Psicóloga Thalita Conti Capistrano

31/12/2020

2020 foi um ano que trouxe muitas incertezas e dificuldades, para muitas pessoas, em contrapartida um ano transformador que nos proporcionou olhar para dentro e buscar o lugar mais seguro para nos acomodarmos.

Que 2021 traga a sabedoria necessária para a real transformação nas profundezas de nossos corações.

Um ano que FloreSerá!!

FELIZ ANO NOVO ✨

14/06/2020

Venho refletindo nessa metáfora do cantor canadense.

Para vivermos uma situação difícil, precisamos aprender e desenvolver nossos recursos internos para passar por ela. Não adianta querermos saber o que pode acontecer lá na frente, isso só vai abrir espaço para a ansiedade se manifestar.

Quando a tempestade chega, precisamos cultivar nossa presença, no momento em que ela está passando, para conseguirmos usufruir as oportunidades que ela traz. Mas como?

Vivendo um dia de cada vez, tentando não acelerar o curso dos acontecimentos.

É natural que neste mergulho o medo ou uma outra emoção apareça. E o desafio então, se torna compreender o que esta sentindo e acolher como uma forma de autocuidado. Uma maneira de aprendermos que a emoção não precisa tomar conta de tudo o tempo todo.

Precisamos sempre, ter um lembrete em nossa mente de não confiar nossas vidas à uma emoção o tempo todo, mas hora ou outra vamos ter que nos tornar esse oceano, caso contrário o enjoo pode demorar a passar!
Faz sentido para você ?

27/05/2020

Um trecho gostoso de ouvir do bate papo sobre Educação na Pandemia - a importância da família no período de aulas em casa e aspirações para a volta.

No dia 23 de maio, Isabella Ianelli conversou com Rossieli Soares, o secretário de educação do estado de São Paulo, sobre a importância da família no período...

27/05/2020

COMO MANTER A SAÚDE MENTAL EM TEMPOS DIFÍCEIS
Assim como muitas pessoas e profissionais, os psicólogos também se adaptaram para a continuidade dos acompanhamentos psicoterapêuticos.
Embora não seja uma novidade de modalidade de atendimento, a busca e a disponibilidade de terapia online aumentou!
Se tornou um recurso essencial para manter a saúde mental. Da mesma forma que o atendimento presencial é possível gerenciar a intensidade das emoções e compreender o excesso de pensamentos muitas vezes negativos, sabotadores e disfuncionais que causam prejuízos na vida de muitos.
Você conseguiu iniciar ou manter a sua terapia ?

23/05/2020

Estamos percebendo cada vez mais o quanto a sociedade está em alerta e o diagnóstico de ansiedade ainda é visto como um sinal de fraqueza. A desinformação, a falta de compreensão ou percepção dos sintomas ainda leva muitas pessoas a passarem muito tempo em sofrimento.
Neste momento, mais do que nunca estamos vivendo em um mundo onde nossas necessidades mais primitivas não estão sendo atendidas, nos fazendo sentir uma imensidão de sensações e sentimentos.
Perceber as sensações em seu corpo, identificar os sentimentos que chegam e respirar... pode ser um bom começo.
Busque ajuda!
Você consegue escutar e sentir o que está aí dentro?

09/04/2020

Estamos vivenciando um momento que nos deixa completamente vulneráveis com muitas incertezas e emoções muito intensas. E quando digo que “estamos vivendo” me refiro as pessoas que estão no “isolamento ou distanciamento social” e as que não estão. .

Essa vulnerabilidade pode ser um caminho se desejamos uma clareza maior em nossos objetivos.
Quando estamos vulneráveis, podemos descobrirmos muitas coisas como a criatividade, a autenticidade, a coragem.
Outras nascem como o amor, a aceitação, a alegria... .

Está tudo bem não fazer ou não dar conta!!! Com certeza já tem algo acontecendo dentro de nós! .

