11/07/2022
A forma como você cozinha, os temperos que utiliza e a maneira que lida com o estresse diário podem aliviar os sintomas da gastrite. Confira algumas dicas para conviver melhor com a doença:
1⃣Selecione bem os temperos que for usar: o excesso de sal, por exemplo, está diretamente ligado com diversos problemas de saúde, como a hipertensão e a retenção de líquidos, que na digestão, aumentam a probabilidade de uma azia e queimação.
2⃣Alimente-se bastante com ingredientes que ajudam na digestão: alimentos que são facilmente digeridos pelo estômago ajudam indiretamente no tratamento da gastrite. Coma bastante frutas não ácidas como: laranja lima, banana, maçã, mamão e pera. Saladas leves e sem muito tempero, couve, iogurtes e carnes magras como peixe e frango também são bem-vindos.
3⃣O estresse é um grande desencadeador da gastrite. Trinta minutos de exercício físico, três vezes por semana, já são suficientes para verificar os benefícios na redução de estresse.
4⃣Preparação das carnes: procure optar sempre por carnes magras, com pouca gordura e prepará-las grelhadas, cozidas ou assadas.
5⃣Não se automedique: a automedicação mascara os sintomas de um paciente que pode de uma gastrite, desencadear uma úlcera. Por isso, se mesmo depois de um tratamento receitado por um especialista você não melhorar, retorne ao médico.
