29/03/2017
O Treinamento Funcional se baseia em movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. Quem pratica ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade. Os exercícios ainda contribuem para a perda de peso.
Todo o treinamento é direcionado para exercícios realizados com o próprio peso do corpo, com atividades de equilíbrio sobre bolas e plataforma instável, além de outras com cabos e polias, que favorecem um movimento mais livre.
