e conflito, então quando você não se sente muito bem pode ser difícil saber se é hora de procurar um profissional para lidar com o problema. A prioridade da comunidade psiquiátrica é identificar e atender aqueles que tem doenças mentais diagnosticáveis, mas a ajuda psicológica para quem tem algum problema que não seja tão óbvio pode ser igualmente importante. Além de sofrer sem necessidade, quem está nessa situação pode ter o quadro agravado justamente por falta de tratamento profissional. “Quanto mais cedo se procura ajuda, mais fácil é resolver o problema”, diz o psicólogo Daniel J. Reidenber. “O tratamento vai ser mais curto e menos estressante.” (brasilpost.com.br)

Procure um profissional, fale conosco. ;)

15/10/2025

✨ Às vezes o medo aparece… e tudo bem. Ele nos lembra que estamos saindo da zona de conforto, caminhando em direção ao novo. O importante é não parar.
Mesmo com o coração acelerado, sigo em frente — um passo de cada vez, com coragem e fé. 💫

13/03/2023

Comece a sua semana com essas dicas:

A Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) é uma abordagem terapêutica que se concentra em mudar padrões de pensamento e comportamento negativos para ajudar as pessoas a alcançarem seus objetivos e melhorarem sua qualidade de vida. Mas a TCC não é apenas útil para tratar problemas de saúde mental - suas técnicas podem ser aplicadas em muitas áreas da vida, incluindo trabalho, estudos e relacionamentos.

Então, se você quer começar sua semana com o pé direito e maximizar sua produtividade e felicidade, aqui estão algumas dicas baseadas na TCC que podem ajudar:

• Defina metas realistas e específicas - Isso ajuda a manter o foco e a motivação. Divida grandes projetos em tarefas menores e estabeleça prazos realistas.

• Pratique a auto-observação - Preste atenção em seus pensamentos e sentimentos, especialmente quando estiver estressado ou ansioso. Tente identificar os padrões negativos e substituí-los por pensamentos mais realistas e positivos.

• Enfrente seus medos - Aprenda a enfrentar seus medos em vez de evitá-los. Exposição gradual é uma técnica útil para superar fobias e ansiedades.

• Cultive relacionamentos positivos - Relacionamentos saudáveis e positivos podem ajudar a reduzir o estresse e aumentar a felicidade. Faça um esforço para se conectar com amigos e familiares.

• Pratique a gratidão - Tire um tempo para refletir sobre as coisas pelas quais você é grato. Isso pode ajudar a promover emoções positivas e melhorar a perspectiva.

Lembre-se de que a TCC não é uma solução rápida ou mágica - é uma abordagem que exige esforço e comprometimento. Mas, com a prática, você pode aprender a aplicar essas técnicas em sua vida diária e alcançar seus objetivos.

Vanessa Sanfer
Psicóloga Clínica
CRP 06/111393

08/10/2022

Chegou a 3ª edição da oficina das emoções, nosso objetivo:

Promover o desenvolvimento da inteligência emocional, de maneira lúdica e divertida, aprendendo a identificar, entender e controlar as emoções primárias (alegria, tristeza, medo, nojo e raiva).

Serão 2 horas de muita interação, aprendizados e atividades.

Incluso lanchinho, materiais, brindes e certificado!!!

Para mais informações:

Vanessa Sanfer
CRP 06/111393

(11) 95241-1677 / (11) 95312-0972

06/10/2022

Chegou a 3ª edição da oficina das emoções, nosso objetivo:

Promover o desenvolvimento da inteligência emocional, de maneira lúdica e divertida, aprendendo a identificar, entender e controlar as emoções primárias (alegria, tristeza, medo, nojo e raiva).

Para mais informações:
11 95241-1677/ 95312-0972

Vanessa Sanfer
CRP 06/111393

16/09/2022

"Igualzinho ao que acontece com todas as pessoas num trecho ou outro da estrada, eu já senti tanta dor que parecia que os golpes haviam me quebrado toda por dentro. Não sabia se era possível juntar os pedaços, nem por onde começar, e nem se o cansaço me permitiria movimentos na direção de qualquer tentativa. Quando o susto é grande e dói assim, a gente precisa de algum tempo para recuperar o fôlego outra vez e voltar a caminhar sem contrair tanto os ombros, a gente precisa de um espaço para se reinventar. Daí o tempo passa, o fôlego retorna, parecendo milagre, mas as sementes de cura começam a florescer nos mesmos jardins onde parecia que nenhuma outra flor brotaria. A alma é sábia: enquanto achamos que só existe dor, ela trabalha, em silêncio, para tecer um momento novo... (Ana Jácomo)

Gratidão, com fé esse momento chega 🌷🙏🏻

28/08/2022

27/08 - Dia dos Psicólogos

Neste mesmo dia, no ano de 1962, a profissão foi regulamentada no Brasil através da Lei 4.119/62.

Esta data celebra o profissional da área da saúde responsável por estudar e orientar o comportamento humano, lidando com os sentimentos, traumas e crises.

Parabéns a todos os colegas de profissão!!!

Gratidão à todos os pacientes que confiam em nosso trabalho ❤️

03/08/2022

Indicação de livro!!!

“A sútil arte de ligar o f🗯da-se!!”

Provavelmente você já viu essa capa ou alguém falando sobre esse livro por aí.

Este livro tem uma linguagem fácil, moderna, talvez nada ortodoxa, rsrs, e o conteúdo é muito bom (do meu ponto de vista).

E o que difere dos famosos livros de auto ajuda?
O autor se baseia em uma abordagem da psicologia chamada de ACT ( terapia de aceitação e compromisso ), apesar de não declarado abertamente que o fez.

O principal objetivo da ACT, é que o paciente, tenha consciência das suas emoções e pensamento, reagindo da melhor forma desde que respeite seus valores.

Você já leu esse livro? Me conta!!!

Terapia para todos, vamos juntos?!!

+55 11 95241-1677

Endereço

Rua Arthur Corradi, 101/9º Andar/Conj 93
São Bernardo Do Campo, SP

Site

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