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Psicóloga Franciele Crepalde

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Brasil
São Domingos do Prata, MG
Psicóloga Franciele Crepalde

Te ajudo a construir e a manter um relacionamento saudável com você e com o mundo.

Atendimento psicológico para Adolescentes, Adultos e Idosos na modalidade presencial e online.

08/08/2022

Utilidade pública!
Duas técnicas que me ajudam MUITO a dar uma acalmada nos meus pensamentos e desacelerar. Vamos tentar?

11/07/2022

Iniciando a semana com essa dica importante! Se você conhece alguém que vive a ansiedade intensamente, ou algum outro transtorno mental, procure acolher a pessoa com mais cuidado e empatia. Faz toda diferença 🧡

21/06/2022

Sobre o transtorno bipolar!

09/06/2022

A terapia é uma viagem pra dentro. É desbravar lugares internos que nunca imaginávamos existir.

É procurar respostas, mas, ao mesmo tempo, entender que nem sempre iremos tê-las, mas isso não nos impede de prosseguir.

Esse olhar para dentro não é se isolar e fechar-se no próprio mundo, preocupando apenas consigo mesmo. (Apesar de ser nossa tendência)

Esse movimento é entender que não tem jeito de fugir ou fingir que não estamos sentindo, mas sim equilibrar o olhar entre interno e externo para podermos iluminar a escuridão que muitas vezes nos sonda.

03/06/2022

Confesso que essa semana senti como seu um boi tivesse me atropelado 🤯😂

Depois que comecei a atuar de forma autônoma, tenho trabalhado muito na minha cabeça o fato de estar tudo bem eu parar pra descansar. O quanto isso é essencial.

Tenho conseguido, apesar de as vezes ficar me cobrando excessivamente. 🤡

Descansar também é ser produtivo. Nesse período produzimos descanso para o nosso corpo e força para dar conta das nossas atividades.

Descanse!

30/05/2022

Sabe aqueles dias em que temos várias coisas planejadas e não conseguimos fazer? Então. Hoje vivi isso.

Tive uma crise de enxaqueca muito intensa, a ponto de me fazer ficar deitada durante a tarde inteira.

Estava me sentindo extremamente culpada por não conseguir realizar as atividades previstas. Tenho muita dificuldade em aceitar quando as coisas não saem da forma que imaginei.

Mas a vida não é rígida. É importante nos planejarmos, mas também, é fundamental saber que nem sempre vai ser do jeito que pensamos.

Eu não pude fazer tudo o que precisava, mas fiz o que deu! E agora me sinto até melhor para realizar os atendimentos da noite.

Provavelmente, se eu tivesse esforçado meu corpo para cumprir tudo o que estava marcado pra hoje, nesse momento eu estaria no hospital por ter piorado a dor.

Permita-se entender que você não é um herói ou he***na o tempo todo. Algumas coisas vão fugir do nosso controle e você vai precisar reformular a rota. Faz parte ✨

19/05/2022

A ansiedade e suas várias formas de se apresentar. Você já viveu alguma dessas situações? Me conta aí.

05/05/2022

Chorar não é fraqueza, é algo natural. Não é vergonha, faz parte. ✨🧡

05/05/2022

Chorar não é vergonha. Não é fraqueza. É natural, faz parte ✨🧡

02/05/2022

Prepara o print aí. ✨

Se alguém que você ama está passando por isso, olhe com atenção e com cuidado. Ansiedade dói na alma! Seja paciente e acolhedor 🤍

26/04/2022

É natural sentir-se feliz em certos momentos, triste em outras situações, eufórico quando algo sensacional acontece, e assim por diante, mas essas alterações podem ser um problema quando ocorrem de forma brusca, sem razão aparente ou com frequência exagerada.

Algumas causas do humor oscilante são:

1. O estresse. Uma vida estressada deixa qualquer um estressado. O mau humor, a irritabilidade, a fadiga e a impaciência podem estar querendo mandar uma mensagem importante para você: talvez esteja na hora de descansar.

2. Desequilíbrio hormonal: Níveis inadequados de certos hormônios, como o cortisol (estresse) ou a dopamina (prazer), podem impactar diretamente o humor. Mulheres durante a TPM, gravidez e menopausa, em especial, sofrem mais com o humor oscilante.

3. Algum transtorno mental: Exemplo o Transtorno de Bipolaridade que é caracterizado por mudanças bruscas no humor, marcadas por episódios eufóricos (mania) e depressivos.

5. Ataques de pânico: A pessoa está bem e de uma hora para outra o comportamento dela começa a mudar. Ela pode estar vivendo um episódio de ataque de pânico, um dos tipos de transtorno de ansiedade que produzem crises inesperadas de medo e desespero, ainda que não exista nenhuma ameaça real.

6. Depressão: A depressão é um dos transtornos do humor mais comuns da atualidade. Os principais sintomas envolvem pessimismo, desesperança, sensação de vazio no peito, fadiga, dificuldade de concentração e insônia.

Existem outros motivos, mas se você percebe que sua alteração de humor é brusca e constante, talvez seja a hora de buscar ajuda profissional e avaliar melhor sua situação!

Gostou do post? Curta, comente ou salve para ajudar a psi aqui ✨

08/04/2022

Photo Dump dessa viagem incrível. ✨

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