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Terapeuta Elaine Dias, São Bernardo do Campo (2025)

15/10/2025

Celebrado nesta quarta-feira, 15 de outubro, o Dia dos Professores é uma data dedicada a homenagear quem faz da sala de aula um espaço de transformação. Mas, em meio às celebrações, o dia também acende um alerta: quem está cuidando de quem ensina?

Por trás de cada lição em sala, há histórias de sobrecarga, insegurança e adoecimento emocional. De acordo com levantamento da Confederação Nacional dos Trabalhadores em Educação (CNTE), com base em dados do INSS, mais de 150 mil professores da rede pública brasileira foram afastados de suas funções em 2023 por motivos relacionados à saúde mental. O principal diagnóstico é o esgotamento emocional, frequentemente associado à depressão e à síndrome de burnout — condições que têm se tornado cada vez mais comuns entre educadores.

Uma pesquisa da Faculdade de Saúde Pública da USP, em conjunto com o Sindicato dos Professores e Funcionários Municipais de São Paulo (Aprofem), constatou que mais de 60% dos professores municipais da cidade de São Paulo se afastaram por problemas de saúde no último ano, e que mais de 80% tiveram algum transtorno mental.
As doenças mentais também aparecem em níveis muito altos: mais de 84% declararam sofrer algum tipo de transtorno. Desses: 37% têm ansiedade, 36% relataram ansiedade e depressão simultaneamente, 7%, burnout e 4% sofrem de depressão.
A saúde mental dos educadores é um reflexo direto das condições de trabalho, da valorização profissional e da importância que a sociedade atribui à educação. Reconhecer isso é o primeiro passo para transformar o cuidado em política, e a empatia em prática.

10/10/2025

🌍 10 de outubro — Dia Mundial da Saúde Mental

Cuidar da saúde mental é essencial — mas é importante lembrar que esse cuidado vai muito além do campo individual.
Praticar o autocuidado, buscar terapia, respeitar os próprios limites e falar sobre sentimentos são passos valiosos, mas não suficientes quando pensamos na saúde mental como um fenômeno coletivo.

A saúde mental também é determinada pelas condições em que vivemos: acesso à moradia, trabalho digno, educação, saúde pública de qualidade, segurança, políticas de acolhimento e pertencimento social.
Não há equilíbrio emocional possível em uma sociedade que adoece pela desigualdade, pela falta de oportunidades e pela ausência de políticas públicas que garantam dignidade e direitos básicos.

Por isso, falar sobre saúde mental é também falar de justiça social, de políticas públicas e de responsabilidade coletiva.
Cuidar de si é importante, mas cuidar do que está à nossa volta é igualmente urgente.

🧠 Que o Dia Mundial da Saúde Mental nos convide a refletir não apenas sobre o nosso bem-estar individual, mas sobre o tipo de sociedade que estamos construindo — e o quanto ela tem favorecido (ou dificultado) o florescimento da saúde mental de todos.

10/10/2025

Esse filme é de partir o 💔, mostra que o envelhecer é um tema sensível.
Shelly é uma veterana dançarina de uma casa de shows. O "problema" está justamente aí: é uma veterana, uma dançarina experiente. E isso é a "morte" nesse ramo do showbusiness. Se envelhecer é difícil,para as mulheres é ainda mais. E para as que têm a imagem aliadas à juventude, como motivadores de seu sucesso, ou simplesmente fonte de seu sustento, aí o passar dos anos é cruel mesmo. E é em cenas difíceis de assistir, em situações dolorosas para ela, que constatamos isso. Pamela Anderson, ela mesma uma musa sexual dos anos 90, está perfeita no papel. Merecia ter sido indicada ao Oscar.
O filme, mais do que um drama sobre o fim de uma carreira, é uma reportagem íntima e crua sobre o etarismo, esse preconceito silencioso que bota fora seres humanos como se a passagem do tempo fosse um defeito e não a narrativa universal que nos une.

“A última showgirl” é um poema de resistência. Não nos versos, mas no suor que escorre sob a maquiagem pesada, necessária para disfarçar o cansaço e criar a ilusão da eterna juventude.

É a beleza não no padrão, mas na exceção. Na imperfeição sagrada de quem ainda escolhe se mostrar.

Cada espelho é um campo de batalha. A dançarina não luta para ser jovem outra vez. Luta para que sua maturidade tenha direito ao esplendor. Luta para dessacralizar a juventude como único território da beleza e da vitalidade.

Mostra que há um deserto de esquecimento pronto para engolir aqueles que ousam envelhecer.
Também um hino a quem se recusa a sair de cena. Que entende que o verdadeiro espetáculo não é a perfeição efêmera do corpo, mas a chama inextinguível do espírito que dança, mesmo quando a música parou para outros.
“A última showgirl” não é sobre o fim. É sobre a persistência.
É a prova de que o valor de uma pessoa não tem data de validade e que o palco mais importante é aquele que a luz da autoaceitação nunca se apaga, não importa quantas velas estejam no bolo.

