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Adriana Ferrarini- Nutricionista e Coach de Emagrecimento Consciente

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Brasil
São Carlos do Pinhal, SP
Adriana Ferrarini- Nutricionista e Coach de Emagrecimento Consciente

Vamos fazer juntos uma alimentação consciente, equilibrada, saborosa e divertida!!!!

- Coach de Emagrecimento Consciente
- Alimentação Saudável
- Reeducação Alimentar
- Controle de Peso
- Plano Alimentar Personalizado

01/03/2026

Fevereiro fraco? Devagar??

Talvez você esteja se culpando.
Achando que faltou disciplina.
Que você começou animada… e desandou.

Mas deixa eu te dizer uma coisa importante:

Não é falta de força.
É excesso de tentativa sozinha.

Você tenta organizar a alimentação.
Tenta controlar a ansiedade.
Tenta encaixar dieta numa rotina que já está lotada.

Cansa.

E quando cansa, você acha que o problema é você.

Não é.

O problema é continuar tentando do mesmo jeito.

Março pode ser diferente.
Mas não se você repetir o padrão.

Se você está cansada de começar e parar, me chama no direct com a palavra:

DIREÇÃO.

08/01/2026

Emagrecimento não é promessa de ano novo.
É processo. É aprender a continuar mesmo nos dias difíceis.

Força de vontade acaba.
Rotina se constrói.
Estratégia se ajusta.
Acompanhamento sustenta.

Você não precisa tentar de novo. Precisa fazer diferente.

Quem busca resultado precisa parar de começar do zero toda segunda-feira — e começar a seguir um caminho.

$Você não desiste porque é fraca.Você desiste porque tentou sozinha — de novo.Janeiro chega cheio de promessas, planos e ...$

07/01/2026

Você não desiste porque é fraca.
Você desiste porque tentou sozinha — de novo.

Janeiro chega cheio de promessas, planos e aquela esperança de que agora vai.
Mas em poucos dias, o cansaço aparece, a rotina aperta, a ansiedade bate…
E a culpa vem logo atrás.

A verdade é que força de vontade não sustenta emagrecimento.
O que sustenta é estratégia, acolhimento, constância e alguém que te acompanhe quando a motivação falha.

Você não precisa começar perfeita.
Você só precisa parar de se abandonar.

Se em 2026 você prometeu cuidar mais de você, talvez o primeiro passo seja não tentar fazer tudo sozinha mais uma vez.

🌻 Se isso fez sentido pra você, me chama no direct.
Vamos conversar sobre como esse ano pode ser diferente — de verdade.

06/01/2026

Ressignificar.

2025 foi um ano profundamente desafiador para a nossa família. Um ano que nos ensinou, na dor, sobre a finitude, sobre o tempo… e sobre o que realmente importa.

Hoje, escolho viver com mais presença. Valorizar os encontros, os abraços demorados, as risadas simples, a família reunida — do jeito que dá, do jeito que é.

Honramos quem se foi vivendo de verdade. Cuidando uns dos outros, do agora, e também de nós mesmos.

Que a gente nunca se esqueça: o essencial não se mede em coisas, mas em momentos.

E que esse novo tempo seja sobre presença, cuidado e escolhas com mais sentido.

27/11/2025

Você não tem metabolismo lento.
Você tem um corpo cansado de lutar contra dietas erradas.

💬 Comenta “EU QUERO” que eu te explico por onde começar.

17/11/2025

Semana curtinha com feriado = tendência a perder o ritmo.

Mas deixa eu te contar a verdade que ninguém fala:
- você não exagera no feriado por causa do feriado.
Você exagera porque chega nele desorganizada e ansiosa.

Se você organizar o mínimo hoje, já muda tudo.
A comida não te controla.
A rotina não te afoga.
A ansiedade não dirige.

E é assim que você começa a entrar no clima de dezembro mais leve, organizada e no controle — bem diferente da maioria.

Quer que eu poste uma mini lista prática para te ajudar a organizar esta semana?

Comenta QUERO

12/11/2025

ÚLTIMA CHANCE DE VIRADA!

Se você quer eliminar até 7kg ainda em 2025 e começar 2026 com o corpo e a energia que sempre quis, a hora é AGORA! 💪✨

Amanhã, 13/11, começa a MAIOR BLACK da história do Método Girassol 🌻 — e ela vem com 2 bônus poderosos pra acelerar seus resultados e te ajudar a emagrecer ainda este ano.

Nada de deixar pra depois o que pode transformar sua vida agora.
Você não precisa esperar o próximo ano pra mudar — você só precisa dar o primeiro passo hoje.