Nesses dias difíceis, o que descobriu sobre você?
Imagem corrigida

30/03/2020

Quando reclamamos deste distanciamento social, estamos também nos manifestando sobre este momento de muitos medos, angústias, incertezas e preocupações como um todo. . .

Tocar é uma resposta natural de amor e excitação. É impossível pensar em amar alguém sem querer estar perto e de tempo em tempo tocá-lo.
Quando você ama você quer abraçar. Isso é verdadeiro na paixão mas também quando você ama alguém que esta magoado. Nossa inclinação natural é tocar, beijar o que está ferido para fazê-lo sarar. Nós queremos segurar aqueles que amamos, que estão feridos. . .

08/03/2020

Meu prestígio as mulheres fortes que vivem a vida com muito amor, leveza e encanto... que sentem a revolução dos hormônios a cada mês, na maternidade, no puerpério e menopausa! Que são filhas, esposas e mães, que trabalham... que fazem tudo isso e muito mais e ainda encontram espaço e tempo para olhar para si, se cuidar e estar sempre com o colo pronto ❤️. .

31/01/2020

Estamos encerrando o mês de janeiro que é bastante lembrado pela campanha do Janeiro Branco com a missão de nos voltarmos aos cuidados com nossa saúde mental e emocional. .
Separei este livro para ler neste mês com o título “Como desenvolver saúde emocional” um dos livros da série The School of Life que eu super recomendo. Com uma leitura de fácil entendimento, nos convida a pensar e refletir como estamos caminhando nos galhos de nossa árvore emocional. No decorrer da leitura me deparei com uma ideia que vai de encontro com o meu trabalho na clínica que é termos a percepção de nossos primeiros anos de vida, para assim compreendermos como o nosso passado existe em nosso presente. .
E então, poder surgir um caminho para o futuro. .
Existem uma porção de maneiras que nos leva a um encontro e cuidado com nossas histórias emocionais como bons hábitos de dietas, exercícios e sono, técnicas de relaxamento, a arte ou terapias integrativas. E uma maneira bastante intensiva são as psicoterapias que dão foco para a história de vida do indivíduo, uma vez que o caminho para a saúde emocional deve passar pela compreensão dos nossos primeiros anos e a influência dessa vivência no que estamos vivendo hoje. .
E o que você tem feito ou buscado para melhorar sua saúde emocional? .
.

27/01/2020

Semana começando e para muitos ainda há a mesma sensação de que estão sempre ocupadas ou correndo e na maioria das vezes não aproveitando o caminho. .
É importante compreendermos que os excessos nos levam a uma inquietação, e com isso nossa tendência muitas vezes sem perceber é buscarmos atividades constantemente. .
Deixo aqui alguns caminhos para você refletir sobre seu tempo... o primeiro é se questionar por que você faz o que faz e tentar encontrar um propósito para que a caminhada possa lhe fazer mais sentido. E o segundo caminho é tentar tirar o pé do acelerador e sair do “piloto automático”, fazendo escolhas para sentir as conexões com o corpo, com as suas necessidades e com as pessoas. .
Tente responder quais são as ações do seu dia a dia que te faz “perder” tempo ? Pode ser um bom começo... .
.
Faz sentido para você ? .
.

06/01/2020

De volta ao meu trabalho que tanto amo... desejando também que neste ano aconteçam muitas partilhas neste espaço... que seja um lugar que quem eu recebo encontre com muito acolhimento e esperança de se transformar!!!. . .
“É dentro de nós que o ano novo cochila e espera desde sempre”. .
Carlos Drumond de Andrade

04/01/2020

Você tem a sensação de que não tem tempo? .
Estamos cada vez mais “ocupados” pelo “agora”, tudo precisa ser cada vez mais rápido, e então buscamos soluções em satisfações imediatas e o atraso vai ficando sem espaço. Experimente perceber como você vive seus momentos livres... e tente aos poucos minimizar essa sensação de perda de tempo tomando pequenas atitudes diárias. . .