21/07/2025
Para você!
Cuidar da saúde emocional, precisa ser capaz de ver a realidade que vive, viveu, ser capaz de aceitar as suas emoções, todas as suas emoções, precisa ser capaz de não se esconder, de não negar, de ver e vivenciar cada uma delas.
É importante e necessário sair da ilusão da mente, a ilusão é a defesa do ego contra a realidade. Por isso a mente pode mentir, criar defesas, negar fatos e situações, mas o corpo mostra aquilo que a mente busca esconder.
O corpo mostra a realidade, só precisamos estar presente nele, sentir o corpo como parte integrante do todo, e não apenas uma parte separada/ fragmentada do todo, pelo que houve no passado, pelo que buscamos para nos defender da d0r que houve.
Você precisa como primeiro passo sentir o seu corpo todo, da cabeça aos pés. 🦶 Aonde dói, aonde está pesado, aonde falta energia, aonde sobra muita energia, aonde está tenso, aonde existe tensões no corpo, isso é uma investigação consciente do seu corpo para uma melhor percepção do que ele te conta.
Nos sentimos vivos, alegres e vibrantes quando todo o nosso corpo está vivo, quando olho e integro todas as partes, mesmo as mais difíceis.
Pode se começar pela respiração , pois é ela que mais é afetada nos estados emocionais. Exemplo: ao sentir medo, tendemos a prender a respiração, na raiva torna-se mais rápida a fim de mobilizar mais energia para a ação , no pânico a respiração f**a curta e rápida com o intuito de fugir de situações ameaçadoras. Quando estamos aterrorizados, a respiração quase não existe, tem um efeito paralisante, se estamos alegres ou em um estado de êxtase a respiração é rápida e profunda.
Sentir o corpo todo como parte integral, buscando o que está dizendo nas palavras que o corpo mostra que está acontecendo.
E você consegue perceber o corpo? Somente você consegue preencher o que falta em você e na sua vida, preencher o vazio que vive dentro de você.
Abraços 🤗
Tatiana Camassi
