Dan Nutri

05/11/2025

Sim, é totalmente possível perder peso sem balança e sem contar calorias, desde que o foco esteja em qualidade alimentar, sinais do corpo e consistência.

Você não precisa viver refém da balança ou escrava da contagem de calorias pra emagrecer.

✨ Quando você aprende a montar seu prato com equilíbrio,
✨ respeita sua fome e saciedade,
✨ dorme bem, se movimenta e reduz o estresse,

…o corpo naturalmente encontra o caminho do equilíbrio.

A balança mostra número, mas o que vale mesmo é como você se sente.

Menos inchaço

Mais energia, roupas mais leves no corpo, humor e disposição voltando

Seu corpo muda quando você muda seus hábitos. 💛
🔥

30/10/2025

🚨 Está passando pela menopausa e sente que seu corpo mudou?

Com o e-book “Nutrição essencial na Menopausa”, você vai descobrir como pequenas mudanças na alimentação podem, reduzir sintomas, trazer mais energia, equilíbrio e leveza para o seu dia a dia.

👉 Clique no link da bio e comece hoje essa jornada de autocuidado! 💜

26/10/2025

Dizem que mulher não deve treinar pesado…
Mas é o treino de força que protege seus ossos, melhora seus hormônios e define seu corpo!

Treinar pesado é sobre saúde, autoconfiança e longevidade, não sobre números na balança.
🔥 Quanto mais força você ganha, mais jovem o seu corpo se comporta.

22/10/2025

20/10/2025

Falar sobre menopausa é fácil.
Mas viver a menopausa exige coragem, paciência e autoconhecimento.
São mudanças no corpo, no humor, no sono… e muitas vezes a sensação de que ninguém entende o que você está passando.

Mas existe um caminho possível: com informação, nutrição adequada e autocuidado, você pode viver essa fase com leveza, energia e autoestima.
Menopausa não é o fim, é o início de uma nova versão sua. Eu sou prova disso e posso te ajudar

17/10/2025

A menopausa fez bem pra mim.
Sim, eu sei… nem sempre ela chega de forma fácil. Mas quando entendemos o corpo, ajustamos a alimentação, cuidamos do sono e da mente, tudo muda.

Hoje me sinto mais confiante, com energia, foco e equilíbrio. E é exatamente isso que quero te mostrar: a menopausa pode ser uma fase de poder, não de perda. 💪💛

Vem descobrir como transformar essa fase em uma das melhores da sua vida, com leveza, saúde e felicidade e mais prazer.

DANUSA RIBEIRO
Nutrição Esportiva na Menopausa
+

16/10/2025

Suor, risadas, treino pesado e muita parceria! 💦💪
Treino sempre top com ele

15/10/2025

14/10/2025

A menopausa chegou sem pedir licença.
No começo, lutei contra ela, eu quis manter o mesmo ritmo, mesmo corpo, o mesmo humor. Mas na verdade isso se trata mais de aceitação e não resistência. Meu corpo está me dando sinais é que era hora de mudar o ritmo de olhar para mim com mais carinho e atenção. Quando parei de lutar com as incertezas e me abri para o novo entendi que meu corpo responde muito bem. Hoje mais confiante, dona de mim, mais tranquila descobri que a menopausa não é o fim, mas o começo de uma nova era. A das mulheres confiantes, mais bonitas que se cuidam com mais leveza sem pressa, sem culpa e sem cobrança. A menopausa não me tirou nada, ela só me ensinou a olhar pra mim com mais amor e mais verdade.

13/10/2025

13/10/2025