Ana Crevilaro - Consultório

31/12/2023

Este post não é motivacional.

Criei-o para registrar que, neste ano, consegui treinar em 308 dias... sim, TREZENTOS E OITO DIAS! Nunca fui sedentária, praticava natação desde criança e depois fui explorando outros esportes.

A única atividade física da qual eu fugia era a musculação, mas foi ela que me fez perceber que precisava melhorar outras coisas, como por exemplo meu alongamento. Foi então que busquei o pilates ao lado do Velhinho, outro ser humano encurtado.

Ana de 2023 encerra com chave de ouro no que diz respeito ao condicionamento físico, determinação, disciplina, dedicação e muita consciência de vida. A Ana de 60, 70...80 anos vai te agradecer profundamente.

Foto 1: Chegada da São Silvestre
Foto 2: Acesso para a São Silvestre
Foto 3: Pilates com o Velhinho
Foto 4: Um dia qualquer na academia.

Parabéns, Ana! Estou orgulhosa de você.

03/11/2023

03/11/2023

A vida é feita de experiências, minha noite foi magníf**a ao lado de pessoas especiais.

10/08/2023

Venha participar dessa live e descobrir a arte da precif**ação e valorização na psicologia com nosso novo ebook! Aprofunde-se nas estratégias que transformam seu conhecimento em um negócio próspero. Domine a habilidade de atribuir o valor adequado aos seus serviços. Alcance o sucesso profissional enquanto ajuda outros a prosperar.
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02/11/2021

Mais um lançamento do Mundo dos Insights!!!

Aqui não para nunca! Se você deseja inciar seu processo de autoconhecimento ou já conhece nosso trabalho no Escrita terapêutica ✏️] saiba que amanhã teremos uma live lançando nosso novo material.

Eu tô apaixonada por ele e tenho certeza que ajudará muita gente.

Amanhã às 15 hs eu a estaremos explicando sobre o material e também convidando vocês para o nosso desafio de Pré lançamento.

Para participar do grupo do desafio basta acessar a página do Escrita terapêutica ✏️] e entrar no nosso grupo de whatsapp (link na Bio). Lá teremos 5 dias de exercícios de autoconhecimento e inteligência emocional. Venha participar!!!!

Te vejo amanhã às 15 hs.

08/07/2020

O Amor me deixa boba....



Aqui em casa a gente tem muitas piadas internas. Eu quando fico feliz, fico muito boba, já dizia meu irmão.

Manter uma relação baseada todo tempo no amor exige amadurecimento das duas partes. O casal precisa ter a singularidade, o respeito das amizades, a confiança nas ações e principalmente as aspirações mútuas. Eu posso até falar um idioma que algumas vezes meu marido não entenderá, mas eu preciso me fazer ser compreendida, para que no final possamos desfrutar de um objetivo em comum.

No início da relação, com a imaturidade por conta da minha idade e também, por não me permitir exercer o autoconhecimento, eu culpava todo momento o outro das minhas frustrações.



Hoje eu entendo:

Que as minhas Posições – Entendidas como o modo que eu exijo como as coisas devem ocorrer faz com que muitas vezes gera uma oposição pela outra parte. Aqui se instala a crise na relação. Neste caso, quem tiver mais suscetível a suposições sobre as intenções do outro terá grandes dificuldades de entender as intenções do outro. Faltará escuta....

Com o grande número de Suposições – Vamos deitar e rolar nas interpretações e dar mais combustível para manter a crise, pois não estamos dispostos a escutar o que realmente o outro tem a dizer.

E por fim – Entender quais são as aspirações do parceiro (a) ... Isso ocorre a partir de escuta e empatia.

Gostou do texto? Compartilha com quem tem grandes conflitos na relação e exercite a escuta nas suas relações.

06/07/2020

Há dias que acordo inspirada....

Cheia de ideias e vontades, mas nem sempre é assim.

Encarar as minhas armadilhas mentais faz com que eu tome consciência delas, porém não é o suficiente para eu mudá-las. Exigirá outros recursos além da minha tomada de consciência.

Há aquelas crenças que são mais enraizadas e cheias de dor, sabe aquelas que a gente cultiva há anos? Um exemplo é acreditar que não merecemos determinada situação, mas por que isso ocorre?

