Fisio & Cia

12/05/2024

A todas as mães, desejamos um feliz dias das mães cheio de amor, carinho e muita gratidão. 🧡❤️💛

30/04/2024

Hoje, dia 30 de abril, celebramos o Dia Nacional da Mulher, que são símbolo de força, perseverança e determinação, por isso, merecem toda nossa admiração e respeito!

26/04/2024

Fique com alguns registros das nossas aulas de Pilates no mês de Abril!

22/04/2024

A dor articular causa sensação de desconforto em uma ou mais articulações do corpo humano, podendo ser grave a ponto de limitar os movimentos ou impossibilitar tarefas simples do dia a dia. Além da dor em si, alguns pacientes descrevem queimação e rigidez. As articulações são estruturas complexas, que se movimentam constantemente, além de algumas suportarem o peso do corpo. Esse frequente uso acaba sendo fator para o surgimento de diversos problemas.

O tratamento vai depender da causa da dor, que pode ser uma doença sistêmica ou lesões localizadas específicas. Em geral, alguns cuidados são recomendados para a melhora da qualidade de vida do paciente e do controle dos sintomas, como aplicar gelo nos locais com inflamação, controlar o peso corporal, alimentando-se de forma saudável, alongar-se frequentemente e praticar exercícios físicos.

17/04/2024

O que causa a dor na coluna cervical? Quais os sintomas da cervicalgia? Entenda tudo sobre a condição e também quais os tratamentos!

12/04/2024

Estudo de Franco (2021) avaliou o ganho de massa muscular e força em pessoas que treinavam todos os músculos todos os dias, em relação as pessoas que treinavam cada grupo muscular uma vez por semana.
Foram realizados 5 treinos por semana com o mesmo volume total de treino, e os resultados mostraram o mesmo ganho de massa muscular e força.
Esses dados sugerem que se o volume total de treino for igual, não importa se vamos treinar todos os músculos todos os dias ou se vamos treinar um grupo muscular por dia.

⬇️ Para ler o artigo na integra:

📄 Artigo de Referência: Franco CMC, Carneiro MAS, de Sousa JFR, Gomes GK, Orsatti FL. Influence of High- and Low-Frequency Resistance Training on Lean Body Mass and Muscle Strength Gains in Untrained Men. J Strength Cond Res. 2021;35(8):2089-2094.

07/04/2024

03/04/2024

Dando continuidade a nossa série do "Vocabulário do Fisioterapeuta", desta vez trouxemos a palavra Hipóxia!

31/03/2024

Feliz Páscoa!

27/03/2024

Um pouco do que aconteceu nas nossas aulas de Pilates neste mês!

22/03/2024

A corrida pode trazer muitos benefícios para o corpo e a mente. Veja dicas para começar a correr com saúde e segurança!

20/03/2024