pavan_nutricare

Nutricionista Vanessa Pavan
Alimentação saudável
Receitinhas Low Carb e de baixo custo
Emagrecim

03/12/2025

Não se esqueça disso!!
O emagrecimento é um P-R-O-C-E-S-S-O

Não queira uma rota de fuga ou um atalho, pois “cortar caminho” nem sempre será produtivo para sua transformação.

A transformação deve ser de dentro ❤️🧠 para fora…

Assim nunca mais você voltará ao padrão anterior 🫶🏼

25/11/2025

Quantas vezes você se colocou em último lugar, cuidando de tudo e de todos e esquecendo de si… 😪

O tempo não dá trégua e vai passar… como você quer envelhecer? Com saúde e disposição ou dando trabalho para quem está ao seu redor?

Comece hoje com pequenos passos, pois a mudança de hábitos leva tempo.

24/11/2025

Você sabe a diferença entre diet e light?

Lembre-se: cada pessoa tem uma necessidade específ**a e leia sempre o rótulo dos alimentos 🧃

Compartilhe para quem precisa saber 😊

18/11/2025

O comer emocional desregula todo o nosso metabolismo e isso se inicia com um simples estresse que vai se acumulando ao longo dos dias e das situações que vivemos.

O problema não é o estresse momentâneo e sim quando determinadas situações se repetem em nossas vidas, desenvolvendo um “estresse cônico”…

O estresse e o apetite estão literalmente ligados, causando o “sistema de recompensa” pela comida, para aliviar uma dor seja ela ocasionada pelo estresse, por ansiedade ou depressão.

Quando conseguimos identif**ar este “gatilho”, tudo f**a mais leve e temos a consciência do que pode ser mudado.

Lembre-se: o seu corpo é um presente de Deus 🩵 cuide dele com carinho 😊

.miari

15/11/2025

O ano era 2023 e o mês era Novembro… há exatamente 2 anos estava com 10 Kg a mais…

Não é porque sou Nutricionista que sempre fui “magra”…

Aliás, o peso vai muito além da estética… muitas vezes você carrega o peso emocional, do cansaço excessivo, do fardo de querer levar o mundo nas costas e muitas vezes desconta suas emoções na comida, na bebida ou em compras por exemplo.

Se você não tratar o que tiver dentro de você 🧠❤️, não há dieta milagrosa, caneta emagrecedora, soro das galáxias que trará resultados duradouros.

Hoje eu posso dizer que estes Kg que não me pertencem mais, me tornaram mais fortes e tenho certeza que este peso não me cabe mais… nem no meu corpo e nem no ❤️

Vamos juntas cuidar de suas emoções e de sua alimentação, sem culpa e com mais amor?

é o projeto que idealizei com a .miari para te ajudar nesta jornada 🩷

Me chame no inbox que te explico melhor 😊😘

10/11/2025

Alguém mais quer fazer loucura para perder muitos Kg em pouco tempo e depois ter o reganho de peso, sendo muitas vezes este reganho dobrado??

A perda de peso não precisa ser um martírio e sim um processo para manter os resultados duradouros.

Me conta aqui 👇🏼 quantas dietas você já fez sem sucesso?

07/11/2025

A água 💦 vai muito além de “matar a sede”…

Pesquisas publicadas no Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism revelam que o consumo de água estimula a elevação da quantidade de calorias que o corpo queima, no chamado gasto energético de repouso 🧐

Além da água 💧 ser fundamental para o funcionamento adequado do intestino, manter a pele mas viçosa e ajuda o rim a eliminar as toxinas do organismo 🩵

Manda para aquele amigo que precisa saber disso 😊

Beijos nutridos da Van Van 😘💜🦋

05/11/2025

A verdade é que muitas vezes nós comemos para aliviar nossa ansiedade, nosso cansaço, solidão e o peso de precisar dar conta de tudo.

Enquanto isso não for acolhido, todo emagrecimento vira retorno… você perde peso e depois o peso volta.

Porque o que realmente precisa ser cuidado, não é o prato e sim a dor.

Por isso, criamos o Programa Slim Mind 🥝🧠

Nutrição + Hipnoterapia para te transformar de dentro para fora 🌼

Se isso faz sentido para você, me chame no direct 🩵

➡️

03/11/2025

Se eu pudesse escolher apenas uma delas, certamente seria a número 3… em um mundo doente, o melhor que temos a fazer é reduzir o consumo.

Os ultraprocessados além de super estimular o cérebro, te deixa com a paladar “viciado”, causando a longo prazo diversas doenças (Diabetes, Obesidade, TDHA, Alzheimer e etc).

Desembale menos 🍬🧃e descasque mais 🥝🍋‍🟩🍌🍉

31/10/2025

E lembre-se… Dieta é com Nutricionista 😉
* Influencer não passa dieta;
* Médico não passa dieta;
* Personal não passa dieta
* Google não passa dieta 🧐

Beijos da Nutri Van Van 🩵😘🦋

17/10/2025

Nada como beber um suco natural feito na hora não é mesmo?

Massss quando não tiver esta opção, existe o suco pasteurizado que é mais seguro microbiologicamente falando… lembrando que devemos optar sempre pelo suco 100% da fruta, sem adição de conservantes, açúcar e aditivos 😉

Os sucos devem ser tomados de preferência nos lanches intermediários, combinando com fibras para evitar o pico glicêmico 😘

Além de serem boas opções de pré-treino para te dar energia 🙏🏽💪🏽

14/10/2025

Por quantas “dietas restritivas” você já passou?🤫

E alguma delas deu resultado? 🤔

Pode até ser que tenha dado um resultado momentâneo, mas eu afirmo para você que não durou muito tempo e você teve reganho de peso 🫣

Entenda que NADA muito restritivo lhe trará mudança de Mindset e muito menos lhe trará constância… 🙂‍↔️

Vem comigo fazer um acompanhamento e mudar de uma vez por todas sua mentalidade em relação a “comida” e seu corpo de uma forma permanente 😚💪🏽🙏🏽🫶🏼

Endereço

São Caetano Do Sul, SP

Site

https://www.youtube.com/channel/UCekZSPZR7Lv8Hfvk3P3PlBQ

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