Centro de Treinamento Espaço Saúde

03/02/2026

GRUPO DE ENCORAJAMENTO
“UM BRAÇO QUE ABRAÇA”

03/02/2026

Cuidar da Saúde e da Qualidade de Vida de nossos alunos é o nosso maior projeto!

02/02/2026

🗓️ Quadro da Semana | Dica da Nutri 🍎🔥

👉 Alimentação pré-treino: o que você come antes do treino FAZ diferença no seu resultado!

O pré-treino ideal ajuda a:
✔️ Aumentar a energia
✔️ Evitar fraqueza e tontura
✔️ Melhorar o desempenho
✔️ Proteger a massa muscular

💡 Como montar um bom pré-treino:
• Carboidrato: principal fonte de energia
• Proteína: ajuda na preservação muscular
• Baixo teor de gordura: para não pesar na digestão

🥗 Exemplos práticos:
• Banana + aveia + pasta de amendoim
• Pão integral + ovo
• Iogurte natural + fruta
• Tapioca + queijo ou frango

⏰ Timing importa!
➡️ Consuma de 30 a 90 minutos antes do treino, de acordo com sua rotina e tolerância.

✨ Treinar bem começa antes mesmo de entrar na academia.
Alimente-se com estratégia!

📍 Nutrição é parte do treino.

27/01/2026

26/01/2026

Aqui o corpo se movimenta, o coração se alegra e a fé se fortalece 🙏
Aula de Ritmos Gospel na academia: exercício, alegria e louvor em um só ritmo!
Vem dançar pra Deus com a gente ✨🎶

12/01/2026

✨ NOVIDADE NA ACADEMIA! ✨
O movimento agora também é uma forma de adoração 🙌

Lançado oficialmente as nossas Aulas de Ritmos Gospel e Step Gospel 🎶🔥
Aulas cheias de energia, alegria, fé e muita música que edifica o corpo e o espírito.

💃 Ritmos Gospel: pra se movimentar, suar e se alegrar
👟 Step Gospel: intensidade, coordenação e superação
🙏 Tudo isso ao som de louvores que elevam a alma

Venha viver essa experiência única: treinar com propósito, saúde e fé 💛
Esperamos você para dar esse novo passo com a gente!

📲 Confira horários e garanta sua vaga
CorpoESpírito MovimentoComFé ✨

31/12/2025

2026 chegando …
E com ele, uma nova chance de cuidar do que você tem de mais valioso: sua saúde.

Que este ano seja de mais movimento, mais disciplina, mais constância…
Mas também de mais equilíbrio, bem-estar e amor-próprio. 💪❤️

A nossa academia segue ao seu lado, te incentivando, te fortalecendo e acreditando em cada passo da sua evolução.

Feliz 2026!
Que seja um ano de conquistas, suor, superação e muitos resultados. 🚀✨

29/12/2025

2026 já iniciará com NOVIDADE 💫
Consulte na recepção os novos horários

29/12/2025

Atenção ao horário especial desta semana ⏰

26/12/2025

2026 está chegando …
Pensando nisso, o CT Espaço Saúde programou um acompanhamento exclusivo para você que quer fazer de 2026 um ano transformador em sua saúde.

Entre em contato agora mesmo, e receba todas as informações para sua inscrição (16)991576925

24/12/2025

Toda equipe CT Espaço Saúde, deseja um FELIZ NATAL 🎄

✨ O verdadeiro significado da noite de Natal ✨
Enquanto o mundo celebra excessos, o céu celebrou um nascimento.
Não foi sobre festa, foi sobre propósito.
Não foi sobre aparência, foi sobre entrega.
Na simplicidade de Belém, nasceu Aquele que fortalece não só o corpo,
mas a alma e o espírito. 🤍

Que nesta noite de Natal, quando o relógio chegar a 00:00hs a gente se lembre:
Cristo é a nossa maior força, nossa base, nosso propósito. 💪✝️

📖 “Na cidade de Davi, nasceu o Salvador, que é Cristo, o Senhor.”
Lucas 2:11

11/12/2025

Atenção assinantes GYMPASS / WELLHUB BASIC +💥
A academia Espaço Saúde voltou com os atendimentos exclusivamente para vocês!
Mais suporte, mais acompanhamento e muito mais resultado.
Bora aproveitar essa novidade e elevar o nível dos seus treinos?