Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 08:00 - 20:00 Terça-feira 09:00 - 17:00 Quarta-feira 09:00 - 17:00 Quinta-feira 09:00 - 17:00 Sexta-feira 09:00 - 17:00 Sábado 09:00 - 17:00 Domingo 09:00 - 17:00

Marissol Rios

Nutricionista e Psicóloga. Obesidade e doenças metabólicas, Esporte e estética, Gastroenterologia. Health Coach

05/04/2026

Bons hábitos mudam tudo. 💚
Não é sobre perfeição… é sobre pequenas escolhas todos os dias:
✔️ Beber mais água
✔️ Comer comida de verdade
✔️ Cuidar da mente
✔️ Se movimentar
✔️ Dormir melhor

O básico bem feito transforma. E transforma de verdade. 🔥

Quer uma ajuda prática? 👀
Comente “LISTA” aqui que eu te envio uma seleção de alimentos que você deve comer sempre, consumir às vezes e evitar ao máximo ✨

04/04/2026

A melhor parte de mudar é a liberdade de não precisar dar explicações para quem ficou preso à sua versão antiga.
Deixem que procurem; a nova fase exige um novo endereço emocional. Eu já não moro mais lá…

Hoje eu caminho mais leve, com a consciência de que crescer também é se despedir — de lugares, de versões e de quem não acompanhou o processo. Não é sobre esquecer, é sobre evoluir sem culpa.

A minha força vem da certeza de que Deus não me trouxe até aqui para voltar atrás.

“Eis que faço novas todas as coisas.”

04/04/2026

Você não precisa de mais variedade…
Você precisa de mais consistência.

Um estudo mostrou que pessoas que repetem refeições e mantêm ingestão calórica estável perdem mais peso do que aquelas que variam muito a dieta.

E o motivo é simples: quanto menos decisões você precisa tomar, mais fácil é manter o plano.

Mais constância = mais resultado.

Mas cuidado: isso não significa comer mal ou limitar nutrientes.
Significa ter estratégia alimentar.

📚 DOI: 10.1016/j.physbeh.2009.01.015

04/04/2026

Proteína não é tudo igual — o corte faz toda diferença! 🥩🔥

🔹 Magras: ideais para quem busca definição e controle de gordura
➡️ Peito de frango, patinho, mignon suíno, tilápia

🔸 Intermediárias: equilíbrio entre sabor e valor nutricional
➡️ Sobrecoxa, maminha, lombo, atum

🔺 Gordas: mais sabor e maior teor de gordura
➡️ Asinha, contra-filé, costelinha, salmão

💡 Dica: nenhuma é “proibida” — o segredo está na quantidade, frequência e no seu objetivo!

Seu resultado não depende só da proteína… mas de como você usa ela no seu dia a dia 😉💪

Uma sua preferida ?

03/04/2026

Eu sei que a salvação é individual…
mas o amor nos ensina a não caminhar sozinhos. 🤍

Tem pessoas que talvez nunca saibam
o quanto você ora por elas,
o quanto você apresenta o nome delas a Deus em silêncio…
mas o céu sabe. 🙏

Orar por alguém é um ato de amor profundo.
É dizer: “Deus, cuida dela até onde eu não posso chegar.”

Hoje, eu escolho não desistir de quem eu amo.
E você também pode ser resposta na vida de alguém através da sua oração.

📩 Encaminha esse vídeo para alguém que Deus colocou no seu coração agora…

📖 “Orai uns pelos outros, para que sareis.” (Tiago 5:16)

03/04/2026

O que acontece dentro das suas artérias não dá sinais… até ser tarde demais. 🫀

A doença da artéria coronária evolui em silêncio — e pode levar anos (ou décadas) para se manifestar.

➡️ Tudo começa com uma artéria saudável
➡️ Pequenos depósitos de gordura surgem
➡️ A placa cresce e endurece
➡️ O fluxo começa a ser comprometido
➡️ Até que… um dia, pode acontecer o infarto

E o mais preocupante: na maioria das vezes, sem sintomas nas fases iniciais.

Mas aqui está a boa notícia 👇
Você pode interromper essa progressão.

✔️ Alimentação equilibrada
✔️ Controle do colesterol e da glicose
✔️ Pressão arterial regulada
✔️ Prática de atividade física
✔️ Abandono do cigarro

Como nutricionista, eu te digo:
🥗 A prevenção começa no seu prato — muito antes de qualquer diagnóstico.

Cuidar da sua saúde hoje é o que evita decisões urgentes amanhã.

Salve esse post para lembrar disso todos os dias e compartilhe com alguém que precisa dessa info

03/04/2026

🍽️ A dieta que curou milhares de intestinos desde 1924! Conheça a SCD – Specific Carbohydrate Diet 🧠💪
Criada pelo Dr. Sidney V. Haas há mais de 100 anos, a SCD é uma abordagem nutricional usada até hoje para tratar doenças intestinais como Doença de Crohn, colite ulcerativa, SII e até autismo em alguns protocolos.
Quer saber como ela funciona? 👉 Arraste pro lado !
📍
DOI: 10.1097/MPG.0000000000000103
DOI: 10.1097/MPG.0000000000000449

03/04/2026

🔥 4 SINAIS DE QUE VOCÊ ESTÁ TROCANDO GORDURA POR MÚSCULO COM MOUNJARO 💪

⚠️ Antes de tudo: não é mágica.
O resultado vem da estratégia certa + alimentação + treino + consistência.

1️⃣ Balança x Espelho
A balança pode até não mudar tanto… mas o corpo muda!
• Abdômen mais definido
• Braços mais firmes
• Glúteos mais elevados 🍑

👉 Isso acontece porque você pode estar perdendo gordura e ganhando massa magra ao mesmo tempo.

2️⃣ Roupas
• Mais folgadas onde tinha gordura
• Mais ajustadas onde tem músculo

✔️ Isso é recomposição corporal de verdade — não é só peso na balança.

3️⃣ Disposição
• Mais energia no dia a dia
• Menos inchaço
• Sensação de leveza ✨

👉 Seu metabolismo está respondendo melhor.

4️⃣ Treinos
• Mais força
• Melhor desempenho
• Recuperação mais eficiente 💥

⚡ Com proteína adequada + treino estruturado + estratégia com Mounjaro, o corpo evolui de forma consistente.

5️⃣ Fome mais controlada (sinal chave!)
Você começa a ter mais controle alimentar, menos compulsão e mais facilidade em seguir o plano.

🚨 Lembre-se:
O Mounjaro não faz milagre sozinho.
Sem estratégia nutricional, você pode até perder peso — mas também perde músculo.

👉 Resultado de verdade é com direcionamento certo.

💬 Quer acesso ao Protocolo Nutricional Mounjaro? Comenta aqui!

Endereço

R. Manoel Coelho, Nº 676
São Caetano Do Sul, SP
09510-102

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	08:00 - 20:00
Terça-feira	09:00 - 17:00
Quarta-feira	09:00 - 17:00
Quinta-feira	09:00 - 17:00
Sexta-feira	09:00 - 17:00
Sábado	09:00 - 17:00
Domingo	09:00 - 17:00

Site

https://marissolrios.com.br/

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Marissol Rios posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.