NS Terapias Integrativas

26/11/2025

O álcool é a droga mais perigosa do mundo quando pensamos que seu uso não é apenas normalizado, mas incentivado. Deixar de beber ou nunca fazer parte desse grupo é visto como caretice, exagero e extremismo. Por outro lado, poucos realmente percebem o verdadeiro perigo de uma substância que é tóxica mesmo em doses baixas.

22/11/2025

Você já reparou que, no mundo corporativo, ninguém pergunta:

“Quem cuida de você enquanto você cuida de tudo?”
Todo mundo quer saber das suas entregas.

Das suas metas.

Da sua performance.

Do seu resultado.
Mas quase ninguém pergunta sobre o peso invisível que você carrega pra continuar sendo “forte”.
E talvez esse seja exatamente o motivo pelo qual você sente que está travado.
Porque antes de crescer por fora, você precisa de espaço por dentro.
Eu trabalho há mais de 20 anos observando pessoas brilhantes…que estão cansadas.

Competentes…mas cheias de dúvidas.

Extremamente capazes…mas emocionalmente sobrecarregadas.

E a maioria me diz a mesma coisa:
“Eu não sei o que está travando a minha carreira, mas sei que não é falta de esforço.”

E não é mesmo.

Às vezes é falta de clareza.

Às vezes é medo de decepcionar.

Às vezes é excesso de autocrítica.

Às vezes é um padrão que você nem percebe que repete.

Às vezes… é só cansaço emocional acumulado por anos.
E quase nunca alguém te oferece um espaço seguro para olhar pra isso.
É por isso que eu criei algo que não é mentoria de carreira.

Não é psicologia organizacional.

Não é coaching.

É um espaço que o mundo corporativo não te dá:

Um lugar sem cobrança, sem metas, sem máscaras

onde você finalmente entende o que está acontecendo dentro de você.
Eu chamei esse processo de:

💛Atravessamento Profissional
(porque ninguém precisa de mais uma mentoria precisa de travessia)

Não é sobre currículo.

Não é sobre promoção.

Não é sobre “técnicas”.

É sobre você atravessar as barreiras internas que te impedem de acessar sua melhor versão profissional.
E, quando você atravessa…a carreira vem junto.

Se você sente que está carregando mais do que deveria, se percebe que já tem ferramentas mas não sabe por que não avança, se está cansado de ser forte o tempo todo…

Talvez seja a hora de atravessar esse caminho com alguém que já esteve dos dois lados:

o do RH, o da Psicologia e o da vida real dentro das empresas.

Se quiser entender se isso é pra você,

Me envie um “vamos conversar?” aqui no Instagram

Eu mesma te respondo

Nara Salviato

Psicóloga | Mentora | 20 anos em RH

Acolhendo o que o mundo corporativo esconde

22/11/2025

18/11/2025

Gerenciar riscos vai muito além de medir indicadores..
É olhar para o que ninguém vê: as pessoas.

Hoje, grande parte dos riscos ocupacionais nasce de fatores psicossociais: pressão, sobrecarga, conflitos, falta de comunicação e ausência de segurança emocional.

E nenhum software detecta isso sozinho.

Quando a psicologia entra na gestão de riscos, a empresa começa a enxergar o invisível.
A cultura se transforma.
E a prevenção se torna realmente efetiva.

Porque riscos não são só físicos.
Riscos também são emocionais, relacionais e comportamentais.

⚠️Se sua empresa ainda olha apenas para ferramentas, está deixando de olhar para o maior ativo: as pessoas?

👉 Quer entender como reduzir riscos psicossociais e fortalecer sua equipe?
Me envie uma mensagem e conversamos sobre a realidade da sua empresa.

12/11/2025

O executivo impecável. O profissional de alta performance. O líder inabalável.

Na cultura corporativa, muitas vezes somos treinados a engolir emoções, a "deixar para lá" e a não demonstrar fraqueza. Acreditamos que a força reside na capacidade de suportar tudo em silêncio.

Isso é uma mentira perigosa.

Guardar as questões emocionais, ignorar o estresse e camuflar o que realmente sentimos não faz de nós mais fortes. Faz de nós uma bomba-relógio.

Cada frustração não dita, cada ansiedade reprimida e cada tristeza não processada se acumula em nosso sistema, como água represada. Por um tempo, a barragem pode aguentar. Mas a pressão interna só aumenta.

❌ O preço desse silêncio é altíssimo:
Queda na performance e na criatividade.
Conflitos interpessoais sem causa aparente.
Sintomas físicos (insônia, dores de cabeça, gastrite).
E, no limite, o colapso. O burnout, a crise de pânico, ou até mesmo um evento que nos força a parar de uma vez por todas.

O "pior" não é falhar no trabalho. O pior é falhar consigo mesmo.
A Virada de Chave: A Força em Pedir Ajuda
Vulnerabilidade não é fraqueza. É a coragem de ser humano.
Reconhecer que você não está bem, que o peso está insuportável, é o primeiro e mais poderoso ato de autocuidado e de inteligência emocional.

Mas, atenção: tentar resolver um nó emocional complexo com a mesma mente que o criou é um esforço exaustivo e ineficaz.

É por isso que a ajuda neutra de um profissional (psicólogo, terapeuta, coach de saúde mental) é essencial.
Eles não estão ligados à sua empresa, à sua família ou aos seus resultados.
Eles oferecem um espaço seguro, livre de julgamentos, onde você pode, finalmente, desarmar a bomba e aprender a gerenciar suas emoções de forma saudável.

Não espere o pior acontecer para priorizar a sua saúde mental.

Você investe em cursos, networking e soft skills. Comece a investir no seu equilíbrio emocional. É o alicerce de toda a sua carreira e da sua vida.

Se você se identificou, não ignore esse sinal.

Qual é o primeiro passo que você vai dar hoje para cuidar de si?

Marque aqui um colega que precisa lembrar dessa verdade. 👇

E se você procura uma ajuda profissional me chama no direct

06/11/2025

Quando o trabalho invade a alma, o corpo começa a cobrar a conta.

Você já sentiu que está se dedicando tanto, que acabou se perdendo de si?
No início é amor pelo que se faz.
Depois, é o medo de parar.
E, sem perceber, o trabalho começa a ocupar o espaço da vida.

Acordar pensando em prazos.
Dormir com o corpo tenso.
Sentir culpa por descansar.

A linha entre dedicação e autoabandono é mais fina do que parece.
E é nessa linha que muitos profissionais — brilhantes, comprometidos, humanos — adoecem em silêncio.

No meu novo artigo, eu falarei sobre esse limite invisível entre entregar o melhor e se perder tentando sustentar tudo.
Talvez ele te ajude a enxergar algo que o seu corpo já está tentando te dizer.

Leia o artigo completo na minha newsletter no Linkedin toda quinta feira:

👉 “Quando o trabalho invade a alma: o limite entre dedicação e autoabandono”

19/10/2025

https://www.instagram.com/terapeuta.nara.salviato?igsh=eGo0bDVoMnluanlo

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19/10/2025

Você sente que certas pessoas te incomodam?**
Antes de querer mudar alguém, pare e olhe para dentro: **o que em você reage a isso?

Muitas vezes o incômodo é um espelho, um convite para curar partes internas que ainda carregam tensão, julgamento ou expectativas.

Quando cuidamos de nós mesmos, **as relações ficam mais leves e a paz deixa de depender do outro**.

Hoje, que tal observar menos o outro e se escutar mais?
Salve essa reflexão para lembrar quando algo te incomodar

*Nara Salviato*
Psicóloga e Terapeuta Integrativa

17/10/2025

🧠 Você já refletiu sobre o impacto de um olhar mais humano no tratamento da saúde mental?

Nise da Silveira transformou a história da psiquiatria ao enxergar que o sofrimento psíquico não é apenas um distúrbio a ser controlado — é uma forma de expressão da alma.
Em vez de choques e contenções, ela introduziu a arte, o afeto e o acolhimento como pontes de reconexão com o próprio ser.

Esse olhar integrativo e respeitoso abriu caminhos para uma nova compreensão da mente humana:
👉 que cada sintoma fala de uma experiência emocional;
👉 que cada pessoa precisa ser ouvida, e não apenas tratada;
👉 e que o processo terapêutico é, acima de tudo, um reencontro com a própria consciência.

Que o legado de Nise inspire profissionais e pacientes a seguirem um caminho mais humano, integrativo e consciente na saúde mental.

17/10/2025

🧠 Você já refletiu sobre o impacto de um olhar mais humano no tratamento da saúde mental?

Nise da Silveira transformou a história da psiquiatria ao enxergar que o sofrimento psíquico não é apenas um distúrbio a ser controlado — é uma forma de expressão da alma.
Em vez de choques e contenções, ela introduziu **a arte, o afeto e o acolhimento** como pontes de reconexão com o próprio ser.

Esse olhar integrativo e respeitoso abriu caminhos para uma nova compreensão da mente humana:
👉 que cada sintoma fala de uma experiência emocional;
👉 que cada pessoa precisa ser ouvida, e não apenas tratada;
👉 e que o processo terapêutico é, acima de tudo, um reencontro com a própria consciência.

Que o legado de Nise inspire profissionais e pacientes a seguirem um caminho mais humano, integrativo e consciente na saúde mental.