As crenças são ideias que temos sobre nós, sobre como as coisas devem ser e como devemos agir e reagir a elas. Elas foram cultivadas desde cedo e por incrível que pareça elas funcionam como um instinto de preservação. Parece estranho pensar assim, mas é ela que te mantém no local que você conhece (zona de conforto). O cérebro não deseja que você gaste muita energia querendo mudar, mesmo que isso esteja gerando sofrimento.

Pois bem, e como desconstruir, desmistif**ar, exorcizar e dar um fim nelas? Em primeiro lugar perceba que nem todas as crenças são prejudiciais e limitam, veja qual delas está te prejudicando.

· Nomeie qual é a sua crença - Há vários tipos delas, como a crença de identidade (refere aos pensamentos que temos de nós), há a crença de merecimento, crenças hereditárias, entre outras.

· O enfrentamento deverá ser diário, encarando seus pensamentos negativos e transformando em pensamentos positivos.

· Seja responsável pelas suas ações – Sempre encontramos razões para algo não acontecer. Quando isso ocorrer, encontre três motivos do por que você merece o que deseja.

· Busque novos aprendizados – Eles trarão outros olhares para você.

· Comece!

Acredito que essas dicas seja um bom começo.

Lembre-se que acreditar que não mereça algo gasta a mesma energia que acreditar no merecimento. As suas crenças determinarão suas conquistas.

E aí... Gostou do tema? Em breve trarei mais conteúdo sobre crenças e sabotadores.

29/06/2020

Eu me importo com o que outro pensa de mim!



Hoje inicio a semana com uma reflexão que já me bloqueou e em alguns momentos ainda me incomoda.

Eu me importo, e também acabo distorcendo a minha percepção do que o outro pensa sobre mim. Às vezes acredito que estou falando um monte de bobagem, mas para o outro não é bobagem. Há momentos que eu deixo de fazer coisas que poderiam ajudar mais pessoas justamente com medo dos “olhos julgadores” do outro. Parando para pensar... Eu também acabo julgando o outro, mas mais ainda a mim mesma.

Queremos que os outros nos enxerguem e façam as coisas ao nosso modo, a partir dos nossos princípios e também queremos ser acolhidos sem julgamento. Complicado todos esses desejos, não é mesmo?

Confesso que esses momentos de me importar são fases. Para vocês terem um exemplo, eu participei de muitos eventos oficiais da prefeitura e nunca deixei de erguer a mão e falar o que penso por medo de ser julgada, porém houveram outros momentos na minha carreira que deixei de falar por não acreditar em mim.

O que o outro pensa sobre você na verdade está diretamente associado a como você se percebe. Essa pessoa em algum momento da sua vida será esquecida por você, mas o que você pensa sobre si mesmo não!

O ponto de transformação está no autoconhecimento, na coerência da prática dos nossos princípios, na auto compreensão e na capacidade de compreender o outro.

Respeite a si e aos outros! Somos multáveis, nós construímos novas crenças, damos novos signif**ados as situações e necessitamos sempre estar satisfeitos conosco.

Faz sentido para você? Se sim, comenta aqui para mim. O quanto o seu julgamento não está associado ao que você pensa e por isso deixa de correr novos riscos.

A sua opinião é muito importante e ajuda no progresso do meu trabalho.

22/06/2020

Aiai Memória Afetiva....



Nas últimas semanas tenho vivido tantas memórias afetivas e eu acredito que estou mais sensível a elas. Ao ouvir a música do seriado Anos Incriveis (With a little help from my Friends – Joe Cocker); comer arroz bem temperadinho com gosto de manteiga que Mamis faz; o som do ônibus passando na rua, o cheiro de terra molhada e das minhas férias no interior na casa da minha avó materna. Ai que bom tudo isso...

Confesso também que há as memórias afetivas negativas... Aquelas que não gosto de recordar. Aqui perto de casa tem uma empresa que sempre toca um alarme na troca de turno. Quando isso ocorre e eu estou mais atenta e sensível a situação, pode apostar que ela remete meu primeiro dia de aula na escola. Foi traumatizante! Sair do pré-primário, para o primário não foi nada fácil. Sou um relicário!

Eu me questiono quais serão as memórias que carregarei desse período que estamos passando. Todos os dias eu busco vivenciar experiências agradáveis. Para isso eu faço um processo de autodescoberta e autodesenvolvimento diário. Estou aprendendo a não dar tanta importância a minha autocritica (meu “General”), a não me cobrar tanto, a aceitar que não dou conta de tudo e me permitir a errar.

Estou tentando dar um novo signif**ado para esses momentos da minha infância que foram tão ruins (medo de errar, de ser criticada, de ser “zuada”, de ser julgada, de receber um apelido). Ao reviver minhas memórias afetivas negativas a partir de qualquer órgão do sentindo faz com que eu me esforce a desconstruí-las e dar espaço para outros sentimentos e pensamentos. Já as boas... Vou deixa-las onde estão... Sei que elas podem me trair (assistir Anos incríveis hoje tem uma simbologia diferente do que com 12 anos, quando assisti pela primeira vez. Ele é legal, mas não tão legal como foi a primeira vez).

Diz para mim... Quais são suas memórias afetivas? Por que elas são tão importantes?

Marque seu amigo que também faz parte desse momento, marque o lugar que remete essa memória.

17/06/2020

Como lidar com as expectativas na relação?



Expectativa faz parte da existência humana. A gente acaba criando uma imagem do nosso parceiro (a), não somente daquilo que observamos, mas também baseado nas nossas crenças, fantasias, percepções, experiências....


Quando criamos expectativa sobre outro ou a alguma situação, esperamos que aquilo que criamos aconteça. Aqui vai a primeira chamada de atenção... O que você criou está na sua imaginação, o outro não sabe disso e não dará aquilo que você espera. A consequência dessa ação muitas vezes é a frustração.


Segundo ponto é que o outro pensa, sente e age diferente da gente e muitas vezes nem imagina qual foi a expectativa que criamos daquele momento em cima dela..


Terceiro ponto é que se você f**a frustrado (a), o problema é todo seu, a responsabilidade de resolver o mal estar é sua.

Respeite a singularidade da sua relação, respeito o outro como ele é. Você pode criar uma imagem da situação e da pessoa, mas ela não deve ser uma verdade absoluta, imutável, mimada e egoísta.

15/06/2020

Em 2001 eu tinha um sonho!

Conhecer a Itália. Queria jogar uma moeda na Fontana di Trevi, provar um delicioso gelato e ir a região da Toscana.

Confesso que nessa época parecia distante a realização desse sonho.

O desejo não era só esse! Eu coloquei na minha cabeça que compraria um solitário (meu sonho de consumo) em alguma loja localizada na Ponte Vecchio. Quem conhece sabe que são as melhores jóias.

A minha intenção e meu desejo foram programados, planejados, economizados e realizados.

Eu parecia criança quando comprei o anel. Não cabia em mim tanta felicidade.

A proposta desse post é:

1. Quais são as suas intenções? Seja específico nas suas respostas.
2. Qual a maior intenção da sua vida. (A minha não era comprar o anel)
3. Quando você tem uma intenção, lance no terreno fértil as sementes da possibilidade. O que você pode fazer para aquilo acontecer?
4. Atraia situações e pessoas para a realização do que deseja e também que elas estejam próximas das suas intenções.
5. Seja grato as possibilidades, pois elas abrem portas para energias boas circularem ao seu lado.

A atenção energiza, e a intenção transforma.

Gostou? Então curte e compartilha aqui.... Qual o seu maior desejo?

10/06/2020

conVIVA

Convivência é o ato de viver com alguém! E a riqueza desse ato está atrelada a qualidade do tempo que se passa com a pessoa que desejamos trocar experiências. Ter um relacionamento está longe de ser somente a divisão das contas a pagar ou dos afazeres domésticos.

Para a harmonia numa relação e para uma boa convivência é necessário diálogo. Diálogo é permitir também escutar o que o outro tem a dizer e não somente o que você tem a dizer, o nome desta ultima ação é monólogo. Ouça o próximo para entender e não julgar e f**ar bravo.

Se você acredita que não adianta conversar, pois o outro não mudará, garanto que você está completamente enganada (o). O companheiro (a) muda, tem experiências diferentes, como você também tem. Caso parta da premissa que o outro não mudará, possivelmente você também não. Num processo amoroso a troca é conjunta, a renuncia se faz necessária de ambas às partes.

Uma ação que estou tomando todo dia e confesso que não é nada fácil é querer tudo do meu jeito. Quando eu faço isso, renuncio a probabilidade de aprender coisas novas com o meu parceiro.

Para a relação acontecer, vocês terão muitas trocas e essa é a melhor parte da convivência.