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Especialista Jair Ribeiro Toque, se cuide.

💙 Saúde masculina em primeiro lugar!
📌 Informações, dicas e conscientização sobre a saúde do homem, com foco na prevenção do câncer de próstata.
🩺 Quebrando tabus e salvando vidas com informação!
🔍 Prevenção é atitude.

Diabetes e os homens🍬 O diabetes tipo 2 afeta milhões de homens e pode causar:ImpotênciaProblemas de visãoDoenças renais...
23/07/2025

Diabetes e os homens
🍬 O diabetes tipo 2 afeta milhões de homens e pode causar:

Impotência

Problemas de visão

Doenças renais

Problemas circulatórios

⚠️ Muitas vezes, os sintomas são silenciosos. Por isso, os exames de rotina são indispensáveis.

E a saúde sexual, como vai?🍃 Problemas se***is podem ter causas físicas, emocionais ou hormonais.🩺 Falar sobre isso com ...
23/07/2025

E a saúde sexual, como vai?
🍃 Problemas se***is podem ter causas físicas, emocionais ou hormonais.

🩺 Falar sobre isso com um médico é o primeiro passo.
Evite a automedicação — e cuide da sua saúde como um todo.

S**o saudável é sinônimo de bem-estar e qualidade de vida.

Saúde do homem não é só em novembro🗓️ Novembro Azul é um alerta. Mas seu cuidado deve durar o ano todo.✅ Check-up anual✅...
23/07/2025

Saúde do homem não é só em novembro
🗓️ Novembro Azul é um alerta. Mas seu cuidado deve durar o ano todo.

✅ Check-up anual
✅ Boa alimentação
✅ Exercício físico
✅ Sono de qualidade
✅ Saúde mental

💙 A prevenção é o melhor presente que você pode se dar — o ano inteiro.

Testosterona: quando investigar?🔻 Sentindo cansaço extremo, baixa libido ou queda de energia?Esses podem ser sinais de b...
22/07/2025

Testosterona: quando investigar?
🔻 Sentindo cansaço extremo, baixa libido ou queda de energia?

Esses podem ser sinais de baixa testosterona. Mas atenção: nada de se automedicar!

Procure um endocrinologista ou urologista.
Somente exames podem confirmar.

Seu coração também é masculino❤️ As doenças cardiovasculares são a principal causa de morte entre os homens.Controle sua...
22/07/2025

Seu coração também é masculino
❤️ As doenças cardiovasculares são a principal causa de morte entre os homens.

Controle sua pressão, colesterol, glicemia.
Evite o estresse. Alimente-se bem. Faça exercícios.

🩺 E não esqueça: visitas regulares ao cardiologista também salvam vidas.

Tabagismo e saúde masculina🚭 Fumar não afeta só o pulmão.O cigarro também:❌ Diminui a fertilidade❌ Prejudica a ereção❌ A...
22/07/2025

Tabagismo e saúde masculina
🚭 Fumar não afeta só o pulmão.

O cigarro também:
❌ Diminui a fertilidade
❌ Prejudica a ereção
❌ Aumenta o risco de câncer de próstata

🔄 Parar de fumar é um dos maiores presentes que você pode se dar.

Autoexame dos testículos: você faz?👐 O câncer de testículo é mais comum entre homens de 15 a 35 anos.O autoexame é simpl...
21/07/2025

Autoexame dos testículos: você faz?
👐 O câncer de testículo é mais comum entre homens de 15 a 35 anos.

O autoexame é simples e rápido. Pode ser feito no banho.
Se sentir caroços, alterações ou dor, procure um urologista.

📆 Um minuto pode salvar sua vida!

Saúde mental também é coisa de homem🧠 Você não precisa aguentar tudo sozinho.Ansiedade, estresse, depressão...Tudo isso ...
21/07/2025

Saúde mental também é coisa de homem
🧠 Você não precisa aguentar tudo sozinho.

Ansiedade, estresse, depressão...
Tudo isso pode (e deve) ser tratado.
Falar sobre sentimentos é sinal de maturidade e coragem.

👨‍⚕️ Psicólogo também é médico. Cuide-se por completo.

Quebrando o tabu: exame de toque🙋‍♂️ O exame de toque dura poucos segundos e pode salvar sua vida.Ainda existe muito pre...
21/07/2025

Quebrando o tabu: exame de toque
🙋‍♂️ O exame de toque dura poucos segundos e pode salvar sua vida.

Ainda existe muito preconceito — e por isso muitos homens descobrem tarde demais o câncer de próstata.

Não deixe o medo vencer a prevenção.

Exercício físico: o melhor remédio🏃‍♂️ Mexa-se! Sedentarismo é uma das maiores ameaças à saúde masculina.30 minutos de a...
20/07/2025

Exercício físico: o melhor remédio
🏃‍♂️ Mexa-se! Sedentarismo é uma das maiores ameaças à saúde masculina.

30 minutos de atividade física por dia:
✅ Reduz o risco de infarto
✅ Melhora a disposição
✅ Aumenta a autoestima
✅ Combate a ansiedade

💪 Cuide do seu corpo, ele é seu bem mais valioso.

Dormir bem é essencial😴 Dormir pouco não é sinal de força, é sinal de risco!A privação do sono aumenta as chances de:Pre...
20/07/2025

Dormir bem é essencial
😴 Dormir pouco não é sinal de força, é sinal de risco!

A privação do sono aumenta as chances de:

Pressão alta

Diabetes

Baixa testosterona

Irritabilidade e cansaço

🕒 De 7 a 8 horas por noite fazem milagres no seu corpo e mente.

Alimentação: o combustível da sua saúde🥗 Seu prato pode ser seu remédio — ou seu veneno.Alimente-se bem: frutas, legumes...
20/07/2025

Alimentação: o combustível da sua saúde
🥗 Seu prato pode ser seu remédio — ou seu veneno.

Alimente-se bem: frutas, legumes, proteínas e grãos inteiros.
Evite o excesso de frituras, açúcar e bebidas alcoólicas.

✅ Seu coração, sua mente e até sua vida sexual agradecem.

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