Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 08:30 - 17:00 Terça-feira 08:30 - 17:30

https://www.facebook.com/105099397560211/

Claudia Souza - Nutricionista

Página Principal
Brasil
São Felipe, BA
Claudia Souza - Nutricionista

Nutricionista Clínica e Terapia Nutricional

24/11/2022

BEBA ÁGUA!

Brincadeiras a parte, se manter hidratado é importante para o funcionamento do corpo inteiro! Todos os dias, perdemos mais água do corpo do que bebemos e, com o tempo, isso pode levar à desidratação.

Seja proativo em relação à sua saúde, quando você quer beber algo e não sabe o quê, beba água!

23/11/2022

Quarta feira... Atire a primeira pedra que você não pensou nisso.

Mas calma! A questão é que quando você sai da rotina de alimentação saudável seu metabolismo deixa de receber os nutrientes necessários e desacelera. E também não adianta fazer uma dieta super restritiva no dia seguinte em que você “chutou o balde”.

O melhor caminho é buscar o equilíbrio como um todo. Geralmente de pouco adianta fazer uma dieta restritiva e correta durante semanas e não resistir um dia incomum e "chutar o balde" o resto da semana.

22/11/2022

A mastigação é importante por vários motivos…

A mastigação desempenha um papel na digestão e na quebra dos alimentos e também ajuda no controle de calorias, ajuda também a manter a mandíbula forte e saudável quando se trata dos pequenos

Quando se mastiga bem os alimentos a sensação de saciedade é maior e mais rápida, ou seja, a pessoa se sente saciada com uma menor quantidade de alimentos e isso ajuda no controle da quantidade ingerida. É tudo que precisamos!

19/11/2022

Época de se divertir e torcer pela nossa seleção. O hexa vem!

Enquanto torce pra nossa seleção e cata o feijão, vale lembrar que ele uma excelente fonte de proteínas, vitaminas do complexo B, carboidratos, fibras e nutrientes essenciais como o ferro e o cálcio e me misturado com arroz f**a ainda mais rico em nutrientes e saboroso.

Assim você vai ter energia mais que o suficiente para comemorar nosso título!
Bora Brasil!

18/11/2022

Um bom desenvolvimento infantil começa com escolhas alimentares saudáveis.

A dieta bem balanceada ajuda as crianças a se concentrarem melhor na escola, sentirem-se mais à vontade com a atividade com os amigos e manterem o bom humor. Desenvolver hábitos alimentares saudáveis desde cedo é importante porque uma criança naturalmente se torna um adulto mais saudável.

É importante que exista um equilíbrio na quantidade dos nutrientes oferecidos aos pequenos, mas todos eles devem fazer parte da alimentação infantil para o bom funcionamento do organismo e a saúde geral.

17/11/2022

Vale pro Enzo também. 😆😅

Tenho quase certeza que essa frase ou alguma outra já foi dita por você, o que é bem comum. Mas geralmente não são motivadas o suficiente para que haja mudança de comportamento da criança, e só gera estresse, cara feia, careta e a sensação de fracasso. Mas calma, vou te ajudar!

Essas dicas podem ajudar melhorar a alimentação do seu pequeno sem falar a palavra “comer” e sem ser repetitiva.

– Sente juntos à mesa
– Se ela ainda for pequenina, deixe-a tocar a comida com as mãos
– Desligue as telas durante as refeições
– Leve a criança às compras e peça ajuda para escolher os itens
– Seja exemplo, se alimente bem também
– Pare de falar que ela é chata para comer

E ai, qual dessas dicas você tem mais usado aí na sua casa?

12/11/2022

Depois de muita expectativa e meses de estudos está chegando a hora da maior e mais importante avaliação do Brasil para quem deseja ingressar no ensino superior. E como a prova é extensa, dúvidas sobre qual é a alimentação adequada antes e durante a prova podem surgir.

Entretanto, não é qualquer alimento que pode ser bem-vindo nesse período, e por isso trouxe essas dicas para te ajudar ainda mais.

Arraste para o lado e confira!

10/11/2022

Perder peso não costuma ser uma tarefa fácil, especialmente se tentamos emagrecer muito em pouco tempo. Isso leva a adoção de dietas restritivas e “malucas”, que acabam gerando um resultado diferente do desejado, o que pode causar bastante frustração e desânimo.

Para fugir disso, vou te dar essa dica para driblar os erros comuns que atrapalham, e muito, esse processo.

09/11/2022

Começar o dia se alimentando bem é uma das coisas mais importantes que você pode fazer para melhorar seu dia!

Se você for como eu, não há nada melhor do que reservar um ou dois minutinhos depois de acordar para pensar como vai ser sua alimentação durante o dia, separando os excessos e incluindo o saudável. Uma questão de equilíbrio!

É incrível como me sinto muito melhor quando começo o dia organizando minha saúde!

04/11/2022

Com toda certeza, comer bem melhora sua qualidade de sono e previne algumas doenças e problemas futuros, como distúrbios metabólicos, problema renal, intestinal, etc. Ambos sabemos que não é novidade!

Mas como montar um bom prato na hora das refeições, Claudia?

1. Metade deve ser destinado a vitaminas e minerais, ou seja, saladas frias ou cruas, é nessa hora que você vai caprichar nas cores. Vermelho, verde, amarelo, laranja… Não vai te faltar opções, divirta-se!

2. Junto a isso, na outra metade do prato, divida em três partes. Logo, um terço deve ser fonte de carboidrato. (Arroz, feijão, macarrão e batatas)

3. Os outros dois terços restantes são destinados para proteínas, que podem ser de origem animal ou vegetal. Fazendo isso, seu prato f**ará saudável e colorido, assim que queremos!

Vire uma artista, pode caprichar nas cores.

Agora compartilhe essa informação com os amiguinhos!

31/10/2022

O mês de outubro chegando ao fim, um símbolo muito característico do halloween começa a aparecer: a abóbora. Mas você sabe dos incríveis benefícios nutritivos da abóbora? Vem, vou te mostrar!

Imunidade:
A maioria dos benefícios para a saúde de uma abóbora vem do seu conteúdo em micronutrientes e do fato de ser uma fruta cheia de fibras e com pouco carboidrato, ela fornece uma grande dose de beta-caroteno, que é parcialmente convertido em vitamina A, particularmente importante para fortalecer o revestimento intestinal.

Saúde ocular:
Rica em beta-caroteno, vitaminas e minerais que ajudam a retina a absorver a luz e protegem os olhos da degeneração muscular relacionada à idade.

Pele saudável:
Vitaminas C e E são excelentes para a saúde da pele. O betacaroteno, em particular, ajuda a proteger a pele dos raios UV prejudiciais do sol.

Saúde do coração:
Consumir frutas e legumes, em geral, faz bem para o coração. Mas a abóbora, em específico, possui fibras, vitamina C e potássio, que são benéficos para a saúde cardíaca, ajudando a melhorar a pressão sanguínea e os níveis de colesterol.

Vamos inserir abóbora na sua dieta?

26/10/2022

Está mais que provado cientif**amente que uma nutrição adequada pode influenciar de forma signif**ativa na aparência física. Veja como compor a sua alimentação com alimentos ricos em micronutrientes e ajudar a realçar sua beleza.

Além do consumo adequado de água, alimentação com boas fontes de Vitamina A, C e E, irão ajudar a combater o aparecimento de acne e rugas. Para manter uma pele hidratada, deve-se aumentar a ingestão de cenoura, batata doce, espinafre, laranja, abóbora, acerola, e castanhas em geral.

Alimentos ricos em vitaminas do complexo B como: cereais integrais, levedo de cerveja e vegetais verde escuros ajudam a combater a queda de cabelo e fortalece as unhas. Já os efeitos nocivos do sol, podem ser minimizados com uma alimentação rica em alimentos fontes de caroteno. e são encontrados no chá verde, no cacau e no vinho tinto.

Todos esses alimentos devem fazer parte do seu cardápio por no mínimo três meses para que se consiga um resultado desejável.

A beleza física está diretamente relacionada à autoestima. Com isso, o trabalho do nutricionista não se limita aos resultados internos que esses alimentos podem proporcionar ao organismo, mas também aos efeitos externos visíveis.

Endereço

Praças Dos Leões
São Felipe, BA
44550000

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	08:30 - 17:00
Terça-feira	08:30 - 17:30

Telefone

+5575988073695

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Claudia Souza - Nutricionista posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.