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Beatriz Sofia Nutricionista

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Beatriz Sofia Nutricionista

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02/12/2025

Dezembro chega trazendo correria, eventos e aquele cansaço acumulado do ano inteiro.

Por isso, ter jantares práticos e equilibrados faz TODA diferença para manter foco, leveza e cuidado com você, mesmo nos dias mais puxados.

Salve este post para facilitar suas noites! ✨

01/12/2025

Mês de Novembro foi uma delicia!!

Com muito trabalho, pacientes especiais, e momentos em família ✨

21/11/2025

Deseja desinchar para se sentir mais leve no fim de ano, e evitar o ganho de peso nas férias?

Participe do último evento online e 100% gratuito do ano: Sala Secreta do Corpo Leve 🔑

Uma imersão com as melhores estratégias para você aplicar de forma prática e sem deixar de curtir as confraternizações com quem ama 🤍

Comente “GLICEMIA” para garantir sua participação 👇🏼

18/11/2025

Espero vocês na última imersão do ano com estratégias para desinchar em Dezembro e evitar o ganho de peso com as festas 🎄

Comente “SALA SECRETA” para participar de forma online e 100% gratuita 👇🏼

17/11/2025

✨ Menopausa chegou e, junto com ela, o estufamento depois do pão?

A boa notícia é que com pequenos ajustes na alimentação, você pode sentir alívio no desconforto e aquela sensação de peso que te vem logo no café da manhã!

Se você quer aprender a comer com leveza, sem abrir mão do prazer, comenta “glúten” aqui 👇 para estar dentro da Sala Secreta do Corpo Leve, onde eu vou te mostrar 3 passos para destravar o emagrecimento, evitar o ganho de peso nas festas e perder medidas antes do verão chegar

💬 Comente “glúten” e garanta seu acesso!
A sala secreta será 100% gratuita e com presentes exclusivos. ✨

13/11/2025

Seu metabolismo não está lento só porque você entrou na menopausa, provavelmente está com deficiências nutricionais e alterações que dificultam seu emagrecimento.

Por isso, receber estratégias pensadas nas necessidades do seu metabolismo facilita o processo, melhora seus sintomas e faz você se sentir muito mais disposta!

Black Friday da Nutri está chegando 🔥
Comente “EXAME” para participar da Sala Secreta e receber algumas das estratégias para não ganhar peso no fim de ano de forma gratuita 🤍 25/11 20H

06/11/2025

Mulheres na menopausa vivem um dilema no fim do ano: “Quero aproveitar, mas não quero engordar.”
Mas verdade é: você não precisa escolher.

No meu protocolo, minhas pacientes conseguem:

✅ reduzir o inchaço
✅ diminuir desejo por doces
✅ controlar ansiedade alimentar
✅ dormir melhor
✅ manter (ou perder) peso mesmo com eventos e festas
✅ sem dieta restritiva

Tudo isso com estratégias construídas juntas, pensada na rotina de cada uma 🥰 Porque o que funciona na menopausa NÃO é o mesmo que funciona aos 20 ou 30 anos.

Black Friday da Nutri está chegando ✨

05/11/2025

Você tem o hábito de fazer um lanche da tarde completo ou só f**a beliscando para enganar a fome sem saber o que comer para emagrecer?

Um lanche com proteína é ESSENCIAL para controlar seu apetite no jantar e até o desejo de doces antes de dormir 🍫

O melhor horário para comer esse lanche é no momento em que você começa a pensar naquele bolinho com café à tarde, sabe?
Isso porque a fome desse horário não é tão fácil de ser reconhecida como a fome do 12H.

As vezes parece fome. As vezes, vontade de comer (um pãozinho, bolo, pão de queijo…)

Por aqui, a regra é clara entre as minhas pacientes: o lanche da tarde precisa ser proteico, e apetitoso!! Assim, conseguimos manter constância nessa refeição tão importante para o emagrecimento sem nem parecer dieta 🤍

01/11/2025

Favoritos de algumas fatias da minha vida ✨

28/10/2025

Última oportunidade de emagrecer de forma leve e saudável em 2025, com muita motivação e estratégia 🔥

Esteja dentro do GRUPO VIP para receber condições exclusivas para as primeiras inscritas ✨

Link no perfil da BIO

22/10/2025

Comente DESAFIO para entrar no grupo VIP e receber todas as novidades do Verão Leve 👙

21/10/2025

Deseja receber as melhores estratégias para emagrecer e passar 15 dias no foco total antes das festas do fim de ano?

Dia 28/10 estarão abertas as inscrições para o Verão Leve, último desafio de emagrecimento do ano!

Comente “DESAFIO” para receber mais informações e entrar no grupo VIP para ter acesso às condições exclusivas 🎁

Endereço

São Caetano Do Sul, SP

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	09:00 - 18:00
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https://www.beatrizsofianutricionista.com/

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