10/02/2020
📚 A redução gradativa de capacidades neuromotoras e metabólicas estão relacionadas a um fenômeno conhecido como Sarcopenia, caracterizada e justif**ada por 📝 diminuição do número de fibras musculares (preferencialmente as do tipo II), desnervação muscular gradual, redução de células satélites, baixa taxa de síntese proteica, reduzidos níveis de hormônios anabólicos, desnutrição, aumento de citosinas pró-inflamatórias, estresse oxidativo, disfunção mitocondrial e, principalmente, inatividade física (Lieber & Ward, 2011). 📉
🌍 Segundo as definições do Consenso Europeu em Sarcopenia, a mesma deve ser considerada, quando há perda de massa muscular acompanhada de redução da força (dinapenia) ou funcionalidade. 📊 Embora existam diferenças entre os estudos, sua prevalência é de 29% em idosos entre 65 e 70 anos, e de 50% em idosos acima de 80 anos, com maior expressividade (68%) relatada em idosos residentes em asilos (Cruz-Jentoft et al. 2019). 😔 ☑️ O treinamento multicomponente ou funcional parece uma intervenção ef**az em reduzir as alterações estruturais advindas da sarcopenia. 📈 Cadore et al. (2014) identif**aram aumentos signif**antes na área de secção transversa total do quadríceps, com baixa infiltração de gordura e alta densidade muscular, após 12 semanas de treinamento 🏋🏻♂ em idosos frágeis, utilizando uma combinação de exercícios de força executados em máxima velocidade concêntrica, equilíbrio e marcha. 😃👍
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