Nutricionista Daniele Aranha

06/08/2025

Se você faz uso de algum desses medicamentos, precisa olhar com atenção para esse vídeo +

15/06/2023

15/06/2023

ATENÇÃO PARA O NOVO LOCAL DE ATENDIMENTO

📍 AVENIDA SENADOR ROBERTO SIMONSEN 157, CENTRO, SÃO CAETANO DO SUL

11/06/2021

12 de junho foi instituído como DIA MUNDIAL DE COMBATE A ESTEATOSE HEPÁTICA NÃO ALCOÓLICA.

Você sabe o que é ESTEATOSE HEPÁTICA?

Popularmente conhecida como gordura no fígado é caracterizada pelo acúmulo excessivo de lipideos nos hepatocitos (células do figado). Podendo ser classificada como leve, moderada e severa. Essa infiltração de gordura sem tratamento adequado pode evoluir a esteatohepatite, cirrose não alcoólica e até mesmo esteatocarcinoma.

A esteatose é uma doença silenciosa que acomete cerca de 35% da população mundial e esse número tem aumentado cada vez mais rápido.

Os principais fatores de risco são:
❗SOBREPESO
❗OBESIDADE
❗AUMENTO DA CIRCUNFERÊNCIA ABDOMINAL
❗SEDENTARISMO
❗DIABETES
❗COLESTEROL ALTO
❗RESISTÊNCIA A INSULINA
❗CONSUMO EXCESSIVO DE ALIMENTOS ULTRAPROCESSADOS
❗IDADE ACIMA DE 50 ANOS

Portanto, se alimente de maneira adequada e realize exercícios físicos.
Agende sua consulta!

10/06/2021

Provavelmente você já se deparou com alguma SUPER propaganda promovendo algum SUPER benefício do SUPER COFFE. Mas será que é isso tudo mesmo?🦸🏻‍♀️☕

Vamos analisar a sua composição:

☕L- CARNITINA: apesar dos apelos de marketing, esse aminoácido não auxilia no emagrecimento.

🦸🏻‍♀️TAURINA: evidências científicas só demonstram resultados com dosagens bem maiores.

☕COLINA: Não existe motivo para suplementação. O consumo diário de apenas um ovo já fornece a dosagem recomendada.

🦸🏻‍♀️ TCM: A quantidade presente no produto não é capaz de oferecer benefícios significativos para a saúde, como maior saciedade.

☕VITAMINAS: Você consegue dosagens significativas de vitaminas consumindo vegetais. Você não precisa de um café para isso, muito menos em dosagens tão pequenas.

🦸🏻‍♀️CAFEÍNA: Essa sim é um suplemento que vale a pena, porém uma Xícara de 50ml fornece a mesma quantidade de cafeina que esse produto.

☕ TERMOGENICO: A ação termogenica do gengibre/pimenta e chá verde é tão sutil que no dia a dia é praticamente imperceptível.

🦸🏻‍♀️☕🦸🏻‍♀️☕Conclusão: Mal não irá fazer, mas a sua composição não vale o investimento financeiro. E além de tudo, se o seu foco for emagrecimento poderá ter o resultado comprometido, uma vez que, ao contrário do cafezinho tradicional que é zero calorais, esse produto oferece sim calorias.

Desconfie de qualquer produto que se apresenta como SUPER 🦸🏻‍♀️

🚀 ENVIE PARA AQUELA AMIGA QUE SEMPRE ACREDITA EM SUPER ALIMENTO OU SUPLEMENTO MILAGROSO!

06/06/2021

Analisando a composição dessas gominhas para o cabelo nota-se que é um multivitaminico como outro qualquer, porém com um valor bem elevado.

Mas é importante ressaltar que:
💆🏼‍♀️ Queda de cabelo é sintoma e precisa ser investigado a causa, como:
Estresse, Genética, doenças associadas, medicamentos em uso, consumo inadequado de proteína, tratamento químicos para o cabelo e carência de vitaminas e minerais.
Ou seja, a saúde e o crescimento capilar não dependem apenas do consumo de suplemento de vitaminas e minerais.

Raramente você precisará consumir um multivitaminico, uma dieta equilibrada fornece todas as vitaminas e minerais que o corpo necessita.
Se você não tem carência desses micronutrientes, não tem necessidade de suplementar. Consumir vitaminas e minerais a mais não te oferece nenhuma vantagem adicional.
Caso você tenha carência é mais interessante corrigir de forma específica ao invés de consumir todas de uma vez.

Observando a lista de ingredientes desses produtos é possível verificar que eles são compostos de açúcar e xaropo de glicose, ou seja, é praticamente uma bala de iogurte enriquecida com vitaminas e caríssima.

NENHUM multivitaminico pode te oferecer o que uma alimentação equilibrada te proporciona. Agende uma consulta.

01/06/2021

A batata Inglesa sofre preconceito porque a maioria das pessoas acha que ela engorda, enquanto a batata doce é superestimada como alimento fundamental no processo de emagrecimento.