🔥 Comente “BLACK” e entre pro grupo exclusivo da BLACK NOVEMBER da Nutri — onde eu vou liberar ofertas únicas e limitadas que não vão se repetir.

06/11/2025

Nem sempre o que trava o emagrecimento é a comida.
Às vezes, é a falta de rotina.
A ansiedade.
O sono ruim.
Ou o simples fato de tentar fazer tudo sozinha.

No método Girassol, cada mulher é olhada por inteiro — corpo, mente e rotina.
Não existe plano pronto.
Existe um projeto personalizado, construído junto, passo a passo, com leveza e presença.

Porque emagrecer não é só perder peso… é aprender a se ouvir, se respeitar e florescer de dentro pra fora. 🌻

💛 Se você quer encerrar o ano se sentindo mais leve, com um plano feito pra você e com o meu acompanhamento de perto…

✨ no dia 13/11 vou fazer algo que nunca fiz antes para você também ser uma Girassol.

Faca parte você também desse grupo de mulheres que querem ter essa transformação, entre agora nesmo no meu grupo da Black november, lá eu vou liberar condições e ofertas incríveis

O link está na minha bio, vem pra Black da Nutri.

28/10/2025

Hoje quando fui para a academia vim pensando que não celebro apenas mais um ano… celebro a mulher que me tornei ao longo do caminho.

Hoje é meu aniversário!
E, mais do que celebrar mais um ano de vida, celebro tudo o que vivi até aqui — cada aprendizado, cada desafio, cada recomeço e todas as bênçãos que me moldaram.

A vida é um presente divino, e olhar para trás com gratidão é entender que nada foi por acaso. Tudo teve um propósito. As conquistas, as dores, as pessoas que chegaram e até as que partiram — cada uma deixou em mim um pedacinho de sabedoria e força.

Sou profundamente grata a Deus pela minha família, que é meu alicerce e meu refúgio. Por me sustentar nos dias difíceis, por me lembrar quem eu sou e por me encher de amor mesmo quando a vida exige tanto.

Sou grata também por exercer uma profissão que me realiza e me permite ver de perto transformações incríveis — não apenas no corpo, mas na vida de tantas mulheres que confiam em mim. É um privilégio poder ajudar, acolher e inspirar. 🌻

Hoje, mais do que nunca, escolho celebrar a vida com fé, amor e propósito.
Que este novo ciclo venha leve, abundante e cheio da presença de Deus.
Porque se há algo que aprendi, é que viver é um milagre — e ser grata é a melhor forma de honrar esse presente. ✨💛

28/10/2025

Faltam 65 dias pra acabar o ano — e dá tempo, sim, de emagrecer e se sentir bem no seu corpo.
O que vai mudar o jogo não é fazer tudo perfeito, e sim focar no essencial.

✨ Comece hoje. Faça o que está ao seu alcance. Os resultados vêm quando você age com intenção, quando você passa do: quero emagrecer, para o: ESCOLHO emagrecer.

Se quiser um plano pra esses últimos dias do ano,
Me chama no direct com a palavra PLANO — e eu te mostro o caminho.

27/10/2025

SOP não é sentença de sobrepeso. É falta de estratégia certa.

Olha o que essa paciente me mandou 4 dias depois de começarmos o plano!

Esse foi o tempo que ela precisou pra ver o corpo reagir de verdade, mesmo tendo SOP — uma condição que costuma dificultar o emagrecimento quando o plano não é adequado.

👉🏻 Quando ajustamos alimentação, inflamação e hormônios, o metabolismo responde.
👉🏻 Quando o corpo entende o que está acontecendo, ele colabora.

Não é sobre “força de vontade”, é sobre estratégia nutricional certa pra cada fase e necessidade do corpo.

Se você tem SOP e sente que faz de tudo, mas não vê resultado, 💛 o problema não é você — é o método.

Eu ajudo mulheres com SOP a emagrecerem de forma leve, sem cortar tudo e sem culpa. Se você quer entender qual seria o caminho certo pra você,

Me chama no direct com a palavra SOP que te explico como posso te ajudar.

23/10/2025

Como a Bianca eliminou 16kgs, 15cm de abdômen, mesmo tendo 2 filhos e trabalhando muito de segunda a sábado.

Arraste até o último card que tem um SURPRESA pra você 👉🏻

Endereço

Rua Jesuíno De Arruda, 2786/Centro
São Carlos Do Pinhal, SP

Telefone

+5516997604304

Site

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