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Corpo Leve Pilates

Studio de Pilates.

14/10/2025

Entenda como pode estar a sua coluna!

06/10/2025

Quando pensamos em saúde mental, logo vêm à mente terapias, meditação ou pausas na rotina. Mas o movimento também tem um papel fundamental — e o Pilates é uma prática que vai muito além do corpo. Ele é um verdadeiro aliado do equilíbrio emocional.

Durante a prática, cada exercício exige atenção plena, controle da respiração e foco no presente. Isso ajuda a desacelerar a mente, reduzir pensamentos acelerados e aliviar sintomas de estresse, ansiedade e tensão acumulada no corpo.

A conexão entre mente e corpo é fortalecida a cada aula. Você aprende a ouvir seus limites, a respeitar seu ritmo e a se concentrar no agora — elementos essenciais para lidar melhor com os desafios do dia a dia.

Além disso, a prática constante estimula a liberação de neurotransmissores ligados ao bem-estar, como a endorfina e a serotonina. Esses hormônios ajudam a melhorar o humor, aumentar a disposição e até melhorar a qualidade do sono.

Se a sua saúde mental precisa de mais leveza e estabilidade, talvez o Pilates seja o espaço seguro que você procura.

Agende sua aula experimental e experimente cuidar da sua mente por meio do movimento.

02/10/2025

Quando o assunto é emagrecimento, muitas pessoas pensam apenas em exercícios intensos e dietas restritivas. E aí surge a dúvida: o Pilates ajuda mesmo a emagrecer? A resposta é que sim, ele pode contribuir — mas é importante entender como isso acontece.

O Pilates não é uma atividade aeróbica tradicional, mas ele fortalece a musculatura, melhora o metabolismo, ativa músculos profundos e promove um gasto calórico consistente, principalmente quando praticado com regularidade. Além disso, ajuda a reduzir o inchaço, melhora a digestão e afina a silhueta ao trabalhar a postura e o centro do corpo.

Outro ponto essencial é a consciência corporal que a prática desenvolve. Ao se reconectar com seu corpo, você tende a fazer escolhas mais saudáveis no dia a dia, o que impacta diretamente no processo de emagrecimento. Menos ansiedade, mais foco e mais equilíbrio.

O Pilates sozinho não é uma fórmula mágica, mas pode ser o aliado ideal para quem busca um emagrecimento saudável, com menos estresse e mais conexão com o corpo.

Agende sua aula experimental e descubra como o Pilates pode ser parte da sua jornada de transformação.

29/09/2025

Cólicas, inchaço, irritabilidade, dores nas costas e aquela sensação de cansaço que parece não ter fim. Esses são alguns dos sintomas que muitas mulheres enfrentam durante a TPM. E a dúvida é comum: praticar Pilates nesses dias ajuda de verdade ou é mito?

A resposta é clara: ajuda, sim — e muito. O Pilates promove alívio real, tanto físico quanto emocional. Isso acontece porque os exercícios ativam a circulação, melhoram o funcionamento intestinal, alongam a musculatura da pelve e da lombar e, principalmente, liberam endorfinas, que são os hormônios responsáveis pela sensação de bem-estar.

Além disso, a respiração consciente e os movimentos fluidos ajudam a reduzir o estresse e a ansiedade, que costumam aumentar nesse período. Em vez de se isolar ou evitar o movimento, a prática suave e controlada do Pilates pode ser justamente o que seu corpo precisa para atravessar essa fase com mais leveza.

Se você costuma sofrer nos dias que antecedem o seu ciclo, talvez o Pilates seja o cuidado que faltava na sua rotina.

Agende sua aula experimental e descubra como o Pilates pode ser um aliado poderoso durante a TPM.

22/09/2025

Postura não é apenas sobre “sentar reto”. É o reflexo da forma como seu corpo se sustenta ao longo do dia — seja em pé, sentado ou em movimento. Maus hábitos posturais, como curvar os ombros, inclinar a cabeça para frente ou projetar o quadril, acabam sobrecarregando a coluna e causando dores, tensões e cansaço excessivo.

O Pilates atua na raiz do problema. Por meio de exercícios que fortalecem o core — conjunto de músculos profundos do abdômen e da lombar —, a prática melhora a sustentação natural da sua postura. Além disso, aumenta a consciência corporal, fazendo com que você perceba e corrija esses desvios ao longo do dia.

A cada aula, o corpo aprende a se alinhar de forma mais eficiente e equilibrada, mesmo fora do estúdio. Isso impacta diretamente na forma como você trabalha, anda, dirige ou realiza qualquer atividade cotidiana.

Uma postura bem ajustada não é apenas estética, é também saúde, disposição e prevenção de dores.

Agende sua aula experimental e comece a sentir na prática como o Pilates pode transformar a sua postura no dia a dia.

16/09/2025

Como está sua coluna?
Entenda melhor as lesões que podem acontecer.

15/09/2025

Obrigado a todos nossos alunos/amigos que fazem parte dessa grande família. Sem vcs nada seria possível

11/09/2025

Seja sempre bem vindo!!! Venha cuidar da sua saúde, eliminar suas dores, melhorar sua qualidade de vida!

Já marcou sua aula experimental?

Link na nossa bio!

06/09/2025

Nem todo mundo se sente à vontade em academias. Ambientes lotados, treinos repetitivos, excesso de aparelhos e a falta de acompanhamento próximo podem afastar muitas pessoas da prática de exercícios físicos. E é justamente aí que o Pilates se destaca como uma alternativa ideal.

O Pilates oferece um ambiente mais calmo, personalizado e acolhedor. As aulas são conduzidas por um profissional que orienta cada movimento, respeitando suas necessidades, limitações e objetivos. Isso proporciona mais segurança, conforto e motivação para continuar.

Além disso, o método trabalha o corpo de forma completa, com foco na qualidade do movimento, e não na quantidade de repetições ou carga. Você desenvolve força, flexibilidade, equilíbrio e consciência corporal sem precisar de pesos ou máquinas convencionais.

Se você já tentou academia e não se adaptou, isso não significa que atividade física não é para você. Significa apenas que você ainda não encontrou a forma certa de se movimentar.

📲📲Agende sua aula experimental e descubra como o Pilates pode transformar sua relação com o exercício.

08/03/2025

Corpo leve pilates deseja a todas as mulheres um lindo dia!!!

Parabéns 🥰

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