Studio Pilates & Fisioterapia Jessica Gonçalves

03/12/2025

Encerrando o ano com intenção, movimento e consciência. ✨
O Desafio de Dezembro veio para nos lembrar que o nosso corpo é casa, é força, é história. Cada alongamento é um carinho, cada contração é uma vitória. Que neste último mês do ano você se escolha, se cuide e se orgulhe de tudo o que é e está se tornando.🧡

18/11/2025

✨ Desafio de Novembro ✨
Mais um mês começa e, com ele, uma nova oportunidade de testar seus limites e descobrir do que você é capaz no Pilates! 💪🤍

O exercício deste mês exige força, estabilidade e muita consciência corporal — uma combinação poderosa que fortalece não só o corpo, mas também a mente. Cada ajuste, cada respiração e cada segundo de sustentação revelam o quanto evoluímos quando nos dedicamos de verdade. 🧘🏻‍♀️✨

Em novembro, a proposta é essa: se desafiar, confiar no processo e celebrar cada conquista, por menor que pareça.
Porque aqui, a gente aprende que evolução é construída passo a passo… e movimento a movimento. 🌟

T**a embarcar nesse desafio com a gente?
Vem viver mais um mês de superação, foco e muito Pilates! 🧡

08/10/2025

✨ Desafio de Outubro ✨
Um novo mês chegou e, com ele, mais uma oportunidade de se desafiar e evoluir no Pilates! 💪
Este exercício trabalha força, controle, equilíbrio e, principalmente, a conexão entre corpo e mente — pilares fundamentais dessa prática que transforma de dentro pra fora. 🧘‍♀️

A cada movimento, a gente descobre que é capaz de ir um pouquinho além. 🌟
T**a o desafio?
Vem com a gente viver mais um mês de superação, foco e muito Pilates! 🍂🧡

01/10/2025

✨ Checklist do bem-estar ✨
Movimento diário, postura consciente, alongamento do corpo, energia renovada e claro… Pilates com sorriso 🧡

O Pilates não é só exercício físico. Ele é autocuidado, é tempo para você mesma, é presença no momento. Cada aula é um passo em direção a uma mente mais leve e um corpo mais forte.

Se você ainda não começou, essa é a sua chance de incluir na sua rotina o hábito que transforma: movimento com consciência, persistência e muito amor-próprio 🌿

👉 Marque sua aula experimental e venha sentir essa energia na prática!

08/09/2025

🚨 Atenção, alunos! 🚨
Tem novidade incrível no nosso Studio: agora também estamos no TotalPass! 🙌✨

Se você é usuário do aplicativo, já pode aproveitar essa oportunidade para treinar com a gente.
🕓 Funcionamos para TotalPass das 16h às 20h, de segunda a quinta-feira.

👉 É só apresentar seu acesso pelo app e garantir sua aula de Pilates e Fisioterapia!

Cuide do seu corpo, melhore sua qualidade de vida e aproveite esse benefício para se movimentar ainda mais! 💪🧘

02/09/2025

🎉 DESAFIO DE SETEMBRO NO AR! 🎉

Setembro chegou e é hora de se desafiar de novo! 💪
Nosso Desafio de Setembro é essa pose no Barrel com a bola, que exige força, controle e muito equilíbrio. Parece divertido (e é 😍), mas também é super desafiador!

✅ Fortalecer seu centro de força (core)
✅ Melhorar estabilidade, coordenação e postura
✅ Trabalhar equilíbrio e concentração de forma intensa

T**a o desafio? Poste sua foto ou vídeo, marque a gente e mostre que você também está dentro!
E se quiser aprender a executar com segurança e perfeição, já sabe: vem pro Pilates! 🧡✨

01/09/2025

📅 1º de setembro | Dia do Profissional de Educação Física
Hoje celebramos aqueles que dedicam sua vida a transformar saúde, movimento e bem-estar em qualidade de vida. 👏✨

O profissional de Educação Física vai muito além dos treinos: ele inspira, motiva e acompanha cada conquista, sempre respeitando limites e incentivando superações.

No nosso studio, temos muito orgulho de contar com profissionais incríveis que tornam cada aula um passo em direção a uma vida mais saudável e equilibrada. 🧘‍♀️🏋️‍♂️

🧡Um agradecimento especial para , , e , que com dedicação, carinho e competência fazem a diferença todos os dias!

Parabéns a todos os educadores físicos pelo seu dia! Vocês transformam vidas através do movimento. 🙌✨

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12/08/2025

04/08/2025

A prática da respiração conecta mente e corpo, e treinar a respiração consciente, ativa a musculatura profunda e potencializa cada movimento. A respiração é a base de tudo, o verdadeiro segredo para uma prática consciente e eficaz, seja no Pilates ou em outra atividade física.

A respiração lateral, aquela que expande as costelas para as laterais, ajuda a fortalecer seu core e a proteger a coluna durante os exercícios.

É um ritmo que você aprende a dominar: inspirar para se preparar e expirar para executar o movimento com força, controle e fluidez. É essa sincronia que faz a mágica acontecer!

Quer dominar essa técnica e sentir a diferença na prática?

Vem pro Pilates! 🧡✨

31/07/2025

o dia 29 foi DELA! ✨ Nossa querida professora Mari, que com seu carisma e talento, transforma cada aula de Pilates em um momento de pura superação e bem-estar.

Se tem alguém que faz a gente suar, alongar e ainda dar risada, essa pessoa é a Mari! Com sua paixão pelo Pilates e um sorriso que ilumina o Studio, ela nos desafia a ir além a cada aula. 💪

Mari, que seu novo ciclo seja recheado de muita luz, alegria, e claro, muitos movimentos e conquistas! Somos muito felizes em ter você fazendo parte da nossa equipe!

Um super Feliz Aniversário do Studio e de todos os seus alunos!
Conte sempre com a gente! 🧡✨