08/10/2025

Trabalhar com as mãos faz bem ao seu cérebro
Estudos apontam benefícios de atividades como costurar e colorir.

https://www.terra.com.br/vida-e-estilo/trabalhar-com-as-maos-faz-bem-ao-seu-cerebro,2df4c789216ca0131ef14aa8c94fb06epc61phso.html?utm_source=clipboard

07/10/2025

Amor com mais equilíbrio: especialista ensina como aplicar a inteligência emocional na vida a dois
Com empatia, escuta ativa e autoconhecimento, vínculos afetivos podem se tornar mais leves e saudáveis

A nova edição de "Casamento às Cegas 50+", da Netflix, reforça que o amor não tem idade, mas evidencia também que, depois dos 50, a inteligência emocional pode ser o verdadeiro segredo para uma vida a dois mais leve e satisfatória. No reality, participantes maduros buscam relações sérias e revelam, diante das câmeras, inseguranças, ciúmes, expectativas e os aprendizados acumulados ao longo da vida. A série mostra que, mesmo com experiência, ainda é preciso saber lidar com as emoções para construir vínculos saudáveis.
A ciência reforça essa percepção. Um estudo publicado em 2024 pela University of California apontou que, entre casais de 56 a 87 anos, aqueles que relatavam mais emoções positivas apresentavam menores níveis de cortisol, hormônio associado ao estresse. O dado sugere que equilibrar o emocional não apenas melhora a qualidade da relação, como também tem efeitos diretos na saúde física.

Para a psicanalista e especialista em comportamento humano Gisele Hedler, inteligência emocional envolve autorregulação, empatia, clareza emocional e comunicação assertiva.

— São competências que tornam possível viver de forma mais plena, porque ajudam a alinhar emoções e comportamentos. Isso se traduz em respeito, confiança, resolução saudável de conflitos e autenticidade no convívio a dois, aspectos que ganham ainda mais importância após os 50 — explica.
Por fim, a especialista reforça que a inteligência emocional é um processo contínuo. Ela não surge automaticamente com a idade, mas com a disposição de se conhecer melhor e se abrir ao outro. Em relacionamentos maduros, essa habilidade pode ser a diferença entre repetir antigos padrões ou viver uma conexão verdadeiramente consciente e saudável

Fonte Jornal O Globo

https://oglobo.globo.com/ela/noticia/2025/10/07/amor-com-mais-equilibrio-especialista-ensina-como-aplicar-a-inteligencia-emocional-na-vida-a-dois.ghtml

01/10/2025

O Dia Internacional e Nacional da Pessoa Idosa é comemorado neste 1º de outubro, uma data que coincide com a aprovação da Lei n.º 10.741, em 2003, que estabeleceu o Estatuto da Pessoa Idosa que garante o direito à vida, à saúde, à alimentação, à educação, à cultura, ao esporte, ao lazer, ao trabalho, à cidadania, à liberdade, à dignidade, ao respeito e à convivência familiar e comunitária.
Neste 1º de outubro, ao celebrar o Dia da Pessoa Idosa, a sociedade brasileira precisa refletir sobre sua postura diante do envelhecimento e, mais do que nunca, deve se comprometer a garantir que os direitos e a dignidade dos idosos sejam efetivamente protegidos e promovidos. O envelhecimento não pode continuar a ser visto como um fardo, mas como uma fase rica em experiência e sabedoria, essencial para o progresso e a coesão social.

30/09/2025

Ver Jane Fonda, aos 87 anos, cruzando a passarela da Paris Fashion Week me encheu de orgulho e esperança. Ver uma mulher octogenária, beirando os 90 anos, ocupar esse espaço tão desejado da moda é mais do que um desfile: é uma afirmação. É a prova de que mulheres 80+, conseguem com vitalidade, com voz, com presença, furando bolhas e desafiando padrões.

A mulher madura não só pode estar onde quiser, como deve ser vista, reconhecida e celebrada. Mulheres 50+, 60+, 70+, 80+ , inspiram e movem o mundo com a experiência, a história e beleza única.

Quando vejo Jane no palco da moda, sinto que ela carrega cada uma de nós junto com ela.

30/09/2025

✨ Cuidar da saúde mental é cultivar pequenos hábitos no dia a dia.
Não se trata de grandes mudanças, mas de escolhas constantes: dormir bem, se exercitar, passar tempo com quem amamos, estar em contato com a natureza, viver o momento presente e, quando necessário, buscar ajuda profissional. 💛

Sua saúde mental merece atenção diária.

❤️

26/09/2025

Diferente de países como a França e outros da Europa, que primeiro se desenvolveram economicamente para depois vivenciarem o envelhecimento da população, o Brasil não seguiu essa ordem. Aqui, estamos envelhecendo em um ritmo acelerado, mas sem que a economia acompanhe essa transformação.

O resultado? Uma sociedade e um sistema de saúde que não estão preparados para a crescente demanda de cuidados voltados às pessoas idosas.

Para aprofundar essa reflexão, vou compartilhar um estudo que traz pontos importantes sobre o envelhecimento da população brasileira.

Envelhecimento populacional e saúde dos idosos: O Brasil está preparado?
O estudo analisa o processo de envelhecimento da população brasileira, que traz desafios para o sistema de saúde e para a sociedade brasileira.