Vamos analisar ambas as batatas com base na tabela brasileira de composição dos alimentos (TACO):

🍠 BATATA DOCE (100g)
77 kcal, 18,4g de carboidrato, 0,6g de proteína, 0g de gordura, 2,2g de fibra alimentar e 73 de índice glicêmico.

🥔 BATATA INGLESA (100g)
52kcal, 11,9g de carboidrato, 1,2g de proteína, 0g de gordura, 1,3g de fibra alimentar e 93 de índice glicêmico.

Notem que a batata doce possui mais caloria e carboidrato do que a batata doce. Isso quer dizer que devo comer batata inglesa e excluir a batata doce? Não!

Batata inglesa OU batata doce são ótimos alimentos, podem e devem (se você gostar) fazer parte do seu plano alimentar para emagrecimento. Nenhum alimento de forma isolada engorda ou emagrece. O contexto geral da dieta é mais importante.

⬆️ Mas e o índice glicêmico, nutri?
Para quem não sabe índice glicêmico é a velocidade com que os nível de glicose aumenta no sangue após a ingestão do alimento.
Porém, não comemos (não deveríamos, pelo menos) comer nenhum carboidrato de forma isolada. Devemos analisar a refeição como um todo. Quando incluímos gorduras boas, proteínas de qualidade e fibras (vegetais), o índice glicêmico da refeição diminui.

Aaaah mas a batata doce tem muito mais fibra! Se a sua fonte de fibra alimentar é a batata, você definitivamente precisa de um nutricionista kkkk.

Portanto, consuma a que você gostar mais e te ajudará a trazer mais constância ao seu plano alimentar. Por isso, é indispensável o acompanhamento nutricional no processo de melhora da qualidade alimentar.

04/05/2021

Sim, obesidade é DOENÇA e deve ser tratada por quem entende e respeita!

Segundo dados do Ministério da Saúde, cerca de 20,9% da população brasileira, ou seja, 2 em cada 10 brasileiros são obesos

A obesidade é caracterizada pelo excesso de peso proveniente do acúmulo excessivo de gordura corporal, caracterizada pelo IMC igual ou acima de 30.

A obesidade é uma doença crônica, que sozinha pode causar diversas outras doenças, como diabetes e problemas cardiovasculares.

Porém é preciso deixar claro que obesidade não é causada por falta de força de vontade e sim uma doença multifatorial que envolve:

✔mecanismos neuro-humorais: controle de fome, saciedade e gasto energético.
✔componente hereditário
✔estresse: cortisol aumentado
✔fatores hormonais: desequilibrio de alguns hormônios como insulina, hormônios se***is, hormônios tireoidianos...
✔distúrbios psicológicos: transtornos alimentares, depressão, ansiedade...
✔fatores ambientais: má alimentação e sedentarismo.

Portanto, a obesidade precisa urgentemente deixar de ser tabu e receber o tratamento adequado, com equipe multidisciplinar envolvendo nutricionista, educador físico, endocrinologista e psicoterapêuta.

02/05/2021

Quem nunca ouviu alguém falar que toma gin porque não engora?
Doce ilusão! K*k

O álcool por sí só possui 7kcal por grama, portanto, quanto maior o teor alcoólico da bebida mais calórica ela é! No caso do Gin temos 45% de teor alcoólico.

As calorias liquidas, ainda mais do álcool, podem ser um grande problema para o seu emagrecimento se não estiverem equilibradas na sua rotina, pois o exagero se torna algo bem fácil! Ainda mais se forem adicionados outros ingredientes a essa bebida alcoólica.

Outro ponto importante a se levar em consideração é que quando se bebe tende-se a comer mais, tanto pelo aumento do apetite causado pelo álcool quanto pela dificuldade em tomar boas decisões conscientes em relação à comida, consumindo o que tiver pela frente.

Então, meu conselho é moderação. Ninguém emagrece comendo 1 fruta e nem engorda tomando 1 dose de Gin. Moderação sempre!

02/05/2021

Desde ontem está circulando a notícia da blogueira que alega ter feito uma semana de jejum e ter "secado" e algumas pacientes vieram me falar sobre...

Primeiramente, o corpo hipertrofiado que ela vende, não é fruto de jejum e sim de treino intenso, dieta adequada e procedimentos estéticos. Então não se iluda achando que basta ficar sem comer. Em segundo lugar, não sabemos se ela realmente fez o jejum ou por quanto tempo fez.

Mas vamos aos fatos sobre o assunto:

Não acredite que jejum é uma estratégia extremamente eficaz no emagrecimento porque não é! Jejum não emagrece! O que emagrece é DÉFICIT CALÓRICO, com ou sem jejum.

Ela alega que o jejum promove autofagia e por isso emagrece e te mantém jovem.

Autofagia é o processo de regeneração NATURAL que ocorre em nível celular (Não se impressionem com palavras bonitas). O que promove a autofagia e a renovação celular é a restrição calórica e jejum é apenas UMA maneira de fazer isso acontecer, mas não é regra.

Jejum agressivo pode ser excessivamente estressante e desencadear um gatilho para transtornos alimentares, ainda mais diante da situação pandemica em que vivemos.

Procure sempre um nutricionista. O emagrecimento é individual e o plano alimentar também deve ser.