Empodera

05/07/2023

*Um pouco sobre vida e saúde mental.*

Na engenharia, o termo **redundância** é usado para descrever a duplicação de componentes ou funções críticas de um sistema com o objetivo de aumentar a confiabilidade dele. Quando um sistema não pode falhar, como um avião, por exemplo normalmente têm-se uma redundância em forma de backup. Você sabia que os aviões tem 2 motores?

Sua saúde mental governa sua saúde física. Você acha que esse sistema é um sistema que pode falhar?

O que você tem feito para garantir o funcionamento desse sistema? Quais as redundâncias que você tem adotado para poder recorrer em casos de crise, além dos remédios que você pode tomar?

Você tem feito terapia com alguém confiável? Tem feito esportes e se alimentado bem? Você tem dormido adequadamente? Tem feito meditação? Tem cuidado da sua espiritualidade?

Se sua vida for importante, você precisa de redundância para manutenção da sua Resiliência.

31/05/2023

Você já parou para pensar em tudo o que você viveu até chegar aqui? 😍 Em todas as dúvidas, medos, desafios e conquistas que fizeram parte da sua jornada como gestante? Você é incrível! 🙌 Você se informou, se preparou, se empoderou e agora está mais perto do que nunca do seu objetivo: trazer seu bebê ao mundo do jeito que você sonhou. 🤰 Mas lembre-se: o parto não é apenas um evento físico, mas também emocional e mental. 🧠 Por isso, é importante que você esteja tranquila, confiante e segura de si mesma. 💪 Você sabe o que quer e merece. Você tem direito a um atendimento humanizado, respeitoso e de qualidade. 👏 Você é a protagonista da sua história. 🌟 E nós estamos aqui para te apoiar e te inspirar nesse momento tão especial. 🥰 Conte conosco!

29/05/2023

A diástese abdominal é a separação dos músculos abdominais que ocorre durante a gravidez para acomodar o crescimento do bebê. Essa separação pode causar flacidez, dor nas costas, incontinência urinária e até hérnias.

Mas não se preocupe, existem alguns cuidados que você pode ter na gestação para diminuir os riscos de diástese. Veja algumas dicas:

Evite fazer exercícios abdominais tradicionais, como crunches ou sit-ups, pois eles podem aumentar a pressão sobre os músculos e piorar a diástese.
Prefira exercícios que fortaleçam o core, como pilates, yoga ou fisioterapia. Eles ajudam a manter a postura e a estabilidade do tronco.
Use uma cinta ou faixa abdominal com orientação profissional. Ela pode dar suporte aos músculos e evitar que eles se distendam demais.
Cuide da sua alimentação e evite ganhar peso excessivo na gravidez. O excesso de gordura abdominal também pode contribuir para a diástese.
Lembre-se: a diástese abdominal é uma condição comum e que pode ser tratada. Procure um médico ou fisioterapeuta especializado para avaliar o seu caso e indicar o melhor tratamento.

06/08/2022

Todos os dias meu mantra se repete, amo o que faço e agora estou num momento de também passar tudo que aprendi pra frente!

05/07/2022

20/06/2022

Data provável de parto. Se você estiver com dúvidas eu posso te ajudar. #

14/06/2022

Doular é a arte de servir, estar presente e ser útil apenasno que for realmente útil.

15/03/2022

21/08/2021

Eu coletei 22 comentários, mas aqui só cabiam 9. Outros comentários envolviam falar sobre "Não querer ser cabeleleiro", por isso não se inspirar em mulheres, pois aparentemente a pessoa pensa que é só isso que as mulhes fazem, ou que não iriam se insprar na Gretchen ou Annita, desvalorizando as mulheres que tem essas profissões. Teve até um que sugeriu "sentar a mão nesse povo", pois odeia eles, provavelmente ser referindo as feministas ou talvez a esquerda que luta pelo direito das mulheres.

Vou compartilhar no stories o video que deu origem a esses comentários e também os outros. me sigam pra acompanhar!

19/07/2021

É preciso falar sobre o luto e ouvir sobre o luto. 15 a 20% das gestantes tem ab**tos espontâneos precoces ou tardios na gestação. Muitas vezes a causa do ab**to nunca é diagnosticada. A questão f**a e a sociedade sufoca os questionamentos. Se você perdeu, fale, se você está perto ouça!
Essa perda de si também ocorre nos ab**tos provocados, ainda que a gestação não seja desejada e é interrompida o vazio paira, numa sensação de descontinuidade. Por isso é importante atendimento emocional prévio e posterior. Precisamos falar disso. Se você perdeu um bebê, procure uma doula de luto materno. Ou, me chame aqui.
**to

17/07/2021

A reunião acontecerá pelo meet e será divulgada no grupo de WhatsApp abaixo.

💛 22/07: tema: *Ab**to e Espiritismo*

🔸Facilitadora: Sabrina abrão .doulas

🔸Horário: 21:10

🔸link do grupo do zap: https://chat.whatsapp.com/I52rJpHk7MLLmjoBfrslhp