Neste estudo, analisamos o processo de envelhecimento da população brasileira. Esse envelhecimento populacional traz desafios para o sistema de saúde e a sociedade: a percepção sobre o estado de saúde piora com a idade, a composição da carga de doenças muda e aumentam a utilização de serviços de saúde e a demanda por cuidados no domicílio; O envelhecimento da população brasileira está acontecendo de forma acelerada. A participação da população de idosos na população total vai passar de 10% a 20% em um período muito menor do que o observado em países desenvolvidos. Ao ritmo atual, o percentual de idosos na população brasileira deverá superar o percentual de crianças por volta de 2031;
A qualidade do envelhecimento no Brasil tem CEP e classe social, idosos com menor renda apresentam uma saúde mais fragilizada e necessitam de mais atendimentos emergenciais.

A longevidade não pode ser um privilégio.

https://ieps.org.br/estudo-institucional-10/

23/09/2025

✨ Quando a pausa é um ato de coragem ✨

A tenista brasileira Bia Haddad, uma das 40 melhores do mundo, anunciou seu afastamento temporário das quadras. O motivo? Cuidar da saúde física e, principalmente, da saúde mental.

Esse gesto nos lembra algo essencial: até mesmo atletas de alto rendimento, que parecem “inabaláveis”, precisam reconhecer seus limites e ouvir o próprio corpo e mente.

No cotidiano, também somos atravessados por pressões, expectativas e cobranças. E muitas vezes acreditamos que parar é sinal de fraqueza. Mas, na verdade, a pausa pode ser justamente o contrário: um ato de consciência, autocuidado e força.

🔸 Reconhecer que precisamos descansar, pedir ajuda é tão importante quanto qualquer conquista.
🔸 Saúde mental não é luxo, é necessidade.
🔸 O verdadeiro desempenho — seja no esporte, no trabalho ou na vida — só é possível quando estamos inteiros.

A decisão de Bia nos inspira a lembrar: a mente também precisa de treino, de pausa e de cuidado.

💭 E você, já parou para perceber quando sua mente pede descanso?

21/09/2025

De volta ao mar não banaliza o alcoolismo como algo facilmente evitável ou simplesmente cruel. A luta que Rona enfrenta é real e dolorosa – a história é baseada no romance autobiográfico da jornalista britânica Amy Liptrot, que relata o seu drama de recuperação na luta contra a dependência química.

O.filme é tragicômico, envolvente, dolorido e complexo, com uma excelente atuação da protagonista, boa direção de arte, bela fotografia, boa trilha sonora, belíssimos cenários, ritmo às vezes lento e um roteiro empático e poderoso, sobre o alcoolismo vivido por uma jovem que tem seus traumas de infância por ser filha de uma pessoa com transtorno bipolar e alcóolatra, então percorre o mesmo caminho, ao mesmo tempo que luta para sair dele, em volta de uma natureza que se relaciona com ela de uma forma emocionante e visceral. A forma como ela interage com o mar confere à narrativa um simbolismo poético e uma força emocional que ressoa muito após o fim da projeção. É uma performance intimista e inesquecível.

À medida que Rona encontra um estado emocional que a leva a reger os movimentos do mar, ela finalmente encontra espaço para reger a sua própria vida. Vale muito a pena assistir, principalmente por mais uma atuação fantástica de Ronam, que merecia um Oscar, gostei muito!!!

15/09/2025

Aos 50 anos, Rodrigo Santoro conta como se mantém em forma em busca de longevidade para "viver mais e bem"
Em entrevista à GQ Brasil de setembro, o ator detalha os bastidores da paternidade, mostrando como incentiva autonomia, br**cadeira e improviso no dia a dia das filhas Nina e Cora.

Rodrigo Santoro acaba de completar 50 anos. Ele sabe que a idade é um tabu e um marco. Quando era menino, imaginava que chegaria a essa fase completamente diferente do que passa hoje. Não se via surfando, jogando tênis, virando pai pela segunda vez aos 48 anos. O físico de quem sempre se associou aos esportes segue afiado

“Pratico muito a disciplina; não é um problema para mim. Mas disciplina com prazer. Nada supermilitar. Disciplina para mim tem a ver com: é importante fazer exercícios aos 50 anos? Descobriram que músculo é fundamental para a longevidade? Então vou fazer musculação para viver mais e bem.

No dia anterior ao encontro com a GQ Brasil, o galã havia trabalhado por doze horas seguidas. Mesmo assim, o “vício do bem” falou mais alto e ele ainda conseguiu pique para jogar tênis por três horas à noite. “Perdi uns 2 litros de água, me empolguei, achei que não conseguiria ficar em pé hoje”, br**ca. Ele não só conseguiu levantar como acordou mais cedo para praticar 50 minutos de ioga antes de nossa sessão de fotos, técnica que tem aliado com meditação e terapia para conquistar o que chama de “higiene mental”.

Fonte:
https://gq.globo.com/cultura/noticia/2025/09/aos-50-anos-rodrigo-santoro-conta-como-se-mantem-em-forma-para-viver-mais-e-bem.ghtml

Terapeuta Elaine Dias

15/10/2025

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