Nutricionista Fabiana Dias

28/09/2021

12/12/2020

Oi Gente!!!
Vocês sabiam que a Nutrição é de suma importância na vida de um casal Tentante? 💑
Para esclarecer, TENTANTE é um termo utilizado para um casal que está tentando engravidar!🧍‍♂️😍🤰
Para obtenção do sucesso da concepção, durante a fase de tentante, a futura mamae e o papai também devem ter atenção e cuidados para que tudo ocorra com sucesso.
A Nutrição está diretamente envolvida nesta fase de pré-concepção, pois para que ocorra uma fertilização e uma nidação de sucesso, vários nutrientes devem ser utilizados de forma alimentar, e são essênciais para o sucesso desta etapa.
O mais conhecido é o acido fólico, utilizado hoje em forma de Metilfolato de forma suplementar, que tem a função essencial na fertilização e na nidação (que é a fixação do ovócito II (óvulo) fecundado nas paredes do endométrio! Mas não é só isso!
Para que isso ocorra, antes precisamos de saúde reprodutiva do casal, e para isso necessitamos de Vários Nutrientes de forma equilibrada.
A Qualidade dos Carboidratos, Proteínas e Lipídios, assim como a adequação da ingestão das Vitaminas B12, D, A, E, C, e os minerais Selênio, Zinco e Ferro São essenciais! Esses devem ser acompanhados por uma Nutri e claro, pelo Ginecologista O.
Se você, casal, que está tentando engravidar, busque a ajuda de um profissional da Nutrição, para que ele possa avaliar e te direcionar de uma forma adequada! Este equilíbrio e controle alimentar é uma forma muito simples, e Esta pode ser a diferença para o sucesso da Concepção (Gravidez)!
Beijo da Nutri Fabiana Dias

10/08/2017

Dica ótima da

AVEIA nunca sai de moda, e não é para menos! São tantos benefícios que não paramos de descobrir motivos para mantê-la no dia-a-dia. E o bom é que ela pode entrar do café da manhã ao jantar, em uma infinidade de receitas diferentes. Na salada de frutas, sobremesas, vitaminas, bolos... é ideia que não acaba mais!

29/07/2017

Super idéia!

28/07/2017

Já ouviu falar sobre disbiose intestinal? O que sentimos (bem estar, incômodos, irritabilidade, preguiça) pode ser muito influenciado por micro seres que vivem no nosso intestino. Esses seres são as bactérias e fungos intestinais, conhecidos antigamente como flora intestinal e atualmente como micro...

11/04/2017

Quem Ama alimentos Antioxidantes levanta a Mão ?!?! 🙆🙋🙌🙋😺

22/03/2017

Um produto rápido e prático, que f**a pronto em 3 minutinhos? Bom demais, não é mesmo? Pois é, pena que na vida nada é graça! hahaha

Sabe pq ele f**a pronto tão rapidamente? Pq a indústria é esperta. Ele é pré-cozido e passa por um processo de FRITURA, o que acelera seu preparo na sua casa, por isso apresenta tanta gordura!

Além disso, a quantidade de sódio é absurda. Apresenta cerca de 2.700mg em um único pacote! Sem contar que o produto é muuito pobre nutricionalmente, apresenta em sua composição o glutamato monossódico (excitotoxina que pode causar problemas para as células nervosas, causando disfunções do cérebro, Alzheimer, Parkinson e outros problemas); contém também o TBHQ que é um composto tóxico, um subproduto da indústria do petróleo (causa náuseas e vômitos, problemas de audição, delírio e sensação de sufocamento). Um estudo publicado no Journal of Nutrition revelou que as mulheres que consumiam macarrão instantâneo tiveram um risco signif**ativamente maior de síndrome metabólica do que aquelas que não comiam, independentemente de sua dieta em geral ou exercícios físicos.

O médico Braden Kuo, do Hospital Geral de Massachusetts, nos Estados Unidos, usou uma câmera microscópica para registrar o que acontece dentro do estômago após comer um prato de macarrão instantâneo. Mesmo depois de duas horas, o alimento continua INTACTO no organismo!
E pensar que pais dão isso para seus filhos... Vamos deixar a preguiça de lado, nos organizar melhor e f**ar o máximo possível longe desses produtos! Vamos gastar uns minutos a mais pra preparar nossa comida e garantir nossa saúde! Prepare o macarrão comum, são apenas uns minutinhos a mais. Você pode fazer um molho de tomate natural com cenoura ralada ou outros legumes que preferir, temperar com um pouco de sal e muitos temperos naturais como orégano, alho, cebola, tomilho, sálvia, pimenta ou outros de sua preferência!
Se você não tiver tempo pra cuidar da sua saúde hoje, terá que ter tempo de cuidar da doença amanhã.

15/03/2017

Hoje é dia de se cuidar!
Nutricionista Clínica e Esportiva

14/03/2017

Use Ômega 3! Laryssa Fonseca

O Ômega 3 é uma gordura boa relacionada a redução do LDL( gordura ruim ) no organismo e na diminuição do processo inflamatório.
Sua ação antioxidante ajuda na redução da formação de ácido lático durante a atividade física reduzindo aquelas dores que aparecem no pós treino.