Psicóloga Alinne

Psicóloga com abordagem winnicottiana que realiza atendimentos clínicos e acompanhamento terapêut Psicóloga formada pela Universidade Paulista em 2015.

Atua com clínica desde a formação. Segue a abordagem winnicottiana e realiza atendimentos com adolescentes, adultos e idosos. Também desenvolve o trabalho de Acompanhamento Terapêutico (AT) com adolescentes, adultos e idosos na Região do Grande ABC. Durante dois anos desenvolveu atividades relacionadas a RH, mais especificamente em Recrutamento e Seleção e Treinamento e Desenvolvimento. Ministra palestras sobre temas ligados a psicologia e voltados para grupos fechados e ao público em geral.

01/01/2026

Que 2026 seja de sorrisos, paz, amor, união e prosperidade para todos nós ✨

Obrigada 2025! Pode chegar com tudo de bom 2026 🩵

05/10/2025

Feliz primeiro mês de vida, Vitor!
E para todos os outros da sua vida, sua titia estará aqui por você.

"Como escrever certo o seu nome?
Como comer se der fome?
Como sonhar pra quem dorme?
E deixa o cansaço acalmar lá em casa
Como soltar o mundo inteiro com asas?
(...)
O mundo é bão, 'Vitor' "

Você é nosso príncipe 🩵
Tia Linne e Tio Thomi te amam muito.

02/05/2025

desse dia tão especial 🩵 parece que foi ontem 🥹

19/12/2024

Rumo a um dos últimos de 2024 rs
Para quem é fã de friends a experiência foi ruim, bem básica, poucas referências, mas justamente por ser fã a gente sempre tem que ir conferir haha

Obrigada amor por ter me levado e pela paciência em andar e conferir cada cantinho comigo a passos de formiga, porque eu estava recém operada e não podia nem andar direito k*k

12/06/2024

Dia 12 de junho, dia dos namorados. Uma data puramente capitalista, que atinge muito bem a todos nós: comprometidos e solteiros. Gera memes e também angústias.
Desejo que nessa data você possa presentear você e quem estiver ao seu lado com o melhor presente de todos: seu tempo e sua companhia.
Desejo ainda que possa estar com alguém que entenda que presente é bom, mas que você é suficiente do jeitinho que você é 😌
Feliz dia 12 de junho ❤️

24/05/2024

Dia Nacional do Café ☕
Uma xícara de café pode trazer uma série de benefícios para o nosso dia a dia. Confira alguns:
1. Energia e foco: A cafeína presente no café estimula o sistema nervoso central, proporcionando um aumento de energia e ajudando a melhorar o foco e a concentração.
2. Melhora o humor: O café pode ajudar a melhorar o humor e reduzir os sentimentos de ansiedade e depressão. O café estimula a produção de neurotransmissores como a dopamina e a serotonina, conhecidos como "hormônios da felicidade".
3. Aumenta o metabolismo: A cafeína acelera o metabolismo, o que pode ajudar na queima de calorias e na perda de peso. Além disso, o café também pode estimular a quebra de gordura no corpo.
4. Melhora o desempenho físico: O café pode aumentar a resistência e a performance durante a prática de exercícios físicos, pois ele estimula a liberação de adrenalina, que ajuda a mobilizar as reservas de energia do corpo.
5. Antioxidantes: O café é uma fonte rica de antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres e proteger as células do corpo contra danos.
6. Reduz o risco de algumas doenças: Estudos mostram que o consumo moderado de café pode estar associado a um menor risco de desenvolver doenças como diabetes tipo 2, doenças cardíacas, Parkinson e alguns tipos de câncer.
E você sabia que um cafezinho pode ser tão importante para a saúde? Me conta, você é do time do café com ou sem açúcar? ☕🥰

06/05/2024

Como dizia titio Freud, além de trabalhar as emoções, é fundamental perceber a psicoterapia/análise como uma forma de prevenção para a saúde.
A psicoterapia oferece um espaço seguro para explorar e compreender nossos pensamentos, emoções e comportamentos, auxiliando no desenvolvimento de estratégias saudáveis de enfrentamento.
Ao buscar ajuda profissional, podemos identificar e resolver problemas emocionais antes que eles se tornem mais graves, prevenindo o aparecimento de doenças mentais e melhorando nossa qualidade de vida.
A psicoterapia é uma ferramenta valiosa para a promoção da saúde emocional e deve ser valorizada como parte essencial do cuidado integral do indivíduo.

E você, está em dia com a sua psicoterapia? 🤔

03/05/2024

A higiene do sono se configura como um aspecto crucial para a manutenção da saúde física e mental, influenciando diretamente na qualidade de vida.
Dormir de forma regular e adequada é essencial para a restauração do organismo, consolidação da memória, controle do humor e regulação de diversas funções fisiológicas.

Benefícios Comprovadamente Científicos:

*Melhora do humor e da disposição: O sono adequado contribui para a produção de neurotransmissores relacionados à sensação de bem-estar, como a serotonina e a dopamina.
*Aprimoramento da cognição: Durante o sono, o cérebro processa e consolida as informações aprendidas ao longo do dia, otimizando a memória e a capacidade de aprendizado.
*Fortalecimento do sistema imunológico: A privação do sono pode enfraquecer as defesas do organismo, tornando-o mais suscetível a doenças.
*Manutenção do peso corporal: Estudos demonstram que a falta de sono pode levar ao aumento do apetite e à dificuldade na perda de peso.
*Redução do risco de doenças crônicas: Dormir bem está associado à diminuição do risco de desenvolver doenças como diabetes, hipertensão e doenças cardíacas.

E você, tem uma rotina de sono? Pratica a higiene do sono? 🛌🏻

24/04/2024

Marquei o @ de alguém que você admira, às vezes ela (e) precisa desse carinho hoje 🩵

22/04/2024

Em um mundo corrido e exigente, encontrar felicidade e equilíbrio é um desafio 🎯. Mas a autoaceitação, a assertividade e o bem-estar são a base para uma vida autêntica e plena.

Aceitar-se é o primeiro passo👣: valorize suas qualidades e imperfeições. Abandone a busca pela perfeição e abrace sua autenticidade.

Seja assertivo🤓: comunique-se de forma clara e honesta, sem medo de conflitos. Estabeleça limites saudáveis e construa relacionamentos verdadeiros.

Priorize seu bem-estar😌: cuide da sua saúde física e mental, faça atividades que te fazem bem e cultive relacionamentos nutritivos.

Aprenda a dizer "não" sem medo😎: reconheça seus limites e prioridades, sem culpa. Gerencie seu tempo e energia pessoal.

Ao adotar esses princípios, você constrói uma base sólida para uma vida leve e plena. Autoaceitação, assertividade e bem-estar são as chaves para a felicidade e o sucesso em todas as áreas da vida.

20/04/2024

5 dicas para evitar a Procrastinação 🤓:

Divida as Tarefas em Etapas Menores📑:
Ao se deparar com uma tarefa grande, divida-a em etapas menores e mais gerenciáveis. Isso torna a tarefa menos assustadora e mais fácil de iniciar.

Estabeleça Metas Claras e Realistas📝:
Defina metas claras e alcançáveis para suas tarefas. Ao ter objetivos bem definidos, você terá mais foco e motivação para começar e concluir as tarefas.

Use a Técnica Pomodoro⏰:
A técnica Pomodoro envolve trabalhar em uma tarefa por um período de tempo específico (geralmente 25 minutos) e, em seguida, fazer uma pausa curta (geralmente 5 minutos). Isso ajuda a manter o foco e a produtividade.

Elimine Distrações📱:
Identifique e elimine as distrações que podem desviar sua atenção das tarefas. Isso pode incluir desligar notificações de redes sociais, organizar o ambiente de trabalho ou usar aplicativos que bloqueiam sites não relacionados ao trabalho durante determinados períodos.

Recompense-se🍫:
Estabeleça recompensas para si mesmo ao concluir tarefas ou atingir metas. Isso pode ser algo simples, como uma pausa para um lanche gostoso ou um momento de relaxamento. As recompensas ajudam a criar um incentivo positivo para manter a motivação e evitar a procrastinação.

Lembrando que é normal procrastinar ocasionalmente, mas com essas dicas, você pode criar hábitos mais produtivos e eficientes. Experimente implementar uma ou mais dessas estratégias e veja o que funciona melhor para você!

Vamos juntos eliminar a Procrastinação da sua vida 💪🏻

17/04/2024

"O que você faria se não tivesse medo?" - Sheryl Sandberg.

Esta poderosa pergunta nos convida a refletir sobre os sonhos e desejos que muitas vezes deixamos de perseguir por medo do desconhecido, do fracasso ou do julgamento dos outros. É natural sentir medo ao enfrentar novos desafios ou mudanças, mas é importante lembrar que o medo não deve ser um obstáculo, mas sim um impulso para o crescimento pessoal.

Ao identificar e confrontar nossos medos, podemos descobrir um mundo de possibilidades e oportunidades que estavam escondidas atrás das nossas preocupações. Então, pense por um momento: o que você faria se não tivesse medo? Permita-se sonhar, planejar e, mais importante, agir em direção a esses sonhos, mesmo que isso signifique dar um passo fora da sua zona de conforto. Porque, no final das contas, é através da coragem de enfrentar nossos medos que encontramos nosso verdadeiro potencial e realização pessoal.

Endereço

Rua José Versolato, 111
São Bernardo Do Campo, SP
09750730

Site

http://alinnecamille.wix.com/alinnepsicologa

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