Lygia Correia

05/05/2022

11/11/2021

Tolerância. Você tem?
Fiz esses slides em 2017 estou compartilhando agora em 2021.
Nunca um tema foi tão importante e necessário.
Boas reflexões 💚🌿

03/09/2020

A sua vida importa siiim!💛
Peça ajuda, você não precisa atravessar esse momento sozinh@. Com a pandemia os serviços de psiquiatria e psicologia online aumentaram ainda mais. Redes gratuitas ou a valores bem mais acessíveis foram criadas para atender essa demanda emocional. Não apenas em setembro, mas todos os dias você pode contar com ajuda profissional para sanar o sofrimento, a tristeza e a falta de esperança na vida. Não é frescura, não é falta de fé e muito menos preguiça. É um passo em direção a vida que você não precisa dar sozinh@. 💛

27/08/2020

❤️

09/08/2020

A todos os pais o nosso carinho e congratulações. Grande desafio a paternidade. Parabéns pelo dia de vocês. 🧡

18/06/2020

Arte do e é a mais pura verdade. Difícil viver o hoje em dias como estes que estamos vivendo, mas o hoje é tudo o que temos. Um dia de cada vez. 🧡

18/06/2020

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Junho é considerado o mês da conscientização da infertilidade.
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a infertilidade atinge aproximadamente 15% da população, ou seja, 1 em cada 5 casais tem problemas para engravidar, precisando de ajuda especializada.
Quando falamos em infertilidade deve-se pensar que o casal é infértil, não devendo atribuir o problema ao homem ou a mulher.
Isso tudo é um tabu para muitas pessoas, fala-se muito pouco. Alguns só descobrem a infertilidade e todas as questões que envolvem esse tema a partir do momento de um diagnóstico.
A infertilidade muitas vezes é um problema assintomático, porém causa muita dor emocional. Por isso é tão necessário e importante compartilhar sentimentos, medos e angústias, seja entre o casal, com pessoas que conhecem o assunto ou com profissionais especializados.
Nós, do Nascer em Nós, estamos aqui para te ajudar.
Psicóloga Renata Fernandes
CRP: 06/87141

11/06/2020

Aguenta sim! 💙

09/06/2020

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[SALVE PARA APLICAR NA VIDA]

1- Reconhecer os pensamentos que te atrapalham

A mente ansiosa pensa tanta coisa ao mesmo tempo que nem nos damos conta do que dê fato está nos deixando ansiosas.
Dê atenção aos seus pensamentos, treine perceber quando eles surgem.
Para ajudar a perceber, a meditação e a respiração consciente ajudam (tem vídeo no feed que ensina)

2- Questione os seus pensamentos

Pensamentos não são fatos. Não definem quem você é, nem suas capacidades e muitas vezes não são verdades. Pensamentos são uma construção da nossa mente.
E se ela construiu esses pensamentos, ela pode construir outros.

Para isso, comece questionando eles. Use as perguntas que eu ensinei no post anterior para isso.

3- Não lute contra os pensamentos que aumentam a ansiedade
Quando você luta para parar de pensar em alguma coisa, o seu cérebro foca naquela cosia e pensa ainda mais nela.

Ao invés de brigar com o pensamento, aceite ele como você aceitaria uma visita inesperada, sem julgar como bom ou ruim, apenas aceite, permita que fique. Dar espaço para o pensamento é a melhor forma de fazer ele ir embora.

4- Escute a mensagem do pensamento
Todo pensamento tem uma intensão positiva e quer te trazer algo de bom, quer te entregar alguma mensagem. Escute a mensagem que a força do pensamento reduz.

5- Praticar
O nosso cérebro tem uma capacidade chamada de neuroplasticidade. Através dela, você pode criar habilidades novas, hábitos novos, reações emocionais novas.
Mas, só criamos um novo circuito através da repetição de comportamentos, da prática.
Não adianta fazer as estratégias anteriores 2 ou 3 vezes e dizer que não adiantou.

Para psiquiatria acessível e de qualidade, siga: .claracunha

01/06/2020

Cuidado! As palavras têm peso. 🤫

10/05/2020

Feliz dia das mamães ❤